Con Cáncer y Estupenda

Belleza, Bienestar y Estilo de Vida en el Cáncer de mama


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Loterías, las justas!

Ayer y hoy la mayor parte de los medios de comunicación en España, se están haciendo eco de la publicación de un macroestudio de investigación realizado por genetistas de una Universidad americana que concluye que la principal causa del cáncer es el azar.
Ayer leí la noticia en un par de medios, por ver si alguno tenía sesgo, y así compartirlo con vosotras de la forma más aséptica o rigurosa posible; y aún así no creí tener criterio suficiente…Me siento muy cómoda contándoos en este blog mis experiencias u opiniones personales, de esas tengo criterio de sobra; pero lo de meterme en terrenos que no domino, no me gusta sin tener toda la información posible, y este tiene mucha miga porque se puede malinterpretar!

Así que  he tenido la osadía de preguntarle su opinión al respecto  a Carlos López Otín nuestra eminencia nacional sobre el genoma, Catedrático en el área de Bioquímica y Biología molecular de la Universidad de Oviedo, y él, ha tenido la gentileza de contestar y encima tomarse su tiempo para explicarlo .

“Hola María, muchas gracias por escribirme…

El trabajo del que hablas es la extensión de otro anterior de los mismos autores y que no estuvo exento de polémica. Esencialmente, el cáncer surge por acumulación de daños en el material genético (el ADN o el genoma) de nuestras células. En un pequeño porcentaje (inferior al 10%) de los tumores malignos, estos daños genómicos o mutaciones son heredados de nuestros progenitores y estamos ante los casos de cáncer familiar, como el de la familia de Angelina Jolie, por ejemplo. Sin embargo, la inmensa mayoría de los tumores son genéticos pero no hereditarios, o sea surgen de defectos en el genoma adquiridos a lo largo de la vida y no de nuestros padres.

¿Cómo se adquieren?  de varias maneras: Por un lado, por daños externos como pueden ser la exposición a agentes mutagénicos incluyendo el humo del tabaco o la radiación solar, o por infección por algunos virus cancerígenosPero además de estos casos que pueden ser evitables mediante estrategias de prevención, muchas mutaciones surgen por los propios defectos de nuestra maquinaria celular, defectos que se acentúan con el paso del tiempo, por eso la edad es el principal factor de riesgo para el desarrollo del cáncer.

¿Somos entonces imperfectos? Por supuesto, y afortunadamente, pues en caso contrario seriamos todavía meros microbios, no habría habido evolución alguna. Desde que se abrió camino la vida por primera vez hace 3.500 millones de años, el primer secreto que hubo que aprender fue el de la división celular, una célula se divide y da dos más o menos iguales y así se va propagando la vida. La clave la tiene la molécula que todo lo organiza, el ADN, que en cada una de nuestras células tiene 3.000 millones de piezas, un texto gigantesco con solo cuatro tipos de letras, cuyo orden de colocación nos hace únicos y distintos. Cuando una célula se divide, el ADN debe copiarse para que cada célula hija tenga su propio ADN, y copiar 3.000 millones de piezas en unas pocas horas es una tarea compleja y se cometen algunos errores. Si estos errores afectan a partes esenciales del genoma, se pierden los controles internos y las células se vuelven egoístas e inmortales. Afortunadamente, una parte importante de nuestra energía celular se emplea en reparar esos errores de copia o en intentar solucionar algunos de los daños externos. Si no fuera por esos mecanismos de reparación, todos tendríamos cáncer en muy poco tiempo. Así que lo verdaderamente milagroso es no tenerlo y eso se lo debemos a estos complejos y curiosos mecanismos de reparación de los daños genómicos. Pero como el paso del tiempo los hace menos eficaces o si se saturan por exposiciones excesivas a daños externos, de una u otra forma, estamos abocados a desarrollar tumores.

