Con Cáncer y Estupenda

Belleza, Bienestar y Estilo de Vida en el Cáncer de mama


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NOS QUEDAMOS CON LO BUENO DE INTERNET

¡Lo que nos han cambiado la vida las tres W¡
Las de mi quinta os acordaréis cuando hacíamos trabajos a boli consultando las enciclopedías, incluso comprábamos postales en la papelería para la portada y recortábamos fotos de revistas para amenizar el interior; un Power Point totalmente artesanal.
Estudiábamos con libros, llevábamos mapas y callejeros y discutíamos en el coche sobre por dónde se iba a los sitios, buscábamos los números de teléfono (fijos por supuesto) en la guía, si estabas embarazada te comprabas la revista en cuestión y si te ibas de viaje, la guía; nos enterábamos de las noticias por los diarios y conocías a la gente en persona sin saber con anterioridad su curriculum, quienes eran sus amigos ni su aspecto.
Esas eran nuestras fuentes de información, información generalmente contrastada y con rigor. Limitadas, inaccesibles para parte de la población, no actualizadas al segundo, pero casi siempre veraces.

Ahora no. Internet (mas bien google) ha puesto al alcance de nuestros deditos información ilimitada, accesible a cualquier hora desde casi cualquier lugar del mundo y actualizada al segundo sobre TODO, TODO, TODO. Ahora TODO el mundo parece saber de TODO y que no se te ocurra decir una incorrección que siempre hay alguien que tira de dedito inmediatamente y te enmenda la plana.
El avance es una pasada; a la altura por lo menos del descubrimiento de America o la revolución francesa, así que tendremos que cambiar de era no???. Lo dejo caer…
Pero como en todo, hay que ponerle cabeza.

Cuando yo me enteré que tenía cáncer y me quise informar, no me gustó nada de nada lo que me encontré en internet; visto lo visto preferí recibir la información directamente de los médicos (o de mi marido que estaba menos empanado que yo en las consultas) o de amigas y conocidas sobre esas cuestiones que no abordan los médicos.
Y por eso monté este blog, que no tiene ningún rigor científico porque yo no soy científica, pero que habla para amigas. Para ayudar en ese momento de desasosiego a las que no tengáis una amiga a la que preguntar directamente y nos os guste lo que hay en internet.
Pero yo percibo que la cosa está cambiando y para colaborar en ese cambio me uní hace unos meses al proyecto de ROSE.
Revista ROSE hasta hace 2 semanas era una revista en papel, semestral (enseguida estará el segundo número), distribuida en centros oncológicos; lleguamos a la paciente justo en el momento y en el lugar en el que nos apetece a las enfermas recibir esa información de chicas y de cáncer todo en uno.
Pero desde el día 12 de Marzo estamos de enhorabuena y llegamos a todas las pacientes en todos los momentos y en todos los lugares.

¡Ya tenemos Web!
http://www.revistarose.es

Información rigurosa y entretenida. Espero que os guste y os resulte útil; a mí me encanta el «Look&Feel». Y también nos podéis encargar que os enviemos ¡¡el ejemplar en papel!!

Ya sabéis, como en la comida y en el ejercicio, hay que hacer uso con cabeza, sin obsesionarse, sin desterrar el papel y sin excesos de pantalla que nos puede suponer daños en los ojos y además y mucho más importante ¡¡¡Nos perdemos a los de nuestro alrededor!!!
Hale chicas, echad un vistazo a la web, apagad la pantallita y a disfrutar del finde, que no nos escapamos.
¡Hasta el viernes!


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¡Qué buena excusa!

No lo hice a propósito de verdad, pero creo que en el post en el que os decía que ya digo que tengo cáncer con la boca pequeña, no me expresé de forma correcta.
Se me han olvidado ya los malos ratos, cómo los partos, o por lo menos no los recuerdo con angustia, y ese debe ser el motivo fundamental por el que cada día pienso que el cáncer me ha traído muuuchas cosas buenas.
No solo tengo un pecho que no se corresponde con mi edad ni con haber dado de mamar a 4 hijos(qué frívola), una forma distinta de disfrutar de la vida, un trabajo muy reconfortante, un montón de amigas nuevas, un millón de familiares y amigos de siempre que me han demostrado lo que me quieren,…es que además hago planes que nunca hubiera hecho sin la excusa del cáncer.

Os cuento. Entre todos esos amigos estupendos! está mi amigo Santi, que cuando me puse mala «untó» a San Antonio de Padua y le prometió que cuando me pusiera buena iríamos a conocerle y a «pagarle». Y menudo es Santi ¡¡Dicho y hecho!!
El fin de semana pasado, celebrando el primer año de blog, y con una perfecta organización por parte del promotor de la idea, nos fuimos las dos familias a darle las gracias a San Antonio y a pedir por todos. A Padua por supuesto. Para mí fue bastante emocionante, no sé el grado de responsabilidad que tiene San Antonio en lo bien que estoy, pero en esta vida como decía mi padre «Es de bien nacidos ser agradecidos» Y encima nos ha dado la oportunidad y la excusa para disfrutar de 3 días muy divertidos de vacaciones, familia, cultura y turismo.
¡¡¡Un planazo para los 11!!!
Yo siguiendo mi filosofía de no ponerme deberes durante las vacaciones, me olvidé del blog.

Bueno chicas pues ya sabéis, buscarle la parte positiva, que la tiene.
«Nada es verdad ni es mentira, todo depende del color del cristal con que se mira» mucho más agradable verlo de color rosa, de verdad.
Si alguna no es capaz, (yo también pasé mi momento de luto como casi todas), que pida ayuda porque el rosa está en el pantone, solo hay que saber encontrarlo.
Hoy he estado muy refranera jajaja, os paso un selfie para daros un poco de envidia.
Hasta el viernes
selfie padua


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SE CONFIRMA EL CAMBIO

De verdad que hago un millón de cosas en mi día a día, incluído trabajar, pero va a parecer que me paso el día de «Sarao» en «Sarao» porque hoy os voy a contar uno en el que estuve ayer.
No tenía nada que ver con el cáncer, ni con la Sanidad, ni con blogueras, …Era una sesión dedicada al emprendimiento (no me gusta NADA esta palabra, de hecho, la tengo subrayada por el corrector) dentro del programa de eventos de «MADRID WOMAN´S WEEK» organizado por el día internacional de la mujer trabajadora que es mañana.
Nada más entrar se me quedó un poco cara de tonta, esa que se te pone cuando piensas que te has equivocado de sitio, que crees que vas a una cosa y resulta ser otra.
En un stand te daban una bolsita con el programa y bolis de los patrocinadores,…y en otro, totalmente ROSA, te daban información del cáncer de mama ginecológico, un seguro que te paga 30.000 € si te diagnostican cáncer ginecológico, una rosa, un cuadernito rosa,… y Pensé «ahi va, pero si esto era de cáncer…»
Pues NO! No era de cáncer.
Eso viene a demostrar mi percepción de la que os hablaba en el post de la semana pasada de que efectivamente se empieza a hablar de cáncer en otro tono, un tono más rosa (YA no solo en negro, la penosa y larga enfermedad), de que la comunicación empieza a llegar a muchas mujeres en muy distintos ámbitos de su vida diaria y de que cada día hay más empresas involucradas en el asunto en cuestión.

