Con Cáncer y Estupenda

Belleza, Bienestar y Estilo de Vida en el Cáncer de mama


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LOOK GOOD, FEEL BETTER! Y cumpliendo años!!!

Me ENCANTA cumplir años, otra de las cosas buenas que tiene el cáncer!
Cada cumpleaños es una alegría (este año muuuuucho más, me han dado una fiestecilla sorpresa muy divertida), Significa que seguimos aquí dando guerra (la del tamoxifeno claro!) y para mi con aniversario añadido, hoy hace dos años de mi mastectomía bilateral!
Un año más de vida y dos menos de tratamiento, Bieeeeeeen!!!

La verdad es que nunca me ha importado cumplir, he sido la pequeña de casi todos mis grupos de amigos y nunca he ocultado mi edad. Ultimamente ya voy siendo de las viejas en algunos foros, la clase de mi hijo Pepe por ejemplo, en la que las madres de sus amigos son 10 años más jóvenes que yo, pero tampoco me importa, son un encanto y me acogen como si fuera de su quinta.
Lo que sí que me está costando asimilar es esa sensación de que tu cuerpo empieza a cambiar por efecto de la química cuando lo lógico es que cambie por efecto del paso del tiempo, que acabará en lo mismo pero es mucho menos drástico!

Lo natural es ir cambiando de rutina poco a poco, una crema más nutritiva hoy; en unos meses, un serum; el año que viene un contorno de ojos y un tapa ojeras; ahora me pongo una mascarilla de vez en cuando,… Nosotras NO, nosotras tenemos que cambiar todas nuestras rutinas a la vez, los cambios físicos y estéticos no son ni naturales ni paulatinos, y encima nos volvemos alérgicas a todo!. La quimio es el tratamiento más agresivo pero la terapia hormonal no se queda atrás porque tiene el problema de que se hace larga. Así que nos toca informarnos de todos los medios que tenemos a nuestro alcance para sentirnos mejor! Yo no soy nada fan de los arreglos artificiales, prefiero una arruga natural que una cara inexpresiva, pero allá cada una, feel free, como os encontréis más ESTUPENDAS!

Los cuidados generales de la piel en la quimio ya los conté en otro post, hoy prefiero centrarme en el hecho de PONERSE GUAPA! más que sobrellevar incomodidades.
Igual que os recomiendo pestañas postizas y toallita autobronceadora que son tratamientos que no requieren cuidados diarios, también hay que aprender a maquillarse en casa en el día a día. Eliminar ese color cetrino y ocultar las ojeras de la quimio son imprescindibles para sentirse ESTUPENDA! pero también es importante dar luz a la cara en esa terapia hormonal tan larga en la que parece que tienes una sanguijuela chupandote toda la humedad de la piel, los labios, los ojos,…NO ESPEREIS A TENER UNA BODA PARA MAQUILLAROS, no hace falta ir como un cuadro, basta con dar ese toque que te pone BUENA CARA!
Problema, no tengo ni idea de maquillarme, no me he pintado en la vida y encima todo me da alergía!!!

Qué suerte tenemos de que nuestra sociedad en general y las marcas de cosmética (de las que a partir de ahora seremos clientas cautivas) en particular, se hayan dando cuenta de lo importante que es que nos encontremos ESTUPENDAS! en el día a día; Nos fomenta la autoestima que anima un montón a tirar del carro. Aún con cáncer, seguimos sintiéndonos mujeres por encima de todo.

Por eso me parece acertadísimo el slogan LOOK GOOD, FEEL BETTER! ( PONTE GUAPA, TE SENTIRAS MEJOR), en Inglés mucho más descriptivo!, nombre de un programa solidario instituido en 1989 en EEUU y que actualmente se imparte en 25 países. En España lo promueve la Fundación STANPA (Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética), y consiste en talleres gratuitos de dos horas de duración en los que expertos y voluntarios en cosmética enseñan trucos y técnicas de cuidado de la piel y maquillaje en diversos hospitales. Además de aprender a PONERTE GUAPA!, sales de allí con un neceser de regalo lleno de potingues! con lo que nos gustan a las chicas las muestritas!!!
Dentro del programa se editan también folletos y tienen una web con un montón de utilísimos consejos, explicando cómo es mejor darte el colorete, la máscara de pestañas, el corrector, maquillaje, sombra y lápiz de ojos, delineador y lápiz de labios,…además de explicar el cuidado del pelo y de las uñas.
Aquí tenéis el enlace a la web con los consejos, para apuntarse al taller basta con pinchar en “CONTACTAR
http://www.ponteguapatesentirasmejor.es/web/maquillaje-paso-a-paso/#.UcyK3ssaySM

