Ayer fui a andar con una de las Marías de la Pandilla de paseo y venía a mi encuentro en la palmera, nuestro meeting point, tronchada de la risa 😂😂😂! Me mira, se mira y dice:» Pero si parece que estamos en estaciones distintas»…Ella forrada hasta las cejas, yo con pantalón corto y forrito primaveral!!! A la pobre la llevé a toda para no congelarme y acabó casi tan desnuda como yo…
Creo que no se dice suficiente lo importante que es para nosotras, chicas, y en concreto a las que se acercan a la menopausia, a las que ya estamos disfrutando de ella, a las fans del tamoxifeno,….LO IMPORTANTE QUE ES EL SOL!

Con eso de que ya estamos en primavera, he estado en un par de encuentros últimamente en los que se ha tratado el tema. Muchas cosas ya las sabemos pero nunca viene mal echarles un recuerdito:

Tomar el sol 15 min al día sin protección, tiene un montón de beneficios y solo tiene BENEFICIOS. A saber:
– Es un potente antidepresivo.
– El calor, en su justa medida, produce bienestar.
– Mejora el aspecto de la piel, nos da color. El bronceado es nuestro propio mecanismo para defendernos de los rayos UV.
– Favorece el sistema inmunológico, sube las defensas.
– Ayuda a bajar la presión y el colesterol. Existe menor incidencia de enfermedades cardiovasculares en lugares soleados.
– Produce la síntesis de la Vitamina D que fija el calcio en nuestros huesos y nuestros dientes.

Cómo veréis, todos son estupendos! pero creo que en nuestro caso, lo mejor es centrarse en lo que puede mejorar nuestros huesos, que luego tenemos que vivir con nuestro esqueleto toda una vida!

A partir de 15 min, YA ES OTRA COSA….hay que empezar con las PRECAUCIONES:
– Siempre, siempre, siempre …CON PROTECCIÓN: Mínimo SPF15, mejor 30 y 50, mejor que mejor (Cada una según su tipo de piel); Aplicar en cara y cuerpo; la primera aplicación media hora antes de la exposición; Y repetir cada dos horas y después de cada baño, ponga lo que ponga en el envase.
– No hacer exposiciones prolongadas y empezar poco a poco. Empezamos por los 15min y vamos aumentando poco a poco, de 10 en 10.
– Evitar las horas centrales del día unos dicen de 10 a 16h, otros de 11 a 15. Y cuidado con los días nublados que son también peligrosos.
– Llevar siempre gafas de sol y, si vamos a estar expuestas más de lo aconsejable, sombreros y ropa ad hoc que nos ayude a defendernos.

Si no seguimos estas recomendaciones, nos acechan ciertos RIESGOS:
– Envejecimiento prematuro de la piel: arrugas y manchas.
– Problemas de vista.
– Quemaduras que pueden provocar CÁNCER de piel.

Menudo rollo no? A mí que me sienta tan bien estar morenita…
Pues no os preocupeis, que no hay que resignarse chicas; se puede tener de TODO!
Pregunté a la directora médica de una marca de parafarmacia que cuáles eran los riesgos de ser adicta a la toallita autobronceadora ( la utilizo todas las semanas desde hace 4 años)..Y resulta que no tiene NINGUNO, bueno que te la apliques mal y te quedes a ronchas!!!!
Los autobronceadores están compuestos por un producto natural (que tenemos en nuestro cuerpo) que como se queda en la capa externa no puede ser tóxico, NI CON ABUSO. Es más, al broncear la piel, nos sirve incluso de barrera!!!

MORALEJA:
El sol es nuestro AMIGO; A los enemigos no se les ve venir ni se les sabe combatir…aprovechemos sus beneficios e utilicemos todas las armas que tenemos para evitar sus perjuicios.

Qué suerte tengo de vivir en Madrid ¡Me encanta el SOL!