La importancia de esta percepción no tiene nada que ver con que a mí, o a nosotras, nos guste más o menos cómo llama la gente al cáncer, ni si me dan un cuadernito rosa o una flor, lo importante es que la información que recibimos y los fondos que se dedican a la investigación den sus frutos. Y parece que se demuestra que los dan. Os cuento.

Esta semana leyendo la prensa, la convencional, y viendo la tele (sin que sea ningún día mundial de ningún cáncer ni ninguna celebrity se opere de nada), me he encontrado con un montón de noticias relativas al cáncer de mama (y todas positivas) que demuestran que la información, la prevención y la investigación dan sus frutos, QUE SE PUEDE IR CAMBIANDO EL MUNDO CON CADA GRANITO DE ARENA

– «El cáncer de mama se detecta cada vez más en fase precoz«. según un estudio presentado este martes, el cáncer de mama avanzado bajó un 3% y los que se detectan en fase precoz aumentaron un 15%.
La tasa de supervivencia a los 5 años, pasó del 75% al 87% por encima de la de la media europea que es del 81,8%. En resumen, hay más casos (26.000 más cada año), en gente más joven, pero con mejor pronóstico. En mi opinión de inexperta supongo que es porque ya va calando lo de que hay que hacerse revisiones, autoexploraciones y mamografías. Prevención!

– «El 15% de los cánceres de mama tienen muchas copias de un gen metastásico. Su bloqueo impediría que el tumor se propagara«. Investigación!

– «Una técnica pionera recupera la movilidad y la fuerza en personas con linfedema a través de una intervención» Investigación!

y hoy no sigo yo hablando de información porque ayer uno de los panfletitos que me dieron, «Cáncer ginecológico y de mama» editado por el ministerio de Sanidad, vale su peso en oro… Yo solo he tenido cáncer de mama y no tengo criterio para juzgar si está bien abordado el cáncer ginecológico(me lo he saltado de hecho) pero desde luego del de mama no se deja nada de nada: La actitud frente al cáncer, el diagnóstico, los sentimientos, la sexualidad, grupos de autoayuda, mujeres cuidadoras (muy descriptivo), relación con una madre enferma, preguntas para la consulta, el dolor, consejos, ejercicios con ilustraciones … Me lo he leído de cabo a rabo y salvo algún que otro manifiesto de tono feminista con el que no comulgo, resulta una lectura fácil y muy útil; por eso lo he descargado de la página del ministerio y os lo adjunto por si os puede ayudar.

Salud_XI

Os copio un fragmento de consejos útiles por si no tenéis tiempo ahora de leer las 57 páginas

«ALGUNOS CONSEJOS QUE NOS PUEDEN INTERESAR»
• Realizar con regularidad las revisiones ginecológicas.
• Recordar que la prevención y la detección precoz son fundamentales.
Autoexploremos los pechos y los genitales después de cada regla.
Cuidar nuestra alimentación. No olvidar las frutas, verduras y las fibras. Consumir alimentos naturales (además es muy agradable ir al mercadillo del barrio, y más barato).
• ¿Es necesario que sigamos fumando?
Hagamos ejercicio de forma regular. No olvidemos nuestro chándal y zapatillas. Si tenemos opción nos inscribiremos en algún Centro de nuestro barrio y elegir entre: clases de yoga, sevillanas, yudo, natación, gimnasia de mantenimiento, etc.
Y no olvidemos a nuestras/os amigas y amigos, la compañía y el cariño previenen la soledad y la tristeza

Al hilo de esto, ya sabéis, ¡¡aquí estoy!!
QUEDAMOS EL PRÓXIMO VIERNES QUE JUSTO HACE UN AÑO ¡¡¡¡QUE SOMOS AMIGAS!!!


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HABITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES! Y cambiando el modelo…

Qué gusto da ver cómo se está avanzando en el mundo del cáncer y no solo en investigación y tratamientos. No sé si os pasa a vosotras,  yo cada día percibo que el tono, la actitud y el compromiso de la gente y las empresas de nuestro alrededor están cambiando. No sabéis qué gratificante es contar el proyecto de revista ROSE y ver como a todo el mundo le parece un proyecto Estupendo!

Ayer estuve en la jornada que os anuncié de «Cáncer Beauty Care» organizado por Mujer Hoy; esa suerte tenemos las que vivimos en Madrid (Aunque cómo darán cobertura al evento en la revista y se distribuye en toda España, le podréis sacar partido todas, yo os aviso).  Y me encantó porque no sabéis la cantidad de buenas sensaciones con las que salí:

Me encanta que una revista de divulgación general se ocupe de nosotras, las pacientes de cáncer,  un día distinto al 19 de Octubre, nos incorpore como una parte más del universo femenino con problemas concretos, nos informe y nos dé pautas que nos ayuden, como nos las dan de moda, arrugas, ejercicio físico…normalizando la situación.

Me apunto a la nueva definición que nos dieron del termino «SALUD», ya no se concibe como la ausencia de enfermedad, sino cómo un estado de bienestar físico y psíquico de la persona. Así que me desdigo de mi crítica del post previo.

Me quedo con esa forma fácil de comunicar, clara, cercana pero con auténtico rigor científico…más que una reunión de pacientes parecía un foro de colegas interesados por un mismo tema.

Me sentí muy a gusto en el entorno (bonito, moderno, luminoso,…), y con la compañia, los ponentes, la presentadora y moderadora, todos los asistentes en general… pocas cosas daban a entender que se trataba de un grupo de enfermas estigmatizadas por una enfermedad, éramos un grupo de chicas y algún que otro chico, interesados en un tema y punto.

Como se dice ahora, un evento con « look & feel muy agradable«, nada que ver con las ponencias médicas, ni con las reuniones en hospitales y asociaciones de pacientes, ni por supuesto con buscar información en internet; fue una forma Estupenda! de recibir información útil y veraz, muy en la linea de revista ROSE.

Ahora a lo práctico; Todas las ponencias fueron interesantes y entretenidas. Hoy os resumo a mi manera lo que se habló sobre Alimentación y Vida saludable.

Os voy a acabar aburriendo pero es que el mensaje no cambia, da igual quien nos lo cuente.
La genética ya ha tomado parte, tenemos ya la carretera construida sin líneas, ahora nos toca a nosotros conducir el coche sin salirnos. pero ¿cuáles son nuestras armas?
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y EJERCICIO FISICO

No nos engañemos, no os creáis que esto es la panacea; ni los alimentos ni ningún ejercicio físico tienen un fin terapeútico, es decir, no curan por sí solos. El organismo se va desgastando por la edad o tratamientos agresivos y las células se renuevan cada vez más lentamente y con la información menos precisa, por eso habrá que aprovecharse de las armas que nos pueden ayudar.

En la alimentación las reglas son muy fáciles:
Dieta variada, que contenga todos los nutrientes:hidratos de carbono, proteínas y grasas. Si no estáis familiarizadas con los términos, os prometo que es muy sencillo aprenderse a qué clase pertenece cada alimento. Existen 6.000 distintos, a que no lo sabíais???? Figuraos la de dietas variadas que salen de combinar tal cantidad de alimentos. Nosotras nos tenemos que aprovechar de vivir en un país con una variedad Estupenda! de frutas, verduras, pescados,…fuentes de vitaminas y omegas 3. Otros no tienen más remedio que comprarse suplementos en las farmacias!!!