Me parece un proyecto precioso, pero si me permiten un consejo señor@s perfumeros, PORQUE NO CAMBIAR EL ENTORNO? “
EL HOSPITAL LO DEJAMOS PARA TEMAS MEDICOS, la quimio, la radio, el ginecólogo, las operaciones, la nutricionista, el oncólogo, la fisio, el psicoóncologo, el cirujano plástico,…no les parece suficienteeee???
PARA EL MUNDO DE LA BELLEZA SEÑOR@S, UN LUGAR MAS GLAMUROSO POR FAVOR!
Feliz verano las que os vayáis en Julio, yo aquí sigo no os preocupéis!!!


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LINFEDEMA AL ACECHO! Prevención, prevención, prevención!!!

Al principio eres incapaz de creer que tienes muchas probabilidades de volver a tener una vida normal, por mucho que veas cada vez más supervivientes de cáncer a tu alrededor. A mi, todo el mundo me animaba con ejemplos y yo asentía y pensaba para mí, ¡¡¡es que lo mío es peor !!!
Pues en nuestro caso es un dato científicamente comprobado, las probabilidades son EL 94% nada menos! No lo sé exactamente, pero a lo mejor tenemos más probabilidades incluso de morirnos de un accidente. Si ya hasta nos hacen seguros de vida!
Y porque tenemos toda una vida por delante, debemos poner todo lo que esté en nuestra mano para disfrutarla con al máxima calidad posible!
Recuerdo a la tía Lola,( operada de cáncer de mama y sin ganglios desde los 45 años), siempre siempre con su optimismo y su risa contagiosa, pero sé que su linfedema fue lo que le resultó más duro en sus veintitantos años de superviviente.
Nosotras lo tenemos más fácil, las operaciones de ahora son infinitamente menos agresivas, pero si te han tenido que quitar los ganglios del brazo y más aún si te han radiado, debes seguir unas normas el resto de tu vida porque vas a tener siempre el LINFEDEMA AL ACECHO!
Os voy a explicar cómo y porqué se produce. Os advierto que me lo explicaron porque soy muuuuy preguntona y me pone muy nerviosa no saber el por qué de las cosas, pero me tuve que empeñar, así que no os extrañéis porque no conozco a nadie a quien se lo hayan contado tan bien.
Los ganglios linfáticos son la policía, el hospital y los bomberos de nuestro cuerpo, se ocupan de defendernos de todas las infecciones, gérmenes y agresiones que atacan nuestro sistema inmunitario. Imagínate que de repente desaparecen de tu pueblo todos a la vez (esperemos que no lleguemos a estos extremos con los recortes!).
Mientras no haya una urgencia, no pasa nada, pero tendremos que prevenir que éstas se produzcan y hacer una buenas autopistas para llegar cuanto antes a los hospitales, policía y bomberos más cercanos. Si no llegamos, la linfa producida por nuestro cerebro para atacar la agresión, no es recogida por ningún ganglio y desborda los vasos, y eso es EL LINFEDEMA! Muy incómodo en la vida diaria, Que tiene tratamiento pero no tiene cura.
Vamos a prevenirlo siguiendo unas normas básicas, así nuestro sistema linfático desarrollará nuevas autopistas que lleguen a ganglios más alejados y éstos recogerán esa linfa antes de que se desborde!

