Con Cáncer y Estupenda

Belleza, Bienestar y Estilo de Vida en el Cáncer de mama


19 comentarios

DRENAJES! Atrévete con un look fashion para llevarlos con estilo!

Chicas, Os propongo un estilismo muy fashion para llevar con dignidad y de forma divertida los drenajes.
Una de las cosas más incómodas (pero nada dolorosa) de la mastectomía, la operación de recambio de las prótesis, algunas tumeroctomías y que también sufren las que se someten a operaciones estéticas de aumento o reducción de pecho, es que durante unos días (una semana más menos) hay que llevar unos drenajes que dan salida a los líquidos que se han quedado en la mama durante la operación para evitar que se produzca un seroma.
Os cuento como son…
Las que hayáis tenido una vespino en los 80’s os acordareis del macarrón de la gasolina. Ese tubo transparente de plástico duro por el que se vaciaba el depósito. Pues el drenaje es como el macarrón pero más largo. Se sujeta al final de la cicatriz con un par de puntos y termina en unas botellitas tipo lecheras pequeñas que tienen hecho el vacío y recogen los fluidos.20130517-003104.jpg
Estaba yo ya con ganas de levantarme en el hospital y me dejaron ir a dar un paseíto de esos de pasillo arriba, pasillo abajo. Parece una tontería pero así como pasear con la medicación es fácil, te llevas el carrito rodando y punto, para los drenajes nadie ha inventado nada. Así que cogí una bolsa de plástico cutre en la que alguien había traído prensa, metí las botellitas y tiré por el pasillo, incomodísimo y nada estiloso la verdad!
Para mas Inri, llego a casa y como los «macarrones» son tan largos, me engancho con la rodilla al levantarme del sofá, me pego un tirón y deshago el vacío; vuelta al hospital!
Pero antes, decido colgarme un bolso para recoger los tubos y las botellitas y no volver a engancharme, ahí es cuando hago el descubrimiento!

Si te pones una camisa, sacas los tubos por una abertura entre los botones a la altura del ombligo y te cuelgas por delante un bolso en bandolera, ni se ven los tubos, ni las lecheritas (que son un poco asquerosillos la verdad), ni tienes posibilidad de engancharte con nada.
Fui con el bolso colgado después de las dos operaciones mientras tuve los drenajes, día y noche; lo dejaba en el suelo al lado de la cama y me lo volvía a colgar al levantarme; me agencié un gancho para colgarlo en la ducha; comía con el bolso colgado, paseaba con el bolso, salía con el bolso,…
20130517-003120.jpgY además te metes el móvil, el gloss, el pastillero,… GLAMUROSO Y PRACTICO!
Una anécdota divertida, cada vez que venia alguien de visita a casa y yo abría la puerta con el bolso en bandolera me decían, TE VAS????
Ale chicas a por el bolso! Importante que sea blandito, ligero y que se pueda poner en bandolera. Por cierto esta temporada se llevan de damero Jaque Mate, color pastel, troquelados, de rafia, printmanía, … Como veréis, os ilustro con la idea

Estoy desconocida, he roto todas mis reglas, dos post en una semana, he nombrado una marca, fotos de Egoblogger,… No vale, ahora A VER CON QUE OS SORPRENDO LA PROXIMA SEMANA!


26 comentarios

Angelina, OLE TUS OVARIOS!

Me encanta que la gente pública sea ejemplarizante, entre otras cosas porque no es muy habitual. Gente como Nadal, al que vi jugar el domingo en directo por primera vez, Casillas, Miguel Indurain, Vicente del Bosque, …transmiten valores en el deporte y son un referente para niños y no tan niños que les admiran.
Por eso la noticia de ayer de que Angelina Jolie se ha hecho una mastectomía bilateral profiláctica (preventiva) merece un post extra! Con lo cuadriculada que soy me ha costado saltarme la norma de escribir solamente los viernes, pero voy a copiar a mi amigo Carlos que se salta la suya de escribir los miércoles siempre que hay una noticia relevante y además aprovecho este día festivo en Madrid!
No sabéis la transcendencia que tiene para todas ESTA DECISION de la JOLIE.
Como siempre, empiezo con lo mío!
Después de todas las pruebas, ecografías, resonancias, Pet TAC y no me acuerdo cuantas más, que me hicieron una vez detectado el cáncer de mama, el comité de médicos que seguía mi caso decidió que como tenía múltiples focos tumorales diseminados por toda la mama, no había forma humana de hacer una intervención conservadora y me quitaban la mama entera.
Enseguida me desahogué con mi socia (bueno, amiga por encima de todo!) que había pasado por una mastectomía bilateral preventiva un año antes porque aunque tenía un tumor pequeño e «in situ», había sido tratada con radio por un cáncer anterior y así evitaba riesgos. Y me dio un verdadero consejo de amiga:» TE QUITAS LAS DOS», que buen consejo Nuria, no sabes lo que te lo agradezco!!!
Pues no sabéis lo que me costó hacerme oír, que si ahora quieres vencer el cáncer y dentro de unos años vas a echar en falta tu mama, que si la corriente actual es hacer intervenciones lo más conservadoras posibles, …y yo erre que erre. Todos los médicos me quitaban la idea de la cabeza y todos eran señores.
Mi amiga Amparo, que es médico y del sexo femenino, me dijo que si no había ninguna tía en todos esos comités a la que contárselo y tuve la suerte que el cirujano plástico que tenía que atenderme para la reconstrucción inmediata se fue de congreso y me citaron con una médico de su equipo, señora.
Qué DIFERENCIA por favor! Según entré en la consulta,Verónica me entendió a la primera, me quitaba la preocupación de que se me reprodujera el cáncer en la mama izquierda, una sola operación, una sola convalecencia, simetría en el pecho (muy importante con 44 años), menos controles a posteriori (con lo estresantes que son),… Y total, si ya vas a tener un pecho de plástico que más te da tener los dos.
Pues dicho y hecho, lo defendió como una jabata en el comité y acabaron dando su brazo a torcer! Para colmo, el análisis de anatomía patológica posterior a la operación determinó que la variedad del tumor tenía un alto porcentaje de bilateralidad (reproducirse en la otra mama), vamos que no me llegan a dejar y mato a alguien!
Yo estoy encantada con esa decisión, entre otras cosas porque no he tenido ni media complicación, (eso si, he sido MUY disciplinada en todos mis deberes como enferma!) y porque después de dos años ya no tengo esa sensación de insensibilidad, de cuerpo extraño y artificial tan chocante del primer momento!
Una vez contado mi caso, quiero denunciar que estas operaciones profilácticas tienen un inconveniente MUY pero que MUY gordo que coarta la libertad de mucha gente de poder tomar la decisión, (por supuesto no para Angelina Jolie), y es que NO LAS CUBREN NI LOS SEGUROS NI LA SEGURIDAD SOCIAL.
Que poca cabeza tiene esta sociedad, verdad? Yo le he ahorrado una pasta a mi seguro en resonancias, ecografías, pruebas, consultas, otra operación en caso de recidiva, otra quimio,… por no hablar de psicólogos, fisios,… Y otra pasta a la sociedad con otro año de baja, pero eso nadie lo contabiliza, aquí o tienes cáncer o te pagas con tus ahorros el «caprichito» de ponerte una teta ESTUPENDA!
Por eso Angelina, OLE TUS OVARIOS! no sabes el favorazo que nos haces con este acto de valentía (o practicidad); nos das argumentos a las que teniendo ALTOS PORCENTAJES DE RIESGO de padecer cáncer de mama queremos quitarnos la preocupación antes de que sea un hecho. Pero atentas, esto SOLAMENTE vale si existe un riesgo cierto, sino, es una mutilación que no tiene ningún sentido!
Ahora ANGELINA, cuando te recuperes (acuérdate de la natación), solo te queda montar LA FUNDACION QUE LAS FINANCIE, cuenta conmigo, con mi trabajo claro!