– Tomar los nutrientes en su justa medida: no consumir más ni menos de lo que nuestro cuerpo necesita para realizar su actividad física

– y en su justa proporción: prohibido eliminar ni atiborrarse de ningún alimento en especial.

– Volver a la elaboración artesanal e intentar seguir la trazabilidad (el recorrido) de los alimentos. Son un montón los factores que influyen: la forma de cultivarlos, el transporte, la forma de cocinarlos, de conservarlos,…hay que evitar los alimentos precocinados que contienen un montón de conservantes y colorantes.

Disciplinarse en horarios: Entre desayuno y comida mínimo 3 horas; entre comida y merienda mínimo 2 horas, entre merienda y cena mínimo 3 horas

Y en el reparto: desayuna como una reina. come como una princesa y cena como una mendiga.

Y a las preguntas que se hicieron de si tomar, leche (no pasarse), soja (no pasarse), chocolate (1 onza al día), carne roja (80gr cada diez días)…sin poder generalizar porque cada caso es cada caso, la conclusión que saqué es que volvemos a lo mismo…de todo, en su justa medida, con cabeza y lo más natural posible.

Al ejercicio físico y los beneficios del cuidado estético les tendré que dedicar otro post, y a la dermocosmética y a la nuevas técnicas de reconstrucción…

Buff, me tenéis aún para rato fijo!
Hasta el viernes, prometido 🙂


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MIS NUEVOS DESCUBRIMIENTOS POST CANCER

Aquí estoy, esta semana no hago pellas, solo me retraso un poquito…¡No me da la vida para tanto proyecto y el blog!

Me lo tengo que proponer porque con esto de estar inmersa en el mundo del cáncer y de la revista, tengo cada día más cosas que contaros.

Un día os hablaba de la importancia de apoyar la investigación, los avances científicos y tecnológicos que aumentan las cifras de curación, consiguen un diagnóstico precoz y ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Ahí voy, a la calidad de vida (ya sabéis que no soy médico y no me meto en temas técnicos….) No me digáis que no os parece la pera que no se te caiga el pelo con la quimio, eso SÍ que es GANAR en calidad de vida: Verte como siempre, no cambiar de look, no dar pena, no tener que hacerte al manejo de pañuelos, pelucas, no perder en autoestima…y millones de razones más que se os ocurran.

Veréis  lo que he descubierto

El otro día organizamos en la Asociación de la Prensa de Madrid una tertulia por el día internacional del cáncer con chicas de revistas femeninas que han tenido cáncer. De todas las convocadas, Cristina, que sigue en tratamiento, tiene el pelo muuuy cortito (y está ideal);  Elena tuvo cáncer hace mucho y va con su melenita elegantísima;  Yo con el pelo por los hombros (¡ya lo tengo por los hombros!);  y por último se presenta  Lala (a la que yo no conocía) con una melenaza negra súper estilosa y Estupenda! y no me pude resistir:

– ¿Pero, tú cuándo has tenido cáncer?

– «El año pasado»

– «Sin quimio claro»

– «No no, con quimio, 6 sesiones, pero me congelé el pelo»

Qué, os habréis quedado heladas ¿no?…Os cuento.

La primera vez que oí hablar de congelar el pelo fue el año pasado cuando mi amiga María estaba investigando porque a su hermana le acababan de anunciar que le daban quimio. Me consultó y le dije que no lo había oído nunca y creo que no tuvo fácil encontrar la info.

La siguiente fue el otro día por Lala y me pareció interesantísimo.

Lala nos contó que no es nada agradable, que te congelan el pelo directamente (la expresión correcta es «enfriamiento del cuero cabelludo«) mientras estas enchufada a la quimio y te tienen que tapar con mantas porque te quedas congelada, pero que compensa. A ella se le cayó una parte pero no se le nota nada de nada.

Mas detalles…

El éxito del sistema depende de la medicación prescrita, en el caso de AC (Ciclofosfamida/Doxorrubicina 100% alopécica) entre el 50-60% de probabilidades de éxito mientras que con el Taxol semanal la probabilidad aumenta al 80-90%.

Y encima se conservan cejas y pestañas!!!

En tratamientos con Oxaliplatino no se podría utilizar y la única limitación que tiene es que sólo se puede utilizar en el caso de tumores sólidos, no sirve para Linfomas.

El tratamiento no tiene contraindicaciones, ni efectos secundarios, ni riesgo de metástasis en cuero cabelludo, ni  reduce la eficacia de la medicación.

Y ahora la pregunta del millón, ¿Costará una pasta?

Pues sí, pero no más que una buena peluca de pelo natural, depende del número de sesiones (no ciclos) que se vayan a recibir. Pero para hacerlo más llevadero dan facilidades de pago, se puede ir pagando por sesión y no de golpe y por anticipado como la peluca, se puede abandonar el tratamiento pagando solo la parte recibida y si en las dos primeras sesiones el sistema fracasa, no te cobran nada.

Bueno pues ya lo sabéis, de momento en Madrid, Málaga, Granada, Cádiz, Córdoba y en breve en Barcelona.

En este tema cada una es cada una, lo vive a su manera y el resto del mundo nos callamos y respetamos su opinión, pero muuuuy importante conocer todas las opciones a nuestro alcance.

Por cierto, el día 27 hay un evento en Madrid «Cáncer Beauty Care, Salud Belleza y Cuidados para pacientes oncológicos» que es gratuito y pinta muy interesante, lo organiza una revista femenina. Yo ya me he apuntado!!! ahora lo del término SALUD no sé si es muy acertado, quizá hubiera sido mejor BIENESTAR????

Hasta el viernes, prometido.


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PERDIDA DE MEMORIA! DE QUIÉN ES LA CULPA?

Me vais a perdonar. últimamente estoy un poco espesa. No creo que sea solo por el tamoxifeno, en mi casa uno que es mayor que yo tiene a veces síntomas similares. Me imagino que se juntan la terapia hormonal, las nuevas tecnologías y que me voy acercando a los 50.
No sabéis la rabia que me da, yo antes no era así; me acordaba de todos los nombres, tenía agilidad de mente, una conversación fluida, me sabía de memoria todas las letras de las canciones, incluso ¡matrículas y números de teléfono!
Y ahora NO.
Supongo que formará parte del avance de la vida y habrá que acostumbrarse, lo que pasa es que para nosotras, por efecto de la química, el cambio se produce como de sopetón y eso hace que sea más complicado hacerse a la idea.

No sé si a vosotras os afectará igual; yo desde hace un tiempo he notado este empanamiento en unas cuantas cosas:

Me atasco y me cuesta a veces encontrar palabras, por mucho que pienso no doy con la palabra concreta ¡ni a tiros!. Por ejemplo, ayer comiendo con Cristina, que también es paciente de cáncer con mastectomía, contándonos nuestras batallitas de colegas de enfermedad, fuimos incapaces de verbalizar la palabra «drenajes»; si hombre, los botes esos que te salen de la cicatriz, con los cables,…Imposible, me acordé en el coche!!!!