Ahora a apuntar!
– Al llegar del hospital y una temporadita, intentar tenerlo en alto por encima del codo: Dormir con el brazo encima de una almohada, sentarse en el sofá con el brazo en alto apoyado en el idem, en el coche por la ventanilla (en plan chuleta), si vamos a andar lo llevamos en jarras y de vez en cuando lo movemos como si bailaramos sevillanas, nada de bastón, que yo lo cogí un día para andar por llevar el brazo en alto y el golpe constante provocó que se me hinchara, que susto!

Masajitos ascendentes, más bien caricias, sin apretar, de drenaje:
1.- con el brazo estirado hacia adelante, Empezar desde la muñeca por la parte superior del brazo llegamos a los ganglios de la otra axila pasando por los ganglios del cuello;
2.- Desde la muñeca por la parte interior del brazo pasamos por debajo de la axila sin ganglios y acabamos en los de la espalda.
Con estos gestos vamos haciendo las nuevas autopistas: Sugerencia, yo los hago en los semáforos, con el brazo apoyado en el volante!

– Cuidados como si fuera un bebé:
Ni mucho frío, llevarlo abrigado;
Ni mucho calor, prohibido ducha ardiendo, saunas y SPAs;
Cuidado con la exposición prolongada al sol, ni falta que hace si te pones la toallita;
Que no se corte, cosemos con dedal, cuidado en la cocina con cuchillos y tijeras y evitamos la jardinería o usamos guantes;
Que no se queme, el horno siempre con manoplas y cuidado con la plancha;
Que no se dé un golpe; que no le muerda un perro o le arañe un gato; que no le piquen los mosquitos,…

Evitar infecciones y agresiones
Cuidado con la manicura, nunca cortar las cutículas.
No tomar la tensión, ni pinchar, ni poner la quimio, ni acupuntura en ese brazo.
Evitar contacto con productos abrasivos y detergentes
Nunca, Nunca, Nunca, levantar peso con ese brazo, qué rollo la compra, acabo inclinada como la torre de Pisa

Deportes
Natación MUY recomendada para hacer las nuevas autopistas!
Los ejercicios de la mastectomía (ya os los contaré)
Tened cuidado con los que suponen golpes bruscos, tenis, pádel, remo, golf, windsurf,…

Ropa
Nada de mangas muy apretadas
Evitar que los tirantes del suti aprieten el hombro y el tórax
El bolso al codo, ideal, pero en el otro brazo! Y tampoco en el hombro.
Recomendable comprarse un manguito de compresión (de ortopedia) para hacer deporte, ir en avión, viajes largos en coche,…

Yo estoy vigilada por la fisio de la AECC, me mide los dos brazos una vez al trimestre y me echa muchas flores por lo obediente que soy!
Ya no me lo tomo tan a pecho, como todo, con cabeza. En los deportes voy probando, si no se hincha el brazo otro día un poquito más! Y además así tonifico que si me empeño en ser manca voy a acabar con el brazo colgante antes de tiempoooo!!! Y QUIERO SEGUIR ESTUPENDA!

Os paso el link con las recomendaciones de la AECC

https://www.aecc.es/Comunicacion/publicaciones/Paginas/Guiamama.aspx

HASTA EL VIERNES


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Autocuidado de la piel durante la QUIMIO, unas cuantas pautas y SENTIDO COMUN!

El cambio en la piel que provoca la Quimio, para mi no supuso un gran problema. Toda la vida he tenido dermatitis atópica; recuerdo con horror el picor de cuerpo cuando se juntaban los 40º de Madrid, el reseco del mes de Junio y el cloro de la piscina, me salían hasta costras! Por eso tengo la costumbre de embadurnarme de crema todos los días al salir de la ducha.
No os lo creeréis pero aunque me deje un kilo de crema, soy la que menos tarda en la ducha de toda la casa y eso que vivo con 6 seres del sexo masculino (uno es perro); nosotras tenemos la fama de pesadas pero cuando se meten los tíos debajo del grifo y ponen su cerebro en la caja vacía, pueden llegar a ser desesperantes…
Bueno pues aunque para mí fuera simplemente una incomodidad, los cambios en la piel como sequedad, erupciones, manchas, irritaciones, … durante la quimio SON UN HECHO y por eso el otro día me apunté a un curso de PAUTAS DE AUTOCUIDADO DE LA PIEL durante el tratamiento oncológico, y así os las cuento.
La charla me encantó, muy de mi estilo, práctica y clara de principio a fin. Y además, no se nombró ni una sola marca, aunque la ponente (voluntaria), era empleada de una empresa de cosmética que patrocinaba el evento a través de su fundación.