Y aquí entra el componente de azar, alguien puede fumar mucho pero las mutaciones acumuladas no han llegado a afectar a genes esenciales y no se desarrolla el cáncer. Por el contrario, alguien puede llevar una vida muy sana y un mínimo error en el mecanismo de copia del ADN puede desencadenar una tormenta mutacional y finalmente un tumor. Esta es la prueba de que somos vulnerables y lo seremos siempre, pues esta es la esencia de los procesos biológicos que nos han traído hasta aquí.

Este trabajo que se publica hoy en Science cuantifica este azar y señala que un porcentaje significativo de los tumores surge de estos daños azarosos, y sin duda es correcto aunque seguro que pronto otros vendrán y matizarán las cifras y los porcentajes y los tipos de células que sufren preferentemente estos daños. Lo que me preocupa un poco de la manera de presentar estos estudios es que, mal planteados, puede parecer que si el azar es tan importante para qué molestarnos en tomar medidas preventivas. Y hacer esta lectura sería un grave error porque quien más juega a la lotería tiene más probabilidades de que le toque el premio, y en el caso de la salud lo mismo; quien más invierte en seguir una vida sana tendrá siempre más opciones de vivir un poco más y un poco mejor, y cuando nos alcance el cáncer o la enfermedad que nos corresponda a cada uno, estaremos mejor preparados para afrontarla.”

Gracias Carlos, menuda lección de genética para todos los públicos…Pero lo más importante, ¡¡¡tus conclusiones!!! que suscribo al 100%…

Loterías, las justas 🙂


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Pues sí, también mata, pero no se pierde ninguna batalla!

Qué pena me da siempre que se muere alguien antes de tiempo. No la conocía de nada pero, con 41 años, no le tocaba.

Bimba Bosé se fue esta semana.Se fue porque hace unos años le diagnosticaron un cáncer y los tratamientos médicos no han sido capaces de echar esas células cancerígenas que un día se desarrollaron en su cuerpo.

Pero Bimba (como ha aparecido en todos los medios) no decidió iniciar ninguna guerra, no ha participado en ninguna batalla (que por tanto no ha perdido); No sé porqué la gente se empeña en decir que ha sido una luchadora, como si hubiera estado 2 años intentando agredir a alguien con un arma en la mano… era una paciente de cáncer de mama que no ha tenido la suerte que de momento he tenido yo y el 94% de l@s que desarrollamos este tipo de cáncer.

Afrontar la noticia de que tienes cáncer con entereza, resignación y con ganas de colaborar, y, ser obediente y disciplinada con la hoja de ruta que te marcan los médicos,  no te convierte en luchadora, ni te transporta a ningún campo de batalla. El cáncer no es una batalla, es una enfermedad que te puede matar.

Tenemos que agradecer a Bimba Bosé el hecho de haber  hablado abiertamente y desde el principio de su cáncer con todas las letras; Seguro que esa ha sido la razón de que ningún medio haya dicho que ha muerto de Esa larga y penosa enfermedad” …Pero por favor, hay que eliminar este idioma bélico asociado con el cáncer.

Gracias Bimba, Descansa en Paz

Imagen de Bimba Bosé subida por su hija Dora a Instagram.

 


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EL LINFEDEMA, una secuela evitable.

Ayer tuve revisión. Anoto la cita en la agenda como otra cualquiera y me creo que voy tan campante…Ya han pasado 5 años. Pero al salir (siempre afortunadamente con buenas noticias), me da una emoción y un relax como cuando me baja la tensión, que digo yo que debe ser porque no voy tan campante!

A lo que voy…Pues eso, ayer, en la consulta, de charleta relajada (insisto, han pasado 5 años) comentando cómo me he ido haciendo a mis nuevas circunstancias post-cáncer, le contaba al médico que, lo que más presente tengo en el día a día es quizá, el miedo a desarrollar un linfedema. Él le quitaba importancia diciendo que los cuidados son fundamentales sobre todo inmediatamente después de la cirugía; y yo tuve la suerte de estar muy bien asesorada, tratada y además fui muy obediente (ahora estoy un poco relajada, la verdad)

Lo triste es que la prevención y el tratamiento precoz del linfedema inmediatamente después del vaciamiento ganglionar, no son habituales. y eso es una pena!