No me acuerdo de los nombres. Yo que siempre he sido de las de saludar, ahora quedo a veces fatal. Cuando voy a una reunión de la revista con gente nueva, rezo para que me den una tarjeta porque sino soy incapaz de recordar los nombres aunque me acaben de presentar. Un horror, parezco la típica estirada ( de verdad que no lo soy)

He perdido claramente velocidad de lectura y cada vez más tengo que releer porque pierdo el hilo. Me pone nerviosísima cuando, leyendo algo con mi marido en la tableta, le da con el dedito para arriba, yo siempre voy por la mitad. La primera vez aviso y la segunda, la tercera me callo porque es una pesadez; Y los domingos, ¡qué estrés! para poder leerme toda la prensa con sus respectivos suplementos, me hago trampa a mi misma y me salto artículos enteros para no agobiarme; lo de releer cada post para ver si hay faltas, buff, me eternizo, ¡qué poca agilidad!; y qué contaros del libro de la mesilla, es buenísimo y muuuy entretenido, pero es un tocho, así que, entre que me acuesto agotada y que con esta espesura me toca releerme siempre la última página, avanzo a paso de tortuga.

Imposible retener datos. Esto si que es culpa de los avances de la ciencia. Yo hasta hace relativamente poco me sabía teléfonos, direcciones, matrículas,…ejercitaba la memoria. Ahora ni medio. Direcciones porque no escribo una carta hace años, teléfonos porque ya ni lo ves, no los tienes que escribir, ni que teclear, ni ná. Te lo mandan por Whatsapp, se guarda solo y luego le das al verde. Es que ya no llamo a los fijos porque ni me los sé. ¡Una pena!

– Y por supuesto, dónde habré puesto las gafas, las llaves, el bolso, dónde he aparcado el coche (me lo habrán robado???), el tiquet del parking,…

Así que me propongo (y os propongo) empezar a utilizar unas técnicas y unos trucos que sirvan de ayuda en el tema en cuestión:

– Para la fluidez del habla me ha contado Eulalia que es conveniente intentar no estar solo y en silencio, hay que hablar mucho, interactuar con los demás para no perder la práctica.

– Para la velocidad lectora en internet recomiendan leer en diagonal. A mi no me convence, te quedas solo con las ideas principales. Creo que al final me compraré un libro que me han recomendado que te da pautas, ya os contaré. No os prometo nada, tendré que acabar primero mi tocho de la mesilla, ufff!

– Para los nombres y los datos, reglas nemotécnicas. No sabéis lo que le agradecí a la responsable de comunicación de una empresa que se presentó con nombre y apellido y dijo la coletilla de «nombre como la famosa novelista y apellido como los de Tudela» Ya no se me olvida. Pues como eso, todo: esto mas esto esto, la edad de mi madre, los dálmatas, la revolución francesa, …datos que te sepas desde pequeñita que son mucho más fáciles de recordar y mejor si además les pones un punto divertido, relacionas las cosas con palabrotas, con un número obsceno,…ese punto también facilita el recuerdo.

– Y para las pérdidas ocasionales, muy fácil. Basta con decir en voz alta dónde lo estás dejando. Primero porque al decirlo no lo haces de forma inconsciente y segundo porque se suman la memoria visual con la auditiva. Avisad antes eso sí, ¡que no se crean en casa que se os ha ido la pinza! Y por supuesto nunca hablar por el móvil mientras; dificulta claramente la labor (parece mentira, ¡si las chicas podemos hacer más de dos cosas a la vez! pues aquí no)

Un chiste al hilo del tema:

Dos matrimonios cenando:
1- «Estoy encantado, he ido a un médico que me ha enseñado a acordarme de todo»
2- «¿No me digas? y ¿quién es?
1- » a ver…¿Cómo se llama esa Virgen morenita de cerca de Barcelona?»
2- ¿Montserrat?»
1- Se vuelve a su mujer » Montserrat por favor, ¿Cómo se llama el médico?»
jajajajajaja

Bueno pues mucha paciencia y a tomarlo con filosofía y sino ya sabéis, siempre nos quedará Montserrat.
¡Hasta el Viernes!


El Principal Acompañante¡PRINCIPAL DE VERDAD!

Me troncho cuando me comentan los chicos en el blog o en las redes sociales, de verdad que yo todos los viernes escribo para chicas con cáncer; en el fondo aunque no sois mi público objetivo además de hacerme gracia me hace ¡¡muuucha ilusión!!
Y algunos de esos chicos son parejas de esas chicas a las que yo me dirijo y me han pedido repetidas veces que hable del papel que hace el acompañante y cómo puede ayudar a que se encuentre Estupenda!!!
He pensado que quién os lo va a contar mejor que mi ACOMPAÑANTE!
Kay es y ha sido fundamental en mi manera de afrontar el cáncer; me acompañó, se preocupó conmigo, nos alegramos juntos cuando tocaba, me animó (siempre me encuentra Estupenda!, calva, con expansores, con prótesis,…y yo le creo), intentó que solo me ocupara de lo que no se podía ocupar él, me da cariño y me regaña (a veces me lo merezco!!) y ademas nos queremos mucho desde hace muuuuchos años, así que con un ACOMPAÑANTE así el camino es más fácil. Os dejo con El:

«Desde que María empezó a pensar en su idea de crear un blog donde compartir su experiencia siempre quiso que en algún momento escribieran en él algunos de los que habían pasado con ella ese trago. Voy a intentar contar algunas de las cosas que creo son importantes en un proceso como este desde el punto de vista de el que «acompaña». Ninguna situación personal es exactamente comparable en estos casos y todo depende de las circunstancias de cada uno. Esto es importante aclararlo porque solo pretendo contar ,sin más pretensiones, lo que a mí o a nosotros nos ha ayudado en este tiempo.
Si me pongo a escribir sobre todo lo que hemos vivido seguramente me daría para un libro pero debo expresarlo en este post y no aburriros. No es nada sencillo. Me vienen a la cabeza un montón de cosas. No me va a bastar con un post……voy a necesitar una serie!
Ya llevamos juntos 27 añitos, casi 24 casados, como dice el tópico,»felizmente» y esto es importante sin duda para que las cosas funcionen en las peores circunstancias. Siempre he pensado que la clave de una excelente relación es la comunicación y nosotros siempre hemos dado mucha importancia a esto. Cuando María iba pasando sus revisiones desde que se detectó el bulto y antes de saber nada, me hacía comentarios sobre ellas sin exceso de detalle, los normales de ¿qué tal el médico? hasta que hubo un momento en que tuvo la corazonada de que prefería que la acompañara a ver a la doctora que le había hecho la última prueba diagnóstica. Nos llevamos el susto juntos y juntos pasamos el primer mal momento, primero aturdidos; después comenzamos a tomar decisiones también juntos, hasta hoy. Estar muy unidos es la primera clave.
Siempre he estado con ella desde entonces en todos los momentos importantes. Su actitud me ha obligado a mí y a los que estamos más cerca a estar a su altura. Como debo resumir voy a enumerar lo fundamental:
Estar pendiente de sus estados de animo; dar la mayor naturalidad posible a las consecuencias de cada etapa; ser el primero en entender bien todo lo que los médicos van diciendo sobre la evolución , los tratamientos y los efectos secundarios; darle cariño (eso no cuesta si la relación es fuerte); regañarla, por qué no!, si hace falta en un momento dado para subirle el ánimo; que se sienta apoyada si tiene dudas o alguna debilidad; que te pueda contar todo lo que siente sin que perciba en ti incomodidad o rechazo; dar sosiego a ella y al entorno; defenderla de las personas «tóxicas»; y ser paciente…..
Hay un papel adicional que se ejerce cuando eres el «principal acompañante», te conviertes en una especie de indicador/detector de lo que realmente pasa, ¡¡cuidado con la cara que pones!! Tú eres el que más información tiene sobre la enfermedad y ella quiere interpretarte los gestos por si ocultas algo. No te está permitido poner cara de bajonazo…..esa la guardas para otro momento. Para esto recomiendo tener un buen amigo cerca con quien desahogarse. En esos momentos es en los unicos que se justifica «ocultarle» algo. Tú siempre tienes que estar fuerte y parecerlo!!
El proceso es largo y cada etapa complicada, desde el día que lo sabes hasta que tienes el diagnostico completo, la operación y su resultado, la quimio y sus consecuencias, acaba la quimio y llega el tamoxifeno, pasamos los primeros dos años claves (acaban de pasar)…En cada momento hay que utilizar algo o todo de lo que os he contado antes.
Fácil no es, no engaño, pero sí os digo que si la base de la relación previa al shock está trabajada y es fuerte, las cosas deben salir casi solas, es más, debéis pensar, y eso os animará a pelear si estáis en el inicio, que según vayan pasando las etapas y si tenéis la suerte de ir saliendo bien, multiplicaréis esa potencia y la haréis mas sólida.
Ya os he dicho que yo soy afortunado y si lo he hecho bien ha sido sobre todo porque María ha sido la primera que ha marcado el camino con su actitud, los demás no podíamos quedarnos atrás.
Nadie quiere pasar esto y no hace falta para quererse más pero es cierto que te hace darte cuenta de lo que estás dispuesto a hacer por otro y eso es muy muy reconfortante.
María ha descubierto en el blog una forma preciosa de poner en positivo su experiencia y darla a los demás, yo me siento muy orgulloso de ella y si me lo pide volveré a dar alguna de mis visiones de la película encantado.
Hasta entonces un saludo a todos y que sigáis disfrutando con sus posts.»

Por supuesto que te lo pienso pedir. Te meteré en la sección de «LA OPINION DEL EXPERTO ACOMPAÑANTE!»
¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!


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El Principal Acompañante, ¡PRINCIPAL DE VERDAD!

Me troncho cuando me comentan los chicos en el blog o en las redes sociales, de verdad que yo todos los viernes escribo para chicas con cáncer; en el fondo aunque no sois mi público objetivo además de hacerme gracia me hace ¡¡muuucha ilusión!!
Y algunos de esos chicos son parejas de esas chicas a las que yo me dirijo y me han pedido repetidas veces que hable del papel que hace el acompañante y cómo puede ayudar a que se encuentre Estupenda!!!
He pensado que quién os lo va a contar mejor que mi ACOMPAÑANTE!
Kay es y ha sido fundamental en mi manera de afrontar el cáncer; me acompañó, se preocupó conmigo, nos alegramos juntos cuando tocaba, me animó (siempre me encuentra Estupenda!, calva, con expansores, con prótesis,…y yo le creo), intentó que solo me ocupara de lo que no se podía ocupar él, me da cariño y me regaña (a veces me lo merezco!!) y ademas nos queremos mucho desde hace muuuuchos años, así que con un ACOMPAÑANTE así el camino es más fácil. Os dejo con El:

«Desde que María empezó a pensar en su idea de crear un blog donde compartir su experiencia siempre quiso que en algún momento escribieran en él algunos de los que habían pasado con ella ese trago. Voy a intentar contar algunas de las cosas que creo son importantes en un proceso como este desde el punto de vista de el que «acompaña». Ninguna situación personal es exactamente comparable en estos casos y todo depende de las circunstancias de cada uno. Esto es importante aclararlo porque solo pretendo contar ,sin más pretensiones, lo que a mí o a nosotros nos ha ayudado en este tiempo.
Si me pongo a escribir sobre todo lo que hemos vivido seguramente me daría para un libro pero debo expresarlo en este post y no aburriros. No es nada sencillo. Me vienen a la cabeza un montón de cosas. No me va a bastar con un post……voy a necesitar una serie!
Ya llevamos juntos 27 añitos, casi 24 casados, como dice el tópico,»felizmente» y esto es importante sin duda para que las cosas funcionen en las peores circunstancias. Siempre he pensado que la clave de una excelente relación es la comunicación y nosotros siempre hemos dado mucha importancia a esto. Cuando María iba pasando sus revisiones desde que se detectó el bulto y antes de saber nada, me hacía comentarios sobre ellas sin exceso de detalle, los normales de ¿qué tal el médico? hasta que hubo un momento en que tuvo la corazonada de que prefería que la acompañara a ver a la doctora que le había hecho la última prueba diagnóstica. Nos llevamos el susto juntos y juntos pasamos el primer mal momento, primero aturdidos; después comenzamos a tomar decisiones también juntos, hasta hoy. Estar muy unidos es la primera clave.
Siempre he estado con ella desde entonces en todos los momentos importantes. Su actitud me ha obligado a mí y a los que estamos más cerca a estar a su altura. Como debo resumir voy a enumerar lo fundamental:
Estar pendiente de sus estados de animo; dar la mayor naturalidad posible a las consecuencias de cada etapa; ser el primero en entender bien todo lo que los médicos van diciendo sobre la evolución , los tratamientos y los efectos secundarios; darle cariño (eso no cuesta si la relación es fuerte); regañarla, por qué no!, si hace falta en un momento dado para subirle el ánimo; que se sienta apoyada si tiene dudas o alguna debilidad; que te pueda contar todo lo que siente sin que perciba en ti incomodidad o rechazo; dar sosiego a ella y al entorno; defenderla de las personas «tóxicas»; y ser paciente…..
Hay un papel adicional que se ejerce cuando eres el «principal acompañante», te conviertes en una especie de indicador/detector de lo que realmente pasa, ¡¡cuidado con la cara que pones!! Tú eres el que más información tiene sobre la enfermedad y ella quiere interpretarte los gestos por si ocultas algo. No te está permitido poner cara de bajonazo…..esa la guardas para otro momento. Para esto recomiendo tener un buen amigo cerca con quien desahogarse. En esos momentos es en los unicos que se justifica «ocultarle» algo. Tú siempre tienes que estar fuerte y parecerlo!!
El proceso es largo y cada etapa complicada, desde el día que lo sabes hasta que tienes el diagnostico completo, la operación y su resultado, la quimio y sus consecuencias, acaba la quimio y llega el tamoxifeno, pasamos los primeros dos años claves (acaban de pasar)…En cada momento hay que utilizar algo o todo de lo que os he contado antes.
Fácil no es, no engaño, pero sí os digo que si la base de la relación previa al shock está trabajada y es fuerte, las cosas deben salir casi solas, es más, debéis pensar, y eso os animará a pelear si estáis en el inicio, que según vayan pasando las etapas y si tenéis la suerte de ir saliendo bien, multiplicaréis esa potencia y la haréis mas sólida.
Ya os he dicho que yo soy afortunado y si lo he hecho bien ha sido sobre todo porque María ha sido la primera que ha marcado el camino con su actitud, los demás no podíamos quedarnos atrás.
Nadie quiere pasar esto y no hace falta para quererse más pero es cierto que te hace darte cuenta de lo que estás dispuesto a hacer por otro y eso es muy muy reconfortante.
María ha descubierto en el blog una forma preciosa de poner en positivo su experiencia y darla a los demás, yo me siento muy orgulloso de ella y si me lo pide volveré a dar alguna de mis visiones de la película encantado.
Hasta entonces un saludo a todos y que sigáis disfrutando con sus posts.»

