Hay millones de cosas que nos producen sensación de BIENESTAR y para cada uno pueden ser muy distintas; el ruido del mar (mientras escribo lo estoy escuchando), la compañía de familia y amigos, pegarte una mariscada, ir a un Spa, bailar (me encanta bailar!),  escuchar música clásica, bañarte en el mar y bucear, esa siesta en el sofá con mantita (y con chimenea ya la pera!), un par de onzas de chocolate negro (umm!), una caña fresquita en una terracita al sol,…pensaréis que alguna de estas cosas para vosotros no lo es y sin embargo se os ocurrirán un montón de sensaciones más…

Pero estaréis de acuerdo conmigo que decir que el ejercicio físico provoca sensación de bienestar es indiscutible.

No conozco a nadie que piense»me arrepiento un montón de haber ido a andar, a nadar, a correr, a jugar al pádel …» ( siempre que no te hayas roto un brazo, …ya me entendéis). Como no soy médico no sé daros la explicación científica de por qué hacer ejercicio provoca Bienestar (tiene algo que ver con la generación de endorfinas), pero esa explicación científica corrobora mi versión de que es INDISCUTIBLE.

Lo único que tiene malo es que hay que vencer la pereza que da ponerse en marcha.

Bueno, pues, enfermas y no enfermas, CONTRA PEREZA DILIGENCIA, de verdad que compensa!

En concreto hay 2 actividades para las que no tenemos ninguna excusa: andar y correr.

Son gratis; no hace falta ser socio de ningún club ni gimnasio; no hay que comprarse ninguna equipación; no hay que tener forfait; no tienen horarios,.. Solo hay que proponérselo.

Os cuento mi experiencia

Yo llevo varios años siendo muy activa deportivamente hablando,(no lo era), me gusta salir a correr tempranito, antes de ir a trabajar si no llueve o hace mucho frío. Cuando me operaron en principio no me dejaban correr y empecé a ir a andar. Fue un descubrimiento,  me resultó una actividad muy agradable y al empezar con la quimio y el cansancio que lleva asociado, más. Te despeja la cabeza, te aireas, si vas acompañada te sirve de terapia porque charlas sin parar, te mantienes en forma y eso te vuelve mas activa, te obliga a salir de casa, te curte,… además la luz del sol te ayuda a sintetizar el calcio, fundamental durante la terapia hormonal.

La experiencia de hacerlo al aire libre no tiene comparación;  os puedo contar como huele la hierba del parque por la mañana, los pinos de Mallorca en verano, el bosque de eucaliptos de detrás de mi casa de La Coruña,  la jara del campo en Cáceres, el olor y el ruido de las olas en la playa de Ris, … Todas estas sensaciones no las tienes en un gimnasio. La parte positiva del gimnasio es que como pagas te da remordimientos no ir!

Correr es un paso más, pero se puede empezar poco a poco y alternando, haced caso a vuestro cuerpo. Fundamental llevar música animada que parece que te ayuda a tirar de tu cuerpo y al terminar estirar, que previene lesiones y además relaja.

Definitivamente el ejercicio físico genera sensación de bienestar pero además un cuerpo en forma aguanta mucho mejor operaciones y tratamientos.

Si no tienes cáncer, vete poniendo en forma por si te toca!

Os contaré de otros deportes mas adelante, mientras tanto ya estáis tardando en poneros las zapatillas!

HASTA LA PROXIMA SEMANA!