Lo que en 2011 para mí era un problema menor (qué más da el linfedema si yo ahora estoy a cáncer), ahora, 5 años después, y con toda una vida por delante, sería una secuela bastante incómoda. Que no se puede evitar, pues bueno, nos aguantamos y nos hacemos a él, que bastante suerte tenemos con ser supervivientes de cáncer…pero es que Sí se puede evitar!

Y como he (hemos) tenido la suerte de entrar en contacto con Paloma Domingo, fisio y promotora de la recién estrenada Asociación Española del linfedema, le he pedido el favor de que nos ilustre sobre el tema. Os dejo con ella:

“En varias ocasiones en el blog de María Zavala hemos leído información sobre el linfedema.  Pero volvemos sobre el tema ya que gran cantidad de los pacientes que llegan a nuestras consultas de fisioterapia, se quejan de que llevan mucho tiempo dando vueltas por dos cosas: la primera es saber qué les pasa (es decir, un diagnóstico), y la segunda saber cómo y quién trata eso que les está sucediendo. Y digo “los” porque aunque el cáncer de mama tiene mayor incidencia en la mujer, los hombres también lo padecen y su peregrinaje es aún mayor.

Desde la Asociación Española del Linfedema queremos insistir en la importancia de la prevención y el tratamiento precoz. Si has sido operada de un cáncer de mama, esta información te interesa. Y si además te han quitado ganglios linfáticos y te han tratado con radioterapia, esta información te interesa mucho más.

¿Qué es un linfedema?

Los vasos linfáticos del brazo llegan a la axila donde se encuentran los ganglios linfáticos.  Los ganglios son estaciones de filtro y entre otras sustancias, filtran células malignas. Por este motivo es necesario saber cómo están y en ocasiones es necesario extirparlos. Los vasos linfáticos que llegaban a los ganglios, ahora extirpados, encuentran interrumpido su camino y por lo tanto la función de transporte es alterada.  Como consecuencia, se produce un aumento de volumen por acúmulo de líquidos, proteínas y otras sustancias, en el espacio entre las células justo debajo de la piel que drenaban esos vasos.

¿Siempre que hay una cirugía de mama aparece un linfedema?

No todos los pacientes operados de cáncer de mama tendrán linfedema, pero si todos los pacientes con cirugía axilar podrían tenerlo. Es multifactorial y afortunadamente las cirugías y los tratamientos son cada vez menos agresivos, por lo que riesgo de padecerlo ha descendido en los últimos años.  Y si aparece, casi nunca lo hace de forma brusca. De ahí que conocer  los primeros signos sea fundamental para poder revertir el proceso.

¿Qué es lo que te puede estar pasando si notas….

  • Sensación de tirantez en la piel, aumento de volumen o hinchazón de una zona cercana a la cirugía (brazo, mama, axila, tórax).
  • Debilidad, molestias o pesadez en la zona afectada (brazo, mama…)
  • Que se marcan anillos, pulseras, reloj, o el sujetador.

Si tienes estos síntomas, estás empezando a desarrollar un LINFEDEMA.

¿Cómo se puede prevenir?

Con un programa adecuado de prevención que sólo desarrollan los fisioterapeutas especializados en patología linfática y fisioterapia oncológica. Consiste en hacer un buen tratamiento postoperatorio que engloba el trabajo de las cicatrices, la postura, los músculos y articulaciones, la respiración, ejercicio y el drenaje linfático manual.

¿Qué debo hacer si creo que tengo un linfedema?