Por supuesto que te lo pienso pedir. Te meteré en la sección de «LA OPINION DEL EXPERTO ACOMPAÑANTE!»
¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!


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PRIMER PASO DE GIGANTE

Estaréis de acuerdo conmigo en que en esta vida no hay que obsesionarse con nada, o por lo menos intentarlo; ni con cosas materiales (ese bolso que te ibas a comprar en las rebajas y ha desaparecido de la tienda), ni con tener un cuerpazo que no te corresponde, ni con que pasen dos años esperando una noticia. Suma y sigue…, casi todas las obsesiones producen frustración, ¡no compensan!

Creo que no me he llegado a obsesionar,(no sé que dirán mi marido, mis hermanas, mis amigas), pero os digo que llevo DOS años esperando una noticia, la que supone el PRIMER PASO DE GIGANTE y yo lo acabo de dar.¡No sabéis qué alivio!

A lo largo de estos dos años y medio he tenido en mente la cara y las palabras de mi ginecólogo cuando me tuvo que contar de nuevas lo que se me avecinaba. ¡¡Al pobre le tocó el papel más amargo!! Recuerdo en concreto que los dos primeros años son fundamentales en la evolución del cáncer.

En todo el proceso he estado tratada principalmente por tres médicos, ESTUPENDOS! y muy profesionales. Cada uno con su papel y su forma de ser.
Javier, el Oncólogo, Personaje protagonista de la película sin duda (otro día os hablo de él). Para Javier un cáncer de mama con micrometástasis es un caso de los de mejor pronóstico de todos los que trata.

Verónica, la cirujana plástica, ya la conocéis. Trata mucho cáncer de mama (cada vez más y en gente más joven) pero también trata con pacientes que simplemente quieren mejorar su aspecto físico y eso le da un punto frívolo; a mí me hizo sentir como una más, no sé si es bueno o malo pero yo estuve muy cómoda.

Y Ginés, el Ginecólogo. ¡Mis hijos se tronchan con la coincidencia de nombre y profesión! En mi caso creo que es el que tuvo la parte más difícil de los tres. (Mastectomía; en casos de cirugía conservadora quizá no sea así). Fue el encargado de llevarse el tumor y el no tumor de la mama, limpiar la zona, quitar los ganglios de la axila y el brazo,…todo esto intentando hacer el menor destrozo posible y después, contarnos por primera vez todo todito, lo bueno, lo malo,… ¡vamos un papelón!
Su labor como cirujano fue impecable, no sabéis qué mini cicatriz tengo en la axila (de recomponer el resto se ocupó Verónica); Siendo como es un primer espada del bisturí, probablemente para Ginés la parte más difícil fue la de las explicaciones: nos tuvo que contar que me había tenido que quitar las cadenas ganglionares I y II del brazo derecho (primer disgusto); Las precauciones que tendría que tener toda mi vida como consecuencia de la linfanedectomía; que mi tumor era de una variedad muy agresiva que suponía quimio Sí o Sí (segundo); los plazos en los que si se reproduce el tumor supone que no se ha curado, 2 años, o de mayores probabilidades de recidiva, 5 años (otro más); los cánceres asociados al de mama ( y otro); …y al final pudo darnos la buena noticia de que el tumor era más pequeño de lo previsto.
Si a este papelón le sumas que Ginés es cariñoso y sensible y que la principal tarea de su especialidad es traer niños al mundo y dar buenas noticias, os podéis imaginar el momento.

Pues como os contaba al principio, estos dos años he tenido en mente la carita de Ginés cuando me dejaba «CRISTAL CLEAR» que para saber si la quimio ha hecho su función y ha acabado con cualquier celulilla que se haya despistado, tienen que pasar DOS AÑOS.

Ahora, dos años después, con la misma cautela y sabiendo que hay que estar en guardia hasta que pasen 5, me quedo con sus palabras en la revisión del 27 de Diciembre, mucho más distendida «DESDE AHORA SE ABRE UN HORIZONTE CON UNA PERSPECTIVA DISTINTA»

Así que seguiré diciendo que TENGO cáncer unos años más, culpa del tamoxifeno y el siguiente plazo, pero que sepáis que aunque lo digo con la cabeza bien alta,  ya lo digo con la boca pequeña.

Chicas, aunque al principio parezca que este día no va a llegar nunca, casi siempre llega, mientras tanto, ya sabéis ¡ Seguid Disfrutando del Camino!

Feliz año nuevo


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¡PASAMOS EL DUELO ACOMPAÑADOS! Lo bueno de tener un nuevo grupo, aunque no tengamos CHAT

Hoy hemos estado hablando en casa de los chats de grupo y cada uno hemos ido contando todos los que teníamos; los niños tienen por supuesto muchos más que nosotros.

La verdad es que es una forma nueva de relacionarse, divertida y práctica la mayoría de las veces, un tostón en esos chats de millones de miembros cuando empieza a pitar el teléfono sin parar con todos esos mensajes de «jajaja», «gracias», «que bueno!!!»,… O cuando 2 o 3 se ponen a hablar de lo suyo que no nos interesa nada a los otros 20 miembros del chat. En mi momento ese de que me evado de mi entorno pensando y meditando en mi propio mundo, he hecho repaso de todos los grupos de los que formo parte y me he dado cuenta que me falta uno en el whatsapp: EL DE PACIENTES DE CÁNCER.

No sé si os pasa a vosotras, yo desde que tengo cáncer tengo una unión especial con todas las personas que voy conociendo, o conozco de toda la vida, que tienen o han tenido cáncer. En las cenas, fiestas de cumpleaños, reuniones de trabajo, comidas, eventos varios,… Cada vez que nos juntamos, parecemos como los chicos antiguamente cuando hablaban de la mili o las recién paridas, …sentimos una empatía especial y contamos cada uno nuestra batallita.