Hasta el viernes chicas, que pena que llego tarde, le hubiera venido de perlas a Angelina el próximo post!


9 comentarios

Autocuidado de la piel durante la QUIMIO, unas cuantas pautas y SENTIDO COMUN!

El cambio en la piel que provoca la Quimio, para mi no supuso un gran problema. Toda la vida he tenido dermatitis atópica; recuerdo con horror el picor de cuerpo cuando se juntaban los 40º de Madrid, el reseco del mes de Junio y el cloro de la piscina, me salían hasta costras! Por eso tengo la costumbre de embadurnarme de crema todos los días al salir de la ducha.
No os lo creeréis pero aunque me deje un kilo de crema, soy la que menos tarda en la ducha de toda la casa y eso que vivo con 6 seres del sexo masculino (uno es perro); nosotras tenemos la fama de pesadas pero cuando se meten los tíos debajo del grifo y ponen su cerebro en la caja vacía, pueden llegar a ser desesperantes…
Bueno pues aunque para mí fuera simplemente una incomodidad, los cambios en la piel como sequedad, erupciones, manchas, irritaciones, … durante la quimio SON UN HECHO y por eso el otro día me apunté a un curso de PAUTAS DE AUTOCUIDADO DE LA PIEL durante el tratamiento oncológico, y así os las cuento.
La charla me encantó, muy de mi estilo, práctica y clara de principio a fin. Y además, no se nombró ni una sola marca, aunque la ponente (voluntaria), era empleada de una empresa de cosmética que patrocinaba el evento a través de su fundación.

Empezó contándonos que está comprobado que ESTETICA ES SALUD y que en estas cuestiones HAY QUE SER PRUDENTE PERO NO TENER MIEDO!

Aqui van las recomendaciones de cómo cuidar el órgano más extenso del cuerpo, todas de sentido común, muy fáciles de recordar:

1.- La cosmética es química y agrede la piel, evitamos productos con PARABENOS (derivados del petróleo) Y ALCOHOLES (los perfumes). Un truco, el primer elemento nombrado en la composición del producto, es el de mayor concentración.

2.- Usamos jabones, cremas, gloss, aceites, … EN TUBO, mucho más asépticos.

3.- ROSTRO =>
Preparar: limpiar 2 o 3 veces al día, con tónico o limpiadora sin alcohol ni parabenos.
Tratar: hidratar mañana y noche, es la forma de reforzar las defensas frente a agentes externos.
Proteger: Siempre con PANTALLA SOLAR, debajo del maquillaje aunque no haya sol. SPF50
Usamos las manos o algodón, evitamos gasas que dan sensación de aspereza.

4.- CUERPO =>
Preparar: ducha o baño no muy largo con jabón neutro y agua templada.
Tratar y proteger: usamos productos lechosos, no de textura gel que tienen alcohol.
Usamos las manos, no frotamos con la esponja que nos llevamos el manto ácido y nos secamos a golpecitos.

5.- MANOS Y PIES =>
Tratar: nos los hidratamos 2 veces al día mínimo; insistimos en la cutícula que es el cuerpo de la uña y así prevenimos cambios en de aspecto.
Proteger: no cortamos las cutículas, podemos provocar heridas difíciles de cicatrizar;
Usamos guantes de vinilo o algodón (no latex), siempre con crema debajo;
No usamos palitos de naranjo, evitamos cortes; si queremos retirar la cutícula, lo hacemos con la mano (otra vez la mano).

6.- LABIOS Y BOCA =>
Tratar: aumentamos el consumo de líquidos (zumos, infusiones, agua siempre en el bolso,…), humedecemos los labios con regularidad y tomamos caramelos cítricos sin azúcar.
Proteger: constantemente vaselina y gloss (en tubo), mejor que un pinta labios tradicional que resulta muy seco.