Acudir a un fisioterapeuta especializado en fisioterapia oncológica y linfedemas. Además, puedes visitar a tu médico (cirujano, oncólogo, radioterapeuta, vascular).

En la actualidad existe un método de tratamiento (Método Godoy) que puede conseguir en el  90% de los casos revertir el linfedema (no curarlo) si se trata a tiempo. Por último, se están desarrollando cirugías para los casos que no se resuelven con los tratamientos no invasivos.

Esperamos que esta información os haya resultado interesante. En la página web de la asociación y en la RRSS podéis buscar más información.

Paloma Domingo

Vicepresidenta de AEL (Asociación Española del Linfedema)”

Gracias Paloma, muy conciso y muy práctico…Ya sabéis dónde acudir, sobretodo las recién ganglio vaciadas!

paloma-domingo


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Los 22 maestros de Guillén

Estoy impresionada/admirada/sobrecogida con esta noticia!
Esto sí que es dar la vuelta a la tortilla, salir reforzado de la adversidad; creatividad orientada a hacer la vida mejor a tus semejantes….
¿No os pasa a veces que de repente se juntan en el tiempo una serie de cosas que no tienen nada que ver entre ellas pero que se conectan sin saber por qué?

Esta semana he tenido la suerte de descubrir al Dr. Valentín Fuster; hasta ahora había sido para mí un médico famoso, uno de esos nombres que lees en noticias cuando reciben un premio, pero creo que ni le ponía cara. Por cosas de la vida, este fin de semana me ha tocado leer una entrevista en la que le preguntaban sobre su faceta como directivo y me ha impresionado la manera en la que la enfoca, (esta y todas las facetas de la vida), a aportar todo lo que podamos a la sociedad en la que vivimos.
Una perspectiva trascendente que permea en todas las entrevistas que, investigando, he ido encontrando después por internet.
Habla de dar ejemplo, de crear equipos basados en la confianza, de hacer que la gente se sienta especial, importante…De que si queremos afrontar la muerte (que nos va a tocar a todos SÍ o SÍ) con sosiego, debemos proponernos dejar rastro, aportar a nuestro entorno.
Y para mirar al futuro en positivo (aunque las cosas no vayan bien), nos propone apoyarnos en las 4 Tes y las 4 Aes:

– T de TIEMPO para reflexionar, la contemplación de los místicos, la meditación. (15min diarios)
– T de TALENTO: Descubrir qué se nos da bien, conocer cómo podemos servir mejor a la sociedad, dónde aportamos valor…ayuda a evitar frustraciones y a dar sentido a nuestra existencia.
– T de TRANSMITIR POSITIVIDAD! A seguir intentándolo …LA VIDA EN POSITIVO! Aumenta las defensas y la felicidad!

– T de TUTOR: (No solo los niños necesitan tutores) Tenemos que buscar gente que nos ayude y nos cuente lo que hacemos bien y lo que no tan bien; e intentar hacer nosotros mismos ese papel con otras personas,

y

– A de ACTITUD: Si tengo un problema, voy a intentar resolverlo.
– A de ACEPTACIÓN: ya sabéis, expectativas correctas.

– A de AUTENTICIDAD: ser nosotros mismos…SER auténtic@!

– A de ALTRUISMO: Dar es la fuente más importante de autoestima y contra los que critican que muchas veces se hace para satisfacer intereses individuales, el Dr. lo defiende incluso en esos casos, porque, al final, la sociedad sale beneficiada.

Para poner en práctica todo esto, no hace ninguna falta ser una persona famosa, ni influyente, ni importante; según el Dr. Fuster, el impacto tiene que ser en nuestra comunidad, en nuestro entorno, en las cosas pequeñas e insignificantes del día a día del común de los mortales.