Empezó contándonos que está comprobado que ESTETICA ES SALUD y que en estas cuestiones HAY QUE SER PRUDENTE PERO NO TENER MIEDO!

Aqui van las recomendaciones de cómo cuidar el órgano más extenso del cuerpo, todas de sentido común, muy fáciles de recordar:

1.- La cosmética es química y agrede la piel, evitamos productos con PARABENOS (derivados del petróleo) Y ALCOHOLES (los perfumes). Un truco, el primer elemento nombrado en la composición del producto, es el de mayor concentración.

2.- Usamos jabones, cremas, gloss, aceites, … EN TUBO, mucho más asépticos.

3.- ROSTRO =>
Preparar: limpiar 2 o 3 veces al día, con tónico o limpiadora sin alcohol ni parabenos.
Tratar: hidratar mañana y noche, es la forma de reforzar las defensas frente a agentes externos.
Proteger: Siempre con PANTALLA SOLAR, debajo del maquillaje aunque no haya sol. SPF50
Usamos las manos o algodón, evitamos gasas que dan sensación de aspereza.

4.- CUERPO =>
Preparar: ducha o baño no muy largo con jabón neutro y agua templada.
Tratar y proteger: usamos productos lechosos, no de textura gel que tienen alcohol.
Usamos las manos, no frotamos con la esponja que nos llevamos el manto ácido y nos secamos a golpecitos.

5.- MANOS Y PIES =>
Tratar: nos los hidratamos 2 veces al día mínimo; insistimos en la cutícula que es el cuerpo de la uña y así prevenimos cambios en de aspecto.
Proteger: no cortamos las cutículas, podemos provocar heridas difíciles de cicatrizar;
Usamos guantes de vinilo o algodón (no latex), siempre con crema debajo;
No usamos palitos de naranjo, evitamos cortes; si queremos retirar la cutícula, lo hacemos con la mano (otra vez la mano).

6.- LABIOS Y BOCA =>
Tratar: aumentamos el consumo de líquidos (zumos, infusiones, agua siempre en el bolso,…), humedecemos los labios con regularidad y tomamos caramelos cítricos sin azúcar.
Proteger: constantemente vaselina y gloss (en tubo), mejor que un pinta labios tradicional que resulta muy seco.

7.- DEPILACION =>
Lo mejor, maquinilla eléctrica, pinzas o depilación con hilo.
Evitamos cuchilla que puede provocar cortes, cremas que son pura química, muy agresivas y cera que desescama la piel.

Moraleja, igual que en la alimentación, mucho sentido común, miramos las etiquetas, bebemos más, evitamos todas las agresiones posibles: esponjas, gasas, sol, parabenos, alcoholes, cortes, agua muy caliente, cera,… Y tratamos la piel con mucha hidratación.

Como no hay que pasarse nunca de estrictas, nos saltamos la norma una vez a la semana y nos ponemos la toallita! 🙂


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LAS PESTAÑAS POSTIZAS, que diferencia!