7.- DEPILACION =>
Lo mejor, maquinilla eléctrica, pinzas o depilación con hilo.
Evitamos cuchilla que puede provocar cortes, cremas que son pura química, muy agresivas y cera que desescama la piel.

Moraleja, igual que en la alimentación, mucho sentido común, miramos las etiquetas, bebemos más, evitamos todas las agresiones posibles: esponjas, gasas, sol, parabenos, alcoholes, cortes, agua muy caliente, cera,… Y tratamos la piel con mucha hidratación.

Como no hay que pasarse nunca de estrictas, nos saltamos la norma una vez a la semana y nos ponemos la toallita! 🙂


6 comentarios

Ese Hobby para el que nunca tuviste tiempo! AHORA ES EL MOMENTO

Me encanta esta sección, ESTILO DE VIDA, porque en ella cuando me apetezca pienso divagar, dar voz a las que tengáis algo que contarnos (hoy por ejemplo!), hablar de anécdotas divertidas, reflexionar, … y dejo un poco de ser tan ordenada, tan práctica y tan directa que a veces me canso hasta a mí misma!

Hoy para variar, no os voy a contar mi experiencia, os voy a transmitir una idea que me contó la primera vez mi prima María (paciente de cáncer de mama) y más tarde muchas de vosotras a las que he conocido a través del blog o por amigas comunes. Ya os lo he adelantado en el título, MARCARSE UNA META, PROPONERSE UN PROYECTO, DESARROLLAR UN HOBBY,… desde la primera vez que me lo contaron me pareció una idea ESTUPENDA!

Las que estáis ahora en plena faena no os lo vais a creer, pero el tiempo pasa muuuuuy rápido, no te das cuenta y estas haciendo otra vez vida normal, eso sí con el pelo mas corto (y las temidas revisiones). Por eso, si podéis, proponeos ese PROYECTO que os quede de recuerdo de este periodo que va a marcar nuestra vida para siempre y para el que no vais a volver a encontrar tiempo. Que os quede ese premio que os haga ilusionaros y sentiros útiles.

A ver si llego a tiempo y os sirve de inspiración a las que estáis ahora empezando y todavía no se os ha ocurrido este plan!

En mi caso, estuve de baja un mes en las 2 operaciones y 3 días en cada quimio que me daban siempre en miércoles cada 3 semanas. El resto del proceso he estado trabajando, en plan marquesa claro, media jornada y sin madrugar. Me vino fenomenal. No cambió casi mi rutina diaria, mis hijos pequeños que no tenían ni idea, no notaron nada raro, me obligaba a salir de casa, a arreglarme y tener la cabeza ocupada y en funcionamiento, pero ahora cuando me contáis que habéis tenido un hobby o un proyecto concreto, de esos para los que nunca tienes tiempo en la vida, me da una envidiaaaaaa!
Yo al fin y al cabo no hice nada distinto, por eso ya dada de alta con mucho menos tiempo para meditar, he montado este blog, porque me debió quedar esa espinita!

Aqui van los proyectos que me habéis ido contando:

Lourdes, que las pasó canutas y tiene 4 hijas, ha narrado su experiencia en un «escrito» según lo define ella, al que ha llamado «El año de las 5 valientes». Lourdes, lo podremos leer algún dia???

Carmen que tiene 2 hijas les hizo a cada una un álbum de fotos de toda su vida, duplicando las fotos comunes, así cuando sean mayores no se tendrán que pelear por ver quien se lleva los álbumes familiares (que currada! Yo tardaría un par de cánceres en poner en orden las nuestras).

Olga me cuenta lo siguiente:- «Desde el primer día, me propuse un proyecto; pensé que si tenía que superar un proceso largo y difícil, tenía que tener un propósito, un fin. Decidí entonces, afrontarlo y en el proceso construir un proyecto; contar mi experiencia a través de lo que se hacer mejor, la fotografía, describir con imágenes, lo que está siendo esta experiencia, construir una historia, con un final feliz ( por que no va a ser de otra manera..;))»-

María me manda una carta contándonos su experiencia:-«Dejé de trabajar y me dediqué a lo que más me gustaba, cocinar, hacer platos ricos para mi familia, buscar recetas nuevas, oír música mientras cocinaba y asociar una canción a cada plato. Me pasaba horas en mi taller pintando y de mi taller al hospital y del hospital a mi taller. Incluso cuando fui a Las Palmas durante un mes a darme la radio (en Lanzarote no teníamos este servicio) me apunté a clases de pintura por las tardes.Todo paso mucho más rápido… Para cuando me di cuenta, había terminado…. Así que os recomiendo buscaros un hobby, pintura, costura, cocina, collage, hacer collares, cerámica, redecorar la casa… algo que os haga sentiros útiles y bien. Algo que aunque sea pequeño os haga ilusionaros.» (Me parece genial lo de asociar una canción a cada plato, lo pienso copiar).

Plantar un huerto, estudiar un idioma, repasar esa parte de la historia que tienes borrada, escribir poesía, comprarte un Bonsai y aprender sus cuidados, familiarizarte con las nuevas tecnologías, hacer un blog, … Seguro que se os ocurren muchas cosas más, originales, formativas, útiles, inútiles, divertidas, transcendentes, … que nos hagan sentir que este proceso no ha sido un tiempo perdido (ya sabemos que no lo es, que se aprende taaaanto de esta experiencia), que ha sido un paréntesis muy provechoso en nuestra ajetreada vida diaria!!!

Venga, lápiz y papel con las ideas y en cuanto os decidáis, MANOS A LA OBRA!


10 comentarios

NATACIÓN! Un paso de gigante para recuperar la movilidad!