Últimamente he coincidido con una compañera de trabajo de mi amiga Mariví en una reunión de la revista, con un amigo de un amigo en una exposición, comí el otro día con una amiga de una amiga, coincidí con mi amiga María en una fiesta de cumpleaños, con Carola en unas copas, con Sofía que va a ayudarnos en la sección de moda de ROSE,  he hablado hoy con Nuria mi socia, me llamó Paloma una amiga de mi prima María de Lanzarote, he tenido unas cuantas conversaciones privadas con lectoras de este blog,…Y con tod@s tengo esa sensación de familiaridad, de que te apetece hablar de cosas de las que no puedes hablar con el resto del mundo porque no te entiende, bueno pobres, si que te entienden, pero como no lo han pasado no lo ven desde el mismo punto de vista. Cómo los golfistas que se cuentan lo bien que han jugado un hoyo o los cocinitas con las bondades de sus recetas

¡¡¡A lo que voy!!! Lo que he sacado en claro de este «no chat en grupo» es que tod@s tenemos que pasar nuestro duelo, antes o después, cuando te dan el diagnóstico, en el tratamiento o cuando se ha acabado todo, pero el duelo hay que pasarlo.

Ya os conté que justo hace un año yo no me hallaba nada a gusto conmigo misma, no me gustaba mi pelo corto, ni mi cuerpo con unos kilos de más, ni mi trabajo, me sentía una incomprendida en mi casa rodeada de chicos, … cuando se lo conté al médico me dijo que está escrito, que todos los duelos hay que pasarlos, que llevaba un año aguantando como una jabata y que en algún momento tendría que resentirme. Me aconsejó que viera a un psiconcólogo, pero al final gracias a la paciencia de todos los de casa, al desahogo puntual con amigas, pacientes de cáncer y la ilusión de montar este blog, el duelo pasó de largo.

Os lo cuento porque en todos los contactos que he tenido últimamente, una estaba un poco depre y no quería ni oír hablar de volver a trabajar, otra se encontraba sin fuerzas, a la otra no le gustaba nada cómo le habían dejado la mama después de la reconstrucción, … Y hablando hablando, al final nos comprendíamos y nos animábamos mutuamente.

El problema es que a este estado de ánimo del momento » duelo » hay que sumarle que estamos hartas de dar lástima y ver esas caras de susto cada vez que dices que tienes cáncer (me lo comentaba una lectora en facebook) y eso nos coarta a la hora de desahogarnos.

Así que os propongo que cuando os dé el bajón, vayáis a un especialista o busquéis una amig@ que tenga o haya tenido cáncer con el que hablar y desahogarse con toda naturalidad. Que no os dé apuro, pensad que igual que vosotras estaréis encantadas de animar a cualquiera en vuestra situación, para el que ayuda es aún más gratificante.

Yo me ofrezco encantada a hacer ese papel, ¡YA SABÉIS DÓNDE ESTOY!

DISFRUTAD MUCHO MUCHO DE LAS FIESTAS Y ¡¡¡ FELIZ NAVIDAD!!!


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¡QUÉ FRÍO! HABRÁ QUE CUIDARSE PARA MANTENER LAS DEFENSAS A RAYA…

Las estaciones se inventaron para no caer en la monotonía, ¿no?
A mí me gusta que haga frío, que llueva, los días soleados, el calorcito, que nieve de vez en cuando, el viento, …cada cosa a su tiempo. El clima de Madrid ¡lo tiene todo!
Lo que me gusta menos es que haga calor en otoño, que llueva de más en verano o no caiga una sola gota en invierno ( y se vea esa boina negra de polución encima de la ciudad). Así que este otoño madrileño con temperaturas de primavera, me estaba poniendo un poco nerviosa, por eso me encantó la estampa de ayer por la mañana con mi casa nevada (una pena, duró media hora).
Suerte las que estáis con quimio y/o bajada de defensas que os habéis plantado en Diciembre con muchas menos probabilidades de poneros malas (bueno de constiparos).
Por eso ahora toca cuidarse y tomar precauciones; ya os conté en un post que mi única obsesión en la quimio fue la bajada de defensas, espero que vosotras os la ahorréis pero hay que tener cabeza y tomar precauciones, ¿vale?

Importantísimo ABRIGARSE, nada de «con este conjunto no me pega ningún abrigo» o «no me pongo bufanda que me despeino la peluca». Si hay que invertir en un cuello, se invierte; o mejor os vais a una tienda de lanas (que se han vuelto a poner de moda con la crisis) y os lo hacéis vosotras. Así matamos dos pájaros de un tiro, ya tenéis resuelta ¡esa actividad para la que nunca tuvisteis tiempo!

ALIMENTARSE muy bien. Ya sabéis que es nuestro único input. Yo os recomiendo tomar un zumo de naranja natural todas las mañanas, pura vitamina C; en casa lo tomamos todos y no nos solemos constipar. Mi hijo Jacobo se fue de Erasmus a centro Europa y después de 20 años de zumo de naranja matinal, tardó 3 días en ponerse malo, eso de fregar el exprimidor no va con el espíritu del Erasmus.
Evitar las grasas saturadas, más pescado que carne, comer verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cocinar con aceite de oliva, alimentación equilibrada y mediterránea. Hay que proponérselo como norma, se hace un esfuerzo al principio y luego sale solo. Marta Aranzadi propone el consumo de calabaza, (tengo que comprar más) que tiene de todo y todo bueno, vitaminas y minerales. Así innovamos, que hacer nuevas recetillas también nos ilusiona y nos saca de la monotonía.

Ser escrupulosas con la HIGIENE. Lo más importante, las manos y la cocina. Dosificador desinfectante a todas horas y todos los de la casa, sobretodo cuando se viene de la calle. Limpiar muy bien picaportes, el tirador de la puerta de la nevera (que usa toooooda la casa), encimeras, trapos de cocina y bayetas (ya sabéis al micro 2min al día). Si coméis o cenáis fuera, prohibido meter la zarpa en los aperitivos comunitarios, patatas, aceitunas, jamón,…los toca todo el mundo; vuestros amigos no tienen cáncer y seguro que no se han puesto desinfectante. Pero nada de pasar hambre que hay que alimentarse bien; si te invitan a un coctel te vas cenada de casa y punto. El otro día leí que el móvil es un foco de gérmenes, así que no se comparte. Y yo me pregunto, ¿cómo se desinfecta un móvil? Supongo que habrá que apagarlo y untarlo de deseinfectante.

Evitar EL CONTAGIO de personas que estén enfermas. Si alguien nos puede pegar alguna enfermedad infecciosa, habrá que evitarle. No visitarle ni dejar que venga a vernos, si vive con nosotros intentar que se vaya con abuelos o primos, y si es INEVITABLE, pues mascarilla que te crió. Todo antes de contagiarnos. Yo cuando iba a sitios con mucha gente siempre iba con bufanda, pashmina, cuello, pañuelo,…y en cuanto empezaba a oír toses me tapaba la boca por si las moscas. Así abrigadita y a la defensiva.

No sé si tuve suerte o exceso de precaución pero ese otoño, ni medio moco; intentad ser precavidas que es temporal y COMPENSA.
Ya llegará el día de ir como las celebrities en tirantes y sin medias en pleno invierno (me admiran), de momento abrigaditas pero igual de estupendas!
Hasta el viernes


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¡TAN SENCILLO COMO EL AGUA!