Yo nunca he sido de pintarme mucho (ahora algo más), será porque vivo rodeada de chicos que cada vez que me pinto un poco el ojo me dicen que dónde voy, ni mencionar claro cuando llego maquillada de esas sesiones que te regalan a veces por la compra de cosméticos!
Estaba yo toda mona con mi peluca y mi bronceado de toallita, y en la tercera sesión de quimio se me empezaron a aclarar las cejas y las pestañas. Nunca hubiera pensado lo importantes que eran! Me acuerdo que en el cole en clase de ciencias naturales (hoy cono), nos contaban que su función era proteger el ojo, pero son mucho más que eso, DAN EXPRESION A LA CARA!( o la quitan, en nuestro caso).
Empecé, siguiendo los consejos de una amiga, dándome toquecitos en la base de las pestañas por la parte exterior con un lápiz de ojos gris, (no os aconsejo que os hagáis la raya que queda muy artificial y no da esa sensación de densidad en la base de las pestañas) y los mismos toquecitos en las zonas menos espesas de las cejas. Más tarde he leído que en vez de lápiz de ojos es mejor usar sombra aplicada con un pincel muy fino en las pestañas, y un producto especial para cejas, quedan más naturales, no tienen brillo y no se corre. Pero bueno, a mí el lápiz me hizo su papel!
Llegó un momento en que este truquito no era suficiente, así que me asesoré del tema PESTAÑAS POSTIZAS
La AECC no las recomienda pero a mí no me dieron ningún tipo de reacción, como otras cosas que también desaconsejan y que yo no he tenido en cuenta. La AECC es una institución y da recomendaciones para todo tipo de cáncer y todo tipo de gente, pero cada caso es cada caso y yo aquí hablo para amigas y os cuento el mío.
Yo recordaba las pestañas postizas de los 70’s, super artificiales, pero la ciencia avanza que es una barbaridad y ahora no se notan nada, bueno sí, lo que no se nota es que son postizas pero favorecen un montón!
Hay 2 tipos, las que son de una tira de quita y pon y las individuales, que son unos mechones de 4 o 5 pestañas que se pegan de uno en uno a las tuyas propias y duran 3 semanas más o menos (lo que tarda en crecer tu pestaña). Las dos clases utilizan pegamento y por eso están desaconsejadas.
Una madre del cole que acababa de pasar un cáncer de mama me contó que se las había puesto en un sitio cerca de casa y que (como yo a la toallita) se había vuelto adicta y ya con sus propias pestañas perfectas, se las ponía para bodas y demás eventos.
Así que me decidí a ir porque yo no soy muy mañosa y no me atreví a hacerlo por mi cuenta. Opté por las individuales, que te las ponen y te olvidas. No me preguntaron por la longitud, ni a mi se me ocurrió preguntar, pero creo que me pasé de largas porque en estado normal son muy vistosas pero en ESE momento de mis pestañas, el cambio fue un poco chocante.
Cuando ya me acostumbré a mi propia versión de la novia de “Roger Rabbit”, me encontraba ESTUPENDA!
La ventaja, igual que la toallita, es que te levantas y no necesitas estar de humor para pintarte, te miras al espejo y estás DIRECTAMENTE con 3 capas de máscara de pestañas (ya me entendéis, 3 capas de rimel pero yo tengo que ser politicamente correcta y el genérico es “máscara de pestañas”, rimel es una marca, como kleenex aunque casi todas la utilicemos de forma coloquial).
Ahora os cuento el inconveniente, que esto, ya sabéis, no es todo glamour!
Cuando empiezan a crecer tus mini pestañas, que crecen, (nunca pensé que en ese momento me iban a crecer), los mechones se empiezan a descolocar y enredarse unos con otros. Ese es el momento de quitárselos, despegandolos con un poco de aceite. Yo debería haber vuelto a que una profesional me los retirara y volviera a ponerme otras pestañas, pero me dio pereza. Así que empecé,con mucha paciencia, a quitarme uno por uno todos los mechones, y no hubo forma de que resistiera ni UNA sola de mis débiles pestañas. Todas las que tenían un mechón pegado, se fueron detrás. Error!
Si el cambio fue chocante al ponérmelas, lo de quitármelas fue peor, porque encima no me encontraba nada ESTUPENDA!
Pero lo solucioné rápidamente! Como acabé enfadadísima conmigo misma, no quise volver a ponérmelas postizas pero le puse remedio a lo poco que tenía.
En los centros de belleza desde hace años ofrecen tinte y permanente de pestañas, de las propias, que dan densidad y las rizan para que se vean y cundan más. Me fui al centro de mi amiga Bea y en 45 min tumbadita en una camilla, oyendo música chill-out y oliendo a huevo podrido (que es como huele la permanente) sales con tus mini propias pestañas que abultan el triple, sin enredos, sin pegamentos, sin tener que quitártelas, … Cuando se pasa el efecto se pasa y punto.( Ojo que el tinte también puede dar alergia, a mi no me dio!).
Yo tuve la suerte que entre unas cosas y otras llegué a la sexta quimio y las pestañas y las cejas me empezaron a crecer y hacerse mas densas enseguida, (creo que a todas nos pasa), y el efecto de la permanente y el tinte me duró lo justo!
El otro día tomé café con Gema y me contó que se ha comprado las pestañas postizas de tira, que llevan un pegamento incorporado, se las pega y se las quita sin problema ella solita a la base de las pestañas cada vez que sale de casa; Otra opción. Y seguro que hay más (ya os las contaré si me entero), pero lo que tengo claro es que algo hay que hacer! Una cara sin pestañas es distinta y mucho menos ESTUPENDA!
El próximo viernes BIENESTAR! 🙂