Y aquí entra Gillén!
Cuando esta semana he leído esta noticia, he pensado que era un buen ejemplo de la puesta en práctica en nuestra vida cotidiana de todo lo que predica Valentín Fuster.
Un maestro de Huesca, Javier, que cuando se entera de que a su alumno Guillén le han diagnosticado un linfoma de Burkitt y va a tener que faltar a clase por la quimio, decide que sus compis de clase hagan de tutores y le graben videos explicándole todo lo que estudien en clase. Y Guillén, en el hospital, calvito y todo, con su pizarra, les enseña sus avances para que le corrijan.
Me parece una de esas noticias que te alegran el día; todo con final feliz; Guillen recuperándose, no ha perdido el curso y sus compis/tutores han sacado mucho mejores notas! (¡¡¡¡niños de 9 años!!!!)
Talento puesto a trabajar, Transmisión de positividad, Tutoría, Actitud, Autenticidad…. y sobretodo ALTRUISMO!
Seguramente Javier lo había encontrado mucho antes, pero este profe le ha dado sentido a su vida, ha utilizado su talento y su creatividad para hacer el mundo mejor y encima nos a alegrado la vida y nos ha dado un magnífico ejemplo a los que nos hemos enterado de su iniciativa.

Hoy, en este viernes con nombre inglés con el que no me siento identificada en absoluto, me quedo con Valentín, con Guillén, con su profe, con mi amigo Carlos que compartía el otro día una frase preciosa acordándose del rastro que había dejado su padre, con la campaña de este fin de semana del banco de alimentos, y con el comentario de mi amiga Begoña de que, aunque está claro que todos estamos dispuestos a dar la vida por nuestros hijos, pareja, hermanos, padres…,como lo más probable es que nunca tengamos la oportunidad de hacerlo, la mejor forma de demostrarlo es hacerles la vida agradable en el día a día…
Yo sé que, aunque me lo propongo, muuuuuuuchas veces no lo consigo…pero habrá que seguir intentándolo!


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UNA AMIGA CON CANCER

Siempre cuento a quien me pregunta “¿por qué decidiste montar este blog?” que, después de tomar café con muchas amigas propias, amigas de hermanas, de primas, de amigas, …recién diagnosticadas, me di cuenta de lo importante que era tener una amiga que haya tenido cáncer antes que tú. No sabe Nuria, (bueno lo sabe), el sosiego que me daba saber que levantaba el teléfono y allí estaba; y que, como ella ya había pasado por el marrón, preocupación, malestar, angustia, subidón o cabreo que me tocaba ese día, me diría si era normal, anormal, preocupante, “si, pero a ti mucho menos que a mí” o ” qué suerte, en mi época era peor” …y me contaría los trucos que había utilizado para pasar por ese traguito en cuestión.
A mi me encanta ser esa amiga con cáncer y lo llevo practicando con quien me lo pide desde el 2011. Y esa es la intención de este blog, ya lo dije en el primer post.
Pero me he dado cuenta que, después de tres años y medio, os he contado muchas cosas, consejos, desahogos, rollos patateros, noticias relevantes… pero concretar concretar, así en plan resumen, enfocado, como una conversación de media horita de esas de café, creo que se me ha pasado…😁Me di cuenta el otro día cuando me preguntaron “¿Que consejos darías a una paciente recién diagnosticada?”

Bueno pues, como dije también en la inauguración del blog, no soy profesional de ninguna especialidad relacionada con el cáncer, así que mis consejos son de pura amiga con cáncer.

Aquí van:

1.- Date tu tiempo para asimilar la noticia, cada una tiene el suyo, pero cuanto antes salgas del modo rebelión/autocompasión, mejor para ti y los tuyos. Si no puedes sola, hay un montón de profesionales deseando ayudarte. ( Programa Primer impacto de la AECC y todos los psiconcólogos de nuestro sistema de salud!)