A mí siempre me ha encantado nadar, en plan hobby claro; será porque en el cole teníamos piscina cubierta (una modernidad para la época) y porque desde pequeñita he veraneado en el mar Mediterráneo, que para nadar no tiene igual! Ahora paso parte del verano en el norte y también me encanta bañarme, el baño es distinto, refrescante, tonificante, estimulante, … como que sales más delgada del agua, pero para nadar, nada como el agua calentita y en calma del Mediterráneo.
Bueno, a lo nuestro, que me voy por las ramas!
Ya os he contado que me hicieron la mastectomía bilateral en un mes de junio, las que lo habéis pasado ya sabréis que al principio parece que te han encogido los músculos y los tendones de los brazos, más aún si te han hecho vaciamiento ganglionar. Por eso es MUY IMPORTANTE, mientras está prohibido el baño (1 mes en mi caso), hacer los ejercicios que nos mandan TODOS los días y EMPEZARLOS de forma INMEDIATA después de la operación; si no te los ha mandado nadie, ni el oncólogo, ni el cirujano, pregunta por ellos. (Ese será otro post pero ahora que ha salido el sol me apetece más hablar del baño).
El día que empiezas con la tabla de ejercicios para los brazos piensas que es imposible que eso vuelva a su ser, pero VUELVE!(si te disciplinas claro, aquí no hay casi nada gratis).
Enseguida pasa ese mes y a finales de julio me voy de veraneo; qué gusto!, ya me puedo bañar en el mar. Me meto en el agua tan contenta, pensando lo buena que he sido haciendo los deberes todos los días y mi sorpresa es que me pongo a nadar a braza y no estiro los brazos ni la mitad, y qué decir de crawl, que parecía que alguien me sujetaba el brazo por detrás para que no lo extendiera. Pues esto, TAMBIEN SE PASA!
Me lo tomé con calma (que no es mi estilo para nada, siempre me paso), fui poco a poco cada día nadando un poquito mas, sin forzar, haciendo los ejercicios de la tabla dentro del agua, mucho menos agresivo. Cada día los músculos y los tendones iban avanzando hasta que en un par de semanas recuperé la movilidad COMPLETA, como antes de la operación, igual! Cuando volví a Madrid, Laura, la fisio, estaba impresionada!

No sabéis lo que disfruté ese verano del baño, del agua, de nadar, de bucear, … (hasta que se me empezó a caer el pelo); Como encima no podía tomar el sol, me pasé el verano sumergida. Creo que nunca había apreciado tanto lo que me gustaba, hasta que no te pegas este sustazo que supone que te digan que tienes cáncer, parece que las cosas se dan por supuestas y ahora esas cosas tan tontas las disfruto mucho más!

Después pasé el otoño con quimio y como en Madrid no hay mar, lo de ir a la piscina no me apetecía nada (por mi neura, ya sabéis, la de los gérmenes), pero en cuanto acabé, empecé a ir a la de al lado de casa, seguro que todas tenéis una piscina cerca, con este despliegue que tenemos de polideportivos, … La experiencia, como lo de andar o correr al aire libre, no es la misma pero SUMA que es lo que importa! (qué suerte las que vivís en puerto de mar…).

Cuando volví a nadar, notaba otra vez los músculos mas cortos, ahí me di cuenta que no me podía relajar y tenía que proponerme ir una vez a la semana. Aunque en invierno da mucha pereza, la parte buena es que no hay que secarse el pelo, si llevas peluca, la dejas en el vestuario y al salir, duchita y a casa.
En enero, la segunda operación y otro pasito para atrás, pero todo mucho más light! la tabla de ejercicios, el mes de secano y vuelta a la piscina… Con un poco de disciplina, natación 3 ó 4 meses más, y al año de la primera operación, tenía los brazos listos para hacer la OLA!

En resumen, durante la quimio y hasta que terminemos con todas las operaciones (extirpación, reconstrucción, recambio de expansores), pendientes de nadar siempre que podamos que es un deporte sanísimo y de los pocos recomendados si no tienes ganglios.
Ale, a por el traje de baño que empieza el calorcito! Pero antes un poquito de toallita autobronceadora, jejeje, que para eso está!!!

P.D. Preguntad siempre antes a vuestros médicos, fisios, … A mi me dieron permiso y me aconsejaron todos que nadara, pero ya sabéis, este es MI CASO en particular!

Hasta el viernes que viene, que aunque sea puente, aquí estaré!!


17 comentarios

LAS PESTAÑAS POSTIZAS, que diferencia!