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La toallita autobronceadora, CUIDADO QUE ENGANCHA!

Otro día me pongo ñoña, (estoy impresionada con la acogida y la cantidad de sugerencias que me habéis hecho para que este blog sea super completo), pero me apetece ya meterme en faena y voy a seguir el orden del título, primero BELLEZA.

Y mi descubrimiento de belleza en el cáncer ha sido LA TOALLITA AUTOBRONCEADORA! Que tontería verdad?

Cuando me dijeron que empezaba la quimio en el mes de Julio y que prohibido el sol, casi me da algo, a mi que me encanta estar morena…

Me acordé que me había puesto una toallita Autobronceadora para una boda y pregunté al oncólogo, (bueno no, se lo pregunté a Araceli su enfermera, en consulta con el médico no se me ocurrían esas preguntas y a mi marido tampoco claro!) y  me dijo que sin problema. Al llegar a casa me metí en internet a consultar y en todas partes decían que eran inofensivas. Así que desde ese día estoy totalmente enganchada.

Estuve todo el verano con la pamela, manga larga y debajo de una sombrilla, eso si, con un bronceado del caribe; llegó el otoño y cuando se me empezaba a poner ese color cetrino característico del cáncer, decidí seguir con la toallita.  El efecto no era el mismo porque tenía mucha menos luz en la cara pero siempre tuve buen color; y encima, nada más levantarme, con la cara lavada, sin necesidad de echarme ni media crema (que muchas veces en esa fase ni te apetece!). No lo hice por ocultar mi cáncer, ni por esconderlo, simplemente porque yo me gustaba más cuando me miraba al espejo!

El inconveniente de la toallita autobronceadora es que tiene su proceso (importantísimo seguirlo para no resecarse o quedar a ronchones) y lleva su tiempo….Justo lo que sobra en plena quimio que no tienes que salir pitando a la oficina, a llevar a los niños al cole, … lo único que hay que hacer es proponérselo:

1.- Exfoliar cara y cuerpo

2.- Hidratar muy bien también cara y cuerpo. Esperar un poco que se absorba la crema.

3.- Pasar la toallita por la cara y el cuello una sola vez. En realidad es una toallita facial pero como tiene mucho producto se puede seguir por escote, brazos y piernas (es lo que yo hago).

4.- Lavarse bien las manos.

5.- Esperar a vestirse 10min para no teñir la ropa.

Frecuencia: Durante la quimio me la ponía cada 3 o 4 días y ahora una vez a la semana.

Recomendaciones: Probar antes en una parte no visible o un día que no tengas nada especial, por si acaso…

Siempre uso una marca que en el paquete de diez lleva de regalo 2 toallitas de bronceado Ultra, cuando ya no me quedan de las normales y las tengo que usar, parezco la de “algo pasa con Mary”.

Así siempre con BUEN COLOR y sin tener que tomar el sol, que provoca cáncer y ya con éste tenemos de sobra!

P.D. No he publicado el nombre de la marca, ni lo voy a hacer. Aquí tenéis mi experiencia con la toallita autobronceadora, tal cual se la contaría a una amiga, pero no puedo hacerme responsable si vuestra experiencia es distinta, espero que lo entendáis.
Si alguna estáis especialmente interesadas en los productos que uso de exfoliación, hidratación y autobronceado, contactar conmigo de forma privada a través de facebook.

HASTA LA SEMANA QUE VIENE!