2.- Infórmate y entérate bien de lo que tienes; de tus opciones de tratamiento, estéticas, secuelas, pros y contras de cada opción,…Criterio, ya sabes. El conocimiento ayuda a tomar mejores decisiones. Si puedes hazlo acompañada; implica a alguien de tu familia o a alguna amiga. Las decisiones tomadas conjuntamente son mas llevaderas y además, los acompañantes ven las cosas desde otro prisma y te complementan. Eso sí, nada de ir de hippy; los médicos estudian e investigan durante muchos años para intentar saber qué es lo que mejor nos puede curar. Pregunta, pregunta y pregunta, y verbaliza tus prioridades y temores para que podáis tomar entre todos la que sea PARA TI la mejor opción, siempre dentro de las posibilidades médicas.Una vez tengas la hoja de ruta, es lo que hay, sé obediente!

3.- Pide ayuda y/o déjate ayudar. Las mujeres multitarea no estamos acostumbradas a ese rol, nosotras somos las que estamos a disposición de todo nuestro entorno…pues ahora NO. Es tu momento! Hay un montón de gente que te quiere deseando ayudarte, y quitarte preocupaciones. Intenta delegar todos esos marrones pequeños del día a día, tipo acompañar al médico o cuidar a algún otro enfermo de la familia; papeleos, gestiones y autorizaciones de tus citas, pruebas y baja laboral; compra o comida si estás cansada (el marido de mi prima Marta le decía a sus amigas que le llevaran gazpacho cuando vinieran a verla, jaja); y cualquier otra de esas tareas cotidianas que no te gustan…(si no encuentras ayuda en tu entorno, hay asociaciones a tu disposición Desarrollo y Asistencia, aecc…)

4.- Pon de tu parte. Es muy gratificante, por lo menos para mí, pensar que no están todas las cartas echadas y que tú puedes jugar un papel importante en tu propia curación: Haz ejercicio; preocúpate de la alimentación; sal de casa, es importantísimo hacer vida social, te obliga a airearte, a ponerte mona, a hablar de otros temas….Ya sabes que cuando llegues a cualquier círculo, todo el mundo querrá saber que tal vas de “lo tuyo” pero en un rato se han olvidado de que tienes cáncer!

5.- Dedica tiempo a las cosas que te gustan y que no puedes hacer habitualmente; lee, camina, medita, estudia un idioma, haz una tesis, ve a museos, a charlas, a cursillos de maquillaje, cocina, pinta, escribe un libro, un blog, cose, haz el camino de Santiago, …Es el momento perfecto de no sentirnos culpables de hacer lo que nos dé la gana!

6.- Por último y muuuy importante: Disfruta del camino! Aléjate de las personas que te resultan tóxicas y rodéate de disfrutones! TOXICOS VS DISFRUTONES Intenta acordarte a diario de las cosas que te ayudan a ver la vida en positivo y ríete todo lo que puedas!LA VIDA EN POSITIVO! Aumenta las defensas y la felicidad!

Seis consejos de amiga para mis oncoamigas ¿A alguna se os ocurre alguno más?


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Y OTRO LAZO ROSA

Pues ya ha pasado un 19 de Octubre más y van 5 desde que me enteré de lo que se conmemoraba en este día. No sé si será porque lo he vivido más alejada de los medios de comunicación, pero me ha resultado menos empalagoso que otros años; con menos postureo, más práctico, más entrañable.

Como ciudadana de a pie, he escuchado noticias, visto videos en RRSS y leído artículos varios sobre la incidencia del cáncer de mama; datos de casos diagnósticados, estadísticas de curación, y métodos de prevención…En mi opinión, el mensaje más importante de este día.

Como miembro de alguna asociación de pacientes, he recibido convocatorias a talleres interesantes; de maquillaje corrector, de cuidados de la piel, de memoria (qué rabia que no quedaban plazas), de avances médicos, de comunicación paciente/médico…

Como paciente, he sido invitada a eventos multidisciplinares con un formato cada vez más cercano; información práctica sobre esos temas que ya sabemos de memoria que ayudan a convivir con el cáncer de forma más llevadera: Nutrición, ejercicio físico, sexualidad, vuelta al trabajo, miedos y dudas, recursos a nuestra disposición…Complementada con alguna que otra explicación más técnica.