Yo nunca he sido de pintarme mucho (ahora algo más), será porque vivo rodeada de chicos que cada vez que me pinto un poco el ojo me dicen que dónde voy, ni mencionar claro cuando llego maquillada de esas sesiones que te regalan a veces por la compra de cosméticos!
Estaba yo toda mona con mi peluca y mi bronceado de toallita, y en la tercera sesión de quimio se me empezaron a aclarar las cejas y las pestañas. Nunca hubiera pensado lo importantes que eran! Me acuerdo que en el cole en clase de ciencias naturales (hoy cono), nos contaban que su función era proteger el ojo, pero son mucho más que eso, DAN EXPRESION A LA CARA!( o la quitan, en nuestro caso).
Empecé, siguiendo los consejos de una amiga, dándome toquecitos en la base de las pestañas por la parte exterior con un lápiz de ojos gris, (no os aconsejo que os hagáis la raya que queda muy artificial y no da esa sensación de densidad en la base de las pestañas) y los mismos toquecitos en las zonas menos espesas de las cejas. Más tarde he leído que en vez de lápiz de ojos es mejor usar sombra aplicada con un pincel muy fino en las pestañas, y un producto especial para cejas, quedan más naturales, no tienen brillo y no se corre. Pero bueno, a mí el lápiz me hizo su papel!
Llegó un momento en que este truquito no era suficiente, así que me asesoré del tema PESTAÑAS POSTIZAS
La AECC no las recomienda pero a mí no me dieron ningún tipo de reacción, como otras cosas que también desaconsejan y que yo no he tenido en cuenta. La AECC es una institución y da recomendaciones para todo tipo de cáncer y todo tipo de gente, pero cada caso es cada caso y yo aquí hablo para amigas y os cuento el mío.
Yo recordaba las pestañas postizas de los 70’s, super artificiales, pero la ciencia avanza que es una barbaridad y ahora no se notan nada, bueno sí, lo que no se nota es que son postizas pero favorecen un montón!
Hay 2 tipos, las que son de una tira de quita y pon y las individuales, que son unos mechones de 4 o 5 pestañas que se pegan de uno en uno a las tuyas propias y duran 3 semanas más o menos (lo que tarda en crecer tu pestaña). Las dos clases utilizan pegamento y por eso están desaconsejadas.
Una madre del cole que acababa de pasar un cáncer de mama me contó que se las había puesto en un sitio cerca de casa y que (como yo a la toallita) se había vuelto adicta y ya con sus propias pestañas perfectas, se las ponía para bodas y demás eventos.
Así que me decidí a ir porque yo no soy muy mañosa y no me atreví a hacerlo por mi cuenta. Opté por las individuales, que te las ponen y te olvidas. No me preguntaron por la longitud, ni a mi se me ocurrió preguntar, pero creo que me pasé de largas porque en estado normal son muy vistosas pero en ESE momento de mis pestañas, el cambio fue un poco chocante.
Cuando ya me acostumbré a mi propia versión de la novia de «Roger Rabbit», me encontraba ESTUPENDA!
La ventaja, igual que la toallita, es que te levantas y no necesitas estar de humor para pintarte, te miras al espejo y estás DIRECTAMENTE con 3 capas de máscara de pestañas (ya me entendéis, 3 capas de rimel pero yo tengo que ser politicamente correcta y el genérico es «máscara de pestañas», rimel es una marca, como kleenex aunque casi todas la utilicemos de forma coloquial).
Ahora os cuento el inconveniente, que esto, ya sabéis, no es todo glamour!
Cuando empiezan a crecer tus mini pestañas, que crecen, (nunca pensé que en ese momento me iban a crecer), los mechones se empiezan a descolocar y enredarse unos con otros. Ese es el momento de quitárselos, despegandolos con un poco de aceite. Yo debería haber vuelto a que una profesional me los retirara y volviera a ponerme otras pestañas, pero me dio pereza. Así que empecé,con mucha paciencia, a quitarme uno por uno todos los mechones, y no hubo forma de que resistiera ni UNA sola de mis débiles pestañas. Todas las que tenían un mechón pegado, se fueron detrás. Error!
Si el cambio fue chocante al ponérmelas, lo de quitármelas fue peor, porque encima no me encontraba nada ESTUPENDA!
Pero lo solucioné rápidamente! Como acabé enfadadísima conmigo misma, no quise volver a ponérmelas postizas pero le puse remedio a lo poco que tenía.
En los centros de belleza desde hace años ofrecen tinte y permanente de pestañas, de las propias, que dan densidad y las rizan para que se vean y cundan más. Me fui al centro de mi amiga Bea y en 45 min tumbadita en una camilla, oyendo música chill-out y oliendo a huevo podrido (que es como huele la permanente) sales con tus mini propias pestañas que abultan el triple, sin enredos, sin pegamentos, sin tener que quitártelas, … Cuando se pasa el efecto se pasa y punto.( Ojo que el tinte también puede dar alergia, a mi no me dio!).
Yo tuve la suerte que entre unas cosas y otras llegué a la sexta quimio y las pestañas y las cejas me empezaron a crecer y hacerse mas densas enseguida, (creo que a todas nos pasa), y el efecto de la permanente y el tinte me duró lo justo!
El otro día tomé café con Gema y me contó que se ha comprado las pestañas postizas de tira, que llevan un pegamento incorporado, se las pega y se las quita sin problema ella solita a la base de las pestañas cada vez que sale de casa; Otra opción. Y seguro que hay más (ya os las contaré si me entero), pero lo que tengo claro es que algo hay que hacer! Una cara sin pestañas es distinta y mucho menos ESTUPENDA!
El próximo viernes BIENESTAR! 🙂


21 comentarios

La bajada de defensas, MI OBSESION!

He tenido pocas obsesiones en mi cáncer, pero la bajada de defensas me traía frita!
Me volví una loca de la desinfección, llené mi casa de esos dosificadores desinfectantes que daban a los niños en el cole con la gripe aviar y obligaba a todos (invitados incluidos) a lavarse cada vez que tocaban algo que me pudiera infectar a mí (Si no, no me comía ni loca una aceituna o una patata frita que hubiera tocado alguien antes).
Mis hijos pequeños que no sabían nada de mi cáncer ni de mi quimio, pensaban al principio que su madre se había vuelto loca, pero ahora lo hemos convertido en una costumbre! Mi prima que acaba de tener mellizos nos daba el dosificador desinfectante muy apurada cuando íbamos a verles. Pues de apuro nada, NO COMPENSA que bebés prematuros o cualquier otro con las defensas bajas se coja una infección, NO CUESTA NADA PREVENIR!

A parte de ir bien abrigadita cuando hace frío, evitar el contacto directo con personas constipadas o con alguna enfermedad infecciosa, la higiene en la cocina (vajilla al lavaplatos que mata gérmenes con la temperatura, encimeras bien limpias, bayetas desinfectadas todos los día 2 min en el microondas,…), no compartir vasos,… es muy importante vigilar la alimentación.

Los consejos de Marta en la bajada de defensas son estos:
» – Preferir los alimentos cocinados a los crudos»
» – Comer fruta que se pueda pelar: plátanos, mandarinas,…»
» – Beber los zumos vegetales o de fruta envasados»
» – No comer fiambres ni quesos crudos»
» – Evitar pasteles rellenos de nata y crema»
» – Añadir las especias durante la cocción, no después»
» – Cocinar y aliñar con aceite de oliva virgen»
» – Utilizar olla Express que esteriliza»

Intenté seguir las recomendaciones al pie de la letra. Me tocó empezar la quimio y la bajada de defensas en pleno verano y me daba mucha pena privarme de las ensaladas, el gazpacho, la fruta de verano con piel,…todos alimentos crudos. Así que compré un líquido que se vende en todas partes, que es como una lejía para alimentos. Toda la fruta y verdura que entraba en casa e íbamos a tomar cruda la dejaba medía hora a remojo en ese líquido y luego la aclaraba. SABE EXACTAMENTE IGUAL Y EVITAS RIESGOS!

Ale, PRECAUCIONES FACILES DE RECORDAR y SIN PUDORES! Mejor es que nos llamen pesadas o histéricas que coger algo, ponernos malas y que se tenga que alargar el tratamiento!


15 comentarios

QUE IMPORTANTE ES ALIMENTARSE BIEN! Un preámbulo para todas…

Estar bien alimentada te da Belleza, Bienestar y es un Estilo de Vida en sí mismo; Pero además es nuestra mejor fuente de SALUD!

Creo que la nutrición merece tener un capítulo aparte en este blog porque tengo un montón de cosas que contaros que previenen el cáncer, ayudan en la quimio y en la terapia hormonal, trucos prácticos para crear hábitos saludables,… Hoy me dirijo no solo a las que tenéis cáncer, sino a todas las que me leéis, ya que como mujeres tenemos una responsabilidad social muy importante en este tema.
No sé si la tendencia está cambiando, en mi entorno, desde luego, no lo percibo! En la generación de mi madre todas las mujeres eran las responsables de decidir lo que se comía en una casa; en la mía, cuarentonas, solo tengo dos amigas que lo tienen absolutamente delegado en su marido y algunas que comparten las decisiones; no sé lo que está pasando en las parejas y familias de las veinteañeras y treintañeras, pero me da la impresión que seguimos decidiendo nosotras (contárnoslo por favor!).
Por eso tenemos una responsabilidad enorme. No sólo porque lo que se come en nuestra casa influye directamente en la salud de los nuestros, sino porque la educación y el ejemplo en este ámbito (como en muchísimas más cosas en la vida), se transmite a los que vienen detrás.
Seguir una dieta equilibrada (muy distinto a estar a régimen), es importantísimo, es la forma que tenemos de dar combustible a nuestro cuerpo. A ninguna se nos ocurriría echar gasolina contaminada a nuestro coche, ni dejarlo sin aceite, ni pasarnos de presión en la ruedas, porque nos lo cargamos! Mi marido dice que este símil no vale, que a la mayoría nos da igual lo que le pase al coche, pero no se me ocurre nada mas descriptivo para decir que en la alimentación no hay que pasarse, ni quedarse corta, ni comer porquerías.
Ya os he contado que no soy nutricionista pero tengo la suerte de contar con una magnífica. Acudí a Marta con unos kilos de más cuando dejé de fumar y que encima, cuando me detectaron el cáncer, se había especializado en nutrición oncológica. Me enseñó a comer de todo, a comer sano y a hacer la compra de manera responsable, porque muchas veces educamos simplemente con lo que hay en la despensa.
La regla es facilísima, hay que comer DE TODO, CON CABEZA y LO MAS NATURAL POSIBLE!
Un buen desayuno con cereales, leche, fruta, proteínas, aceite, …
Cúal es el cereal mas natural? El pan pan, así que nada de cereales industriales, pan de molde, ni bollos ni galletas ni en el desayuno, ni en la merienda, ni en la despensa,… bueno SÍ, de vez en cuando, y también una buena ensaimada, un roscón, un sobao, una torta de aceite,… Pero como excepción!
Y la fruta? Por supuesto natural, entera o en zumo recién exprimido, los zumos envasados son calorías vacías, como si tomáramos Fanta, igual!
Y así sucesivamente, tiramos la freidora (o la dejamos para ocasiones especiales), usamos más el horno, la olla rápida, la plancha,…
Comemos más pescado, evitamos grasas (unas buenas lentejas con muchas verduras en vez de con chorizo), frutas y verduras todos los días,…
Compramos salsas, cremas, gazpachos, alimentos preparados,… que solo tengan ingredientes naturales, sin espesantes, ni almidón de patata, ni colorantes, ni conservantes,… Hay un montón, te acostumbras a mirar la etiqueta y enseguida te aprendes las marcas!
Azúcar, mejor moreno de caña (lo menos refinado posible); aceite de oliva; chocolate negro; harinas, arroces y pastas integrales (en casa, por esto no pasan), … Todo lo encontramos en establecimientos habituales no hay que ir a ninguna tienda especializada.
Y bebemos mucho AGUA e infusiones; 1 vaso de agua al levantarte (importante dejarlo en la mesilla que sino no te lo bebes) y un vaso de un trago antes de cada comida, así te aseguras ya  un litro.
Recomendaciones prácticas de una aficionada, hay muchísima información, libros, webs, blogs, …
No tengáis pereza,(es muy útil por ejemplo hacer menús semanales), hay que proponérselo y enseguida se convierte en rutinario.
La SALUD de los vuestros os lo agradecerá (aunque al principio se quejen, por supuesto!) y vuestro cuerpo TAMBIEN!
Y ahora celebrando el primer mes de blog,  otro Post con lo práctico!


37 comentarios

ESTILO DE VIDA, mi cajón de Sastre!

La expresión «Estilo de Vida» a muchas os sonará a chino, pero se está poniendo de moda! Yo la he querido incorporar al título del blog porque es muy amplia y en esta sección pienso hablar de lo que me dé la gana! MI CAJÓN DE SASTRE.

Hoy me apetece hablar de L@S AMIG@S, fundamentales en mi proceso.