Y como bloguera, un honor haber sido consultada sobre el formato de alguno de éstos y, más aún, entrevistada dentro de una mesa redonda, en la jornada “Pensando en nosotras” organizada por la unidad de patología mamaria del Hospital Universitario Ramón y Cajal. Lo bueno de no ser profesional del ramo, es que no tuve nada que estudiar, ni ninguna presentación que preparar; bastaba con mi propia experiencia como paciente que me la sé de memoria.

Pasé una tarde estupenda! Y fue una buena forma de conmemorar tan señalada fecha. Pese a ser en un teatro, que parece que impone, se respiraba un ambiente muy casero, provocado seguramente por el buen rollo que transmite todo el equipo del hospital capitaneado por la Dra. Noelia Martinez.

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Ponencias breves, concisas y entendibles sobre cuidados, reconstrucción,…; charlas amenas sobre sexualidad, familia, acompañantes..; y para acabar, un formato dinámico y original que parecía un concurso de la tele, en el que médicos de todas las especialidades de la unidad ( cirugía, ginecología, cirugía plástica, consejo genético, oncología médica, oncología radioterápica, radiología y rehabilitación) respondían rápida y claramente, a un cuestionario que tenía preparado Ernesto Saenz de Buruaga y que tocaba preguntas de esas que nos hacemos todas y que muchas veces no verbalizamos con los médicos.

Pero lo más emocionante, son sin duda iniciativas particulares fotos-melenascomo la de las niñas de bachillerato de un colegio de Tarragona que se han cortado sus súper melenas y las han donado para hacer pelucas de pelo natural.

O la idea de mi amiga Leyre (una de las nuestras) de colgar en facebook la presentación sobre prevención que, en su tiempo libre y de forma altruista, expone a jóvenes en centros educativos y en la que cuenta lo que le hubiera gustado saber antes de ponerse malita.

Bueno pues eso, que este año el 19 de Octubre, en mi opinión, ha estado enfocado a dar visibilidad a la enfermedad, a dar consejos de prevención, a mejorar la vida de las pacientes y a solidarizarse con nosotras, y mí eso me gusta mucho más que las fiestas…

Alguna que otra cosa no me ha gustado tanto, pero quiero creer que, en el fondo, estaba hecha con buena intención.

 


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Honestidad, Valentía y Humor ante la adversidad!

El otro día escuché en la radio a un escritor al que entrevistaban sobre su nuevo libro. Un tipo estupendo!, valiente y con mucho sentido común. Contaba que un día, después de haber malvivido unos años con unas cuantas adicciones, decidió que iba a aprovechar todas las oportunidades que la vida le volviera a dar. Y aquí está, ayudando a los demás; con su testimonio, con su implicación en programas de ayuda, con los consejos de sus libros, con su ejemplo,…Estupendo! además porque, como es famoso y sale en la tele (bueno y en la radio que es dónde le oí yo), su discurso tiene repercusión social…(No como otros, que utilizan el poder que da salir en los medios para predicar valores como la envidia, el odio, el cotilleo malintencionado…Por Dios, no veáis esos programas!!!)
Pedro basa su libro en valores de los buenos: HONESTIDAD, VALENTIA Y HUMOR.
No me he leído el libro, pero por lo que explicó, la honestidad la enfoca a practicarla con nosotros mismos; qué parte de responsabilidad tenemos cada uno en lo que nos está pasando…responsabilizarnos sin echar la culpa de todo a los demás.
Bueno, esto no es muy aplicable a nuestro caso, nosotras no tenemos la culpa de tener cáncer, ( bueno vale, de algún que otro cabreo sí, que se me mete un bicho dentro que me caigo fatal), pero cuando lo explicaba, remató el argumento con una frase que decían en alcohólicos anónimos, esa sí, aplicable a todo el mundo:
Quiero SERENIDAD para aceptar las cosas que no puedo cambiar; VALOR para cambiar aquellas que sí puedo; y SABIDURÍA para saber diferenciarlas

Y al oírle me acordé de una de esas lecturas mías de este verano, el artículo que me mandó mi prima Begoña en el que entrevistaban a su amiga la presidenta del Instituto Español de Resiliencia.