Cuando fuí a la primera consulta con el oncólogo, se despidió diciéndome: » lo positivo que tiene el cáncer es que te va a hacer mejor persona y vas a comprobar lo que te quiere todo el mundo» bueno pues en lo último se quedó corto. No porque yo no supiera lo que me quieren los que me rodean sino porque en esta vida tan acelerada que llevamos nunca nos lo decimos y esta es LA oportunidad para decirlo y demostrarlo!

Algunas tendréis pareja, otras no; alguna tendréis hij@s, otras no; alguna tendréis padres, madres, herman@s, otras no; pero seguro que TODAS tenéis AMIG@S.( y sino ya sabéis que me tenéis a mi)

Y el papel de l@s amig@s como en muchas facetas de la vida, aquí es primordial! (voy a seguir sin @ que ya carga, la que tenga amigos chicos que se aplique el cuento).

Lo que tenéis que recordar es que todas las amigas nos quieren un montón pero cada una es cada una y reacciona de distinta manera. Unas le dan naturalidad al asunto y otras se agobian, unas se ofrecen para todo y a otras hay que pedírselo, unas se enteran de que tienes cáncer y te llaman inmediatamente y a otras aunque lo sepan las tienes que llamar tú,  pero todas están dispuestas a poner su granito de arena y ayudar.

Lo que hay que hacer es adjudicarle a cada una su papel y recurrir a ellas en el momento idóneo: unas te sirven de consuelo, otras son perfectas para un desahogo, está la que más te anima, la supereficiente que te echa una mano con gestiones (ir a por las bajas, pedir autorizaciones de pruebas, …), la que es más directa y te dá consejos sinceros como crítica constructiva (adelantate la peluca que se te ve mucha frente, te has puesto unas pestañas demasiado largas, no te exijas tanto a ti misma,…), la que siempre siempre te encuentra estupenda!, la práctica que te lleva, te trae, te hace la compra, …, las que tienen la vida menos complicada y te organizan planes, las que la tienen complicadísima y te mandan whatsapps llenos de emoticonos (lo que acompaña el whatsapp!…), la que te tranquiliza simplemente con una charla telefónica, …

Además de lo útiles que son en todos estos aspectos, el plan con amigas muchas veces implica salir de casa, SOCIALIZAR (tomar un café, andar, el aperitivo, ver una exposición, ….) y todo esto da pie a arreglarte, pintarte el ojo y la ceja, estrenar algo,…y eso anima mucho!

No tengáis vergüenza de tirar de las amigas que aunque no se ofrezcan estarán encantadas de echaros una mano si se lo pedís.

AMIGAS TODAS, ya sabéis, os NECESITAMOS!

P.D. También existe la figura de la persona tóxica que no ayuda nada, la sabréis reconocer y con esa en estos momentos hay que intentar poner distancia.

EL PROXIMO VIERNES MAS!


21 comentarios

Ejercicio físico, PROVOCA BIENESTAR!

Que buenas sensaciones transmite la palabra BIENESTAR, verdad? Es una palabra muy agradable.

Lo que no sé es por qué siempre se asocia a la palabra salud. Para mi la sensación de bienestar es mucho más que encontrarse bien físicamente, significa «ESTAR A GUSTO» y en la enfermedad hay un montón de sensaciones que generan bienestar, la persona enferma y los de su entorno deben proponerse buscarlas desesperadamente!

Hay millones de cosas que nos producen sensación de BIENESTAR y para cada uno pueden ser muy distintas; el ruido del mar (mientras escribo lo estoy escuchando), la compañía de familia y amigos, pegarte una mariscada, ir a un Spa, bailar (me encanta bailar!),  escuchar música clásica, bañarte en el mar y bucear, esa siesta en el sofá con mantita (y con chimenea ya la pera!), un par de onzas de chocolate negro (umm!), una caña fresquita en una terracita al sol,…pensaréis que alguna de estas cosas para vosotros no lo es y sin embargo se os ocurrirán un montón de sensaciones más…
Pero estaréis de acuerdo conmigo que decir que el ejercicio físico provoca sensación de bienestar es indiscutible.
No conozco a nadie que piense»me arrepiento un montón de haber ido a andar, a nadar, a correr, a jugar al pádel …» ( siempre que no te hayas roto un brazo, …ya me entendéis). Como no soy médico no sé daros la explicación científica de por qué hacer ejercicio provoca Bienestar (tiene algo que ver con la generación de endorfinas), pero esa explicación científica corrobora mi versión de que es INDISCUTIBLE.
Lo único que tiene malo es que hay que vencer la pereza que da ponerse en marcha.
Bueno, pues, enfermas y no enfermas, CONTRA PEREZA DILIGENCIA, de verdad que compensa!
En concreto hay 2 actividades para las que no tenemos ninguna excusa: andar y correr.
Son gratis; no hace falta ser socio de ningún club ni gimnasio; no hay que comprarse ninguna equipación; no hay que tener forfait; no tienen horarios,.. Solo hay que proponérselo.
Os cuento mi experiencia
Yo llevo varios años siendo muy activa deportivamente hablando,(no lo era), me gusta salir a correr tempranito, antes de ir a trabajar si no llueve o hace mucho frío. Cuando me operaron en principio no me dejaban correr y empecé a ir a andar. Fue un descubrimiento,  me resultó una actividad muy agradable y al empezar con la quimio y el cansancio que lleva asociado, más. Te despeja la cabeza, te aireas, si vas acompañada te sirve de terapia porque charlas sin parar, te mantienes en forma y eso te vuelve mas activa, te obliga a salir de casa, te curte,… además la luz del sol te ayuda a sintetizar el calcio, fundamental durante la terapia hormonal.
La experiencia de hacerlo al aire libre no tiene comparación;  os puedo contar como huele la hierba del parque por la mañana, los pinos de Mallorca en verano, el bosque de eucaliptos de detrás de mi casa de La Coruña,  la jara del campo en Cáceres, el olor y el ruido de las olas en la playa de Ris, … Todas estas sensaciones no las tienes en un gimnasio. La parte positiva del gimnasio es que como pagas te da remordimientos no ir!
Correr es un paso más, pero se puede empezar poco a poco y alternando, haced caso a vuestro cuerpo. Fundamental llevar música animada que parece que te ayuda a tirar de tu cuerpo y al terminar estirar, que previene lesiones y además relaja.
Definitivamente el ejercicio físico genera sensación de bienestar pero además un cuerpo en forma aguanta mucho mejor operaciones y tratamientos.
Si no tienes cáncer, vete poniendo en forma por si te toca!
Os contaré de otros deportes mas adelante, mientras tanto ya estáis tardando en poneros las zapatillas!
HASTA LA PROXIMA SEMANA!


34 comentarios

La toallita autobronceadora, CUIDADO QUE ENGANCHA!

Otro día me pongo ñoña, (estoy impresionada con la acogida y la cantidad de sugerencias que me habéis hecho para que este blog sea super completo), pero me apetece ya meterme en faena y voy a seguir el orden del título, primero BELLEZA.

Y mi descubrimiento de belleza en el cáncer ha sido LA TOALLITA AUTOBRONCEADORA! Que tontería verdad?

Cuando me dijeron que empezaba la quimio en el mes de Julio y que prohibido el sol, casi me da algo, a mi que me encanta estar morena…

Me acordé que me había puesto una toallita Autobronceadora para una boda y pregunté al oncólogo, (bueno no, se lo pregunté a Araceli su enfermera, en consulta con el médico no se me ocurrían esas preguntas y a mi marido tampoco claro!) y  me dijo que sin problema. Al llegar a casa me metí en internet a consultar y en todas partes decían que eran inofensivas. Así que desde ese día estoy totalmente enganchada.

Estuve todo el verano con la pamela, manga larga y debajo de una sombrilla, eso si, con un bronceado del caribe; llegó el otoño y cuando se me empezaba a poner ese color cetrino característico del cáncer, decidí seguir con la toallita.  El efecto no era el mismo porque tenía mucha menos luz en la cara pero siempre tuve buen color; y encima, nada más levantarme, con la cara lavada, sin necesidad de echarme ni media crema (que muchas veces en esa fase ni te apetece!). No lo hice por ocultar mi cáncer, ni por esconderlo, simplemente porque yo me gustaba más cuando me miraba al espejo!

El inconveniente de la toallita autobronceadora es que tiene su proceso (importantísimo seguirlo para no resecarse o quedar a ronchones) y lleva su tiempo….Justo lo que sobra en plena quimio que no tienes que salir pitando a la oficina, a llevar a los niños al cole, … lo único que hay que hacer es proponérselo:

1.- Exfoliar cara y cuerpo

2.- Hidratar muy bien también cara y cuerpo. Esperar un poco que se absorba la crema.

3.- Pasar la toallita por la cara y el cuello una sola vez. En realidad es una toallita facial pero como tiene mucho producto se puede seguir por escote, brazos y piernas (es lo que yo hago).

4.- Lavarse bien las manos.

5.- Esperar a vestirse 10min para no teñir la ropa.

Frecuencia: Durante la quimio me la ponía cada 3 o 4 días y ahora una vez a la semana.

Recomendaciones: Probar antes en una parte no visible o un día que no tengas nada especial, por si acaso…

Siempre uso una marca que en el paquete de diez lleva de regalo 2 toallitas de bronceado Ultra, cuando ya no me quedan de las normales y las tengo que usar, parezco la de «algo pasa con Mary».

Así siempre con BUEN COLOR y sin tener que tomar el sol, que provoca cáncer y ya con éste tenemos de sobra!

P.D. No he publicado el nombre de la marca, ni lo voy a hacer. Aquí tenéis mi experiencia con la toallita autobronceadora, tal cual se la contaría a una amiga, pero no puedo hacerme responsable si vuestra experiencia es distinta, espero que lo entendáis.
Si alguna estáis especialmente interesadas en los productos que uso de exfoliación, hidratación y autobronceado, contactar conmigo de forma privada a través de facebook.

HASTA LA SEMANA QUE VIENE!


153 comentarios

Con cáncer y estupenda, Esa es la actitud!

No soy médico, ni modelo, ni psicóloga, ni «it girl», ni fisio, ni nutricionista, … no soy famosa, soy una paciente más de cáncer de mama, pero SOY INQUIETA, PRÁCTICA Y OPTIMISTA.
Ese optimismo y toda la información a la que he tenido acceso a lo largo de este proceso me han ayudado y me ayudan a encontrarme la mayor parte del tiempo «ESTUPENDA!» (aunque a veces no lo estoy!)
Este blog pretende transmitiros a las que estáis pasando por esto (y a las que lo pasaréis) ese optimismo y esa información que a mi me están ayudando tanto a sobrellevar de la mejor manera posible las operaciones y los tratamientos, desde un punto de vista muy femenino y solo para hablar de belleza, bienestar y estilo de vida.

Voy a dar consejos prácticos, a contar mi experiencia. No pienso meterme en temas médicos ni ponerme dramática, pero tan importante como tener un diagnóstico y tratamiento acertados y contar con el apoyo de la gente que te quiere, es saber como pintarte las cejas cuando casi no tienes, qué cosméticos le vienen bien a tu nuevo cuerpo, qué ejercicios le convienen a tu brazo sin ganglios, qué alimentación te ayuda a tolerar mejor los efectos de la quimio o a no descalcificarte con la terapia hormonal, qué compañías debes frecuentar que te animan y no sean tóxicas,…

En esto TODO SUMA y si tu no te derrumbas, tu entorno ni se atreve!
Tienes que tener una amiga que haya tenido cáncer y si no la tienes, esa soy yo!


130302_055