Para poneros en antecedentes, Begoña es una resiliente en estado puro. Diagnosticada de esclerosis múltiple desde hace un montón de años y con problemas de movilidad desde hace otros tantos, practica todos los puntos que recomienda el Dr. Mur y os conté en ¡HAY QUE PREDICAR LA RESILIENCIA! ¿Os suena la palabra? . Teníais que oírla este verano contarme lo que estaba disfrutando del encuentro de “Nuevos avances y desafíos en Esclerosis múltiple” en la UIMP en Santander, con tiempazo, durmiendo en el palacio de la Magdalena, con su marido, sus hijos…

Y de eso va el artículo es cuestión. El título lo dice todo:

De media, todos sufrimos dos o tres dramones en la vida. Supéralos.

Me pareció una forma simpatica y amena de hablar de resiliencia sin decir el palabro que suena muuuuy pedante. La autora basa su artículo en las entrevistas a una psiquiatra (la amiga de Begoña) y una psicóloga clinica.
Os resumo lo que nos cuentan…

El artículo empieza: ” Dado que no vivimos en una urna de cristal (ni falta que hace)…” Una entrada simpática, ¿no?

Aconsejan para encajar los infortunios, ser Flexible como el bambú, maleable como la arcilla y adaptarse a los cambios como los lobos (no sabía yo de esa habilidad de los lobos:oops:)

Nos Informan de que aunque no podamos evitar ni controlar los hechos, “todas las personas contamos con la capacidad de afrontarlos de forma constructiva“. “Todo individuo puede acrecentar poco a poco su resiliencia” eso si, con dos advertencias: que el nivel de exito dependera del tiempo y el esfuerzo dedicados ; y que el mecanismo que nos protege y nos ayuda a desarrollar la capacidad de resistencia y adaptacion, se forja desde la infancia.
Nosotras no podemos beneficiarnos de eso de la edad (más tiempo y más esfuerzo, entonces) pero ya sabemos cómo hacer un favor a nuestros hijos!

Nos cuentan que no todo el mundo sale victorioso, unos se hunden “Se apuntan al victimismo echando la culpa a los demás; otros se enfurecen y se instalan en una actitud agresiva” y otros crecen, “adoptando una perspectiva más humana”, ” aceptan la realidad y se adaptan y enfrentan a ella”
Estos últimos, son los que siguen las 5 pautas con las que termina el artículo, para salir fortalecido de la adversidad:

1.- Asuma la realidad, lo que llaman en AA SERENIDAD
2.- Adáptese al cambio. Encontrar nuevas vías de resolución positivas
3.- Escoja un camino. Hacía dónde queremos crecer, ese VALOR para cambiar las cosas
4.- Busque apoyo a su alrededor para tener una visión más global
5.- Lleve hábitos de vida saludable. Practicar ejercicio, dormir buen y meditar con regularidad, ayudan a afrontar los problemas con más energía.

Pues eso, valentía, honestidad y humor como decía Pedro, eso es Resiliencia.

Y hablando de humor no sabéis lo divertidos que estamos en casa a cuenta de un artículo que leí en Facebook sobre preguntas alternativas a “que tal en el cole”. A todo el que llega le pregunto “¿ y hoy, quién te ha hecho reir? ”
Da mucho juego y muy buen rollo porque todos nos acordamos del sucedido con una sonrisa.