Lo de complicarse la vida es facilísimo, simplemente es cuestión de proponérselo.
Cuando tengáis contacto con el mundo rural, os daréis cuenta de que los urbanitas nos hemos creado un montón de obligaciones y necesidades materiales absolutamente innecesarias (valga la redundancia) que claramente no dan la felicidad!
Me incluyo la primera, no solo por intentar realizar un millón de tareas (muchas no obligatorias) en un mismo día que generan un stress evitable, también me gusta ir a la moda, llevo mechas, me rizo las pestañas y me pongo potingues; todo sea por seguir Estupenda! Claro.

Por supuesto podría hacer la mitad de cosas de las que hago (pero me cundiría la vida mucho menos) y también podría ir todo el día en chandal, con la cara lavada y coleta (Ojo que no tengo nada contra ninguna de las tres cosas y también las practico). Lo que pasa es que yo me gusto más si me cuido, así que asumo que soy un poco víctima de la sociedad de consumo, que por otro lado genera riqueza y puestos de trabajo taaaaaan necesarios!!!

Pero tampoco hay que pasarse, ya sabéis todo con cabeza y lo más natural posible; muchas veces hay que tirar de sabiduría popular y no complicarse con avances científicos y tecnológicos.

Veréis por qué os lo cuento…
No sé si lo habréis notado las que estáis con tamoxifeno o son cosas mías, pero desde que ha empezado el frío tengo la cara, los labios y los ojos sequísimos. Me echo crema, cacao y lágrimas cada dos por tres y aún así sigo con esa sensación de reseco constante, como de tener una sanguijuela chupándome todo el agua del cuerpo. Y la verdad es que así no me encuentro nada estupenda! Tengo la cara SIN LUZ ¡¡¡ Arghjjjjjj!!!

He tirado de muestras y he ido probando a ver que potingue o mezcla de potingues me hidrataba más (aceites, cremas, sueros, hidratante, nutritiva, reafirmante, de noche, de día, de ojos, de weekend…); Me he llegado a llevar las cremas en el bolso (el cacao y las lágrimas los llevo siempre).

Bueno pues después de tanta química, tanta investigación cosmética y tanta inversión publicitaria, me he dado cuenta de que lo que más y mejor me ha ayudado a que se me pase esa sensación de reseco ha sido ahogarme bebiendo agua.
¡¡¡Tan fácil, tan cómodo, tan barato y tan sano cómo beber agua!!! (Un rollo el aumento de la frecuencia en las visitas al cuarto de baño)
Probad a ver si os funciona.

Al hilo del agua, y los no potingues, os cuento que el dermatólogo Dr. Estebaranz en un artículo de la Revista Rose, nos explica que lavarse la cara con agua no quita la barrera hidrolipídica y aconseja desmaquillarse con agua micelar. ¿Sabéis lo que es?
Yo nunca había oído hablar de ella, me regalaron un bote hace unos meses y me resultó muy agradable. No reseca la piel ni la deja grasa; limpia en profundidad y no necesita aclarado; está indicada para todo tipo de pieles…y suma y sigue.

Y para terminar con más agua.
El otro día me tocaba hacerme análisis y cómo de costumbre no había forma de encontrarme la vena; Después del tercer pinchazo en hueso, me contó la enfermera que para hidratar las venas y que se pinchen más fácilmente hay que beber cantidades ingentes de agua la noche anterior. Así que las que hayáis tenido o estéis con Quimio y las que toméis tamoxifeno, aplicaos el cuento que, aunque no lo llevéis en los genes como yo, tenéis todas las papeletas para salir con el brazo como un colador.

El próximo viernes una EXPERTA, a ver a quién me camelo, ¡¡¡Se admiten sugerencias!!!


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¡HAY QUE PRACTICAR LA RESILIENCIA! ¿Os suena la palabra?

Probablemente si no estáis familiarizad@s con el mundo de la psicología, no hayáis oído nunca la palabra Resiliencia, la tengo subrayada en rojo por el corrector, así que mi ordenador tampoco sabe lo que es; Yo la descubrí hace poco, ahora os cuento qué significa, y creí que se refería a gente como nosotr@s, que se aplicaba siempre a personas con obstáculos en su camino, pero no es del todo correcto; Todo el mundo tiene algún problema en la vida, así que es un estilo de vida aplicable al género humano en su totalidad.
La definición de Resiliencia según cuenta el Psiconcólogo Carlos Mur en una entrevista de ROSE, es «la capacidad de afrontar y superar las adversidades y los graves obstáculos», «la entereza más allá de la resistencia, la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso y salir reforzado».
En la entrevista el Doctor explica que la resiliencia se tiene que educar, no se puede ser resiliente de la noche a la mañana y no hace falta pasar por calamidades tremendas para poder crecer en esa virtud.
Según él, la edad más apropiada para aprender y desarrollar la Resiliencia es la juventud, hay que aprender ante problemas cotidianos para poder afrontar otros. Transmitir la positividad no se improvisa, es una forma de vida.
En mi opinión, se trata de una virtud muy importante de transmitir si velamos por la felicidad de las personas de nuestro entorno. Claramente la persona que es capaz de encontrar fuerzas en su interior para afrontar un contratiempo, es muuuucho más feliz, sufre menos.
Por eso como educador@s, a nuestros hijos primero tendríamos que predicarles con el ejemplo y después, enseñarles a ver la cara amable de los obstáculos que se encuentren en su vida. ¡Si se busca siempre hay una!
Habrá que armarse de paciencia (o tomarse una tila) para aguantar esa cara del momento edad del pavo «soy un incomprendido» «el mundo está contra mí» » Me quejo de todo y por todo» e ir buscando la parte positiva de todas sus desgracias.
Para l@s que ya no estamos en la etapa de la juventud y además tenemos alguna adversidad objetivamente ADVERSA como es tener cáncer, el doctor Mur nos da una serie de pistas para ayudarnos a convertirnos en resilientes, os cuento unas cuantas:
Asumir y compartir la enfermedad.
Aceptar la situación sin caer en la autocompasión.
No tener vergüenza.
Desahogarse.
Transmitir EN QUÉ se nos puede ayudar, sin sobrecargar a los cuidadores.
– Intentar seguir disfrutando de las cosas que nos gustan y nos llenan, en la medida de lo posible.
Ayudar a los demás como método de autoayuda: asociaciones, blogs(jajaja), …esa ayuda reverbera en uno mismo.
Encontrar una razón para vivir– Con una motivación, ninguna barrera es suficientemente alta; «Quién tiene un POR QUÉ para vivir puede soportar cualquier CÓMO»

Seguro que a cada un@ de vosotr@s se os ocurren unas cuantas pistas más.

Nos hemos cansado de escucharlo, la motivación ayuda a mejorar las respuestas a los tratamientos. Así que vamos a ser RESILIENTES, una de las mejores armas para luchar contra el cáncer la tenemos en nuestro poder, en el poder de nuestra mente.

Hoy hace 2 años de mi última quimio así que me voy a adjudicar el adjetivo RESILIENTE, el primer GRAN obstáculo está superado y tengo claro que he salido reforzada. Cruzo los dedos 3 años más ¡¡¡A ver qué palabro nuevo se ha inventado para entonces!!! Mientras tanto RESILIENTE Y ESTUPENDA! ¡Hasta el viernes!

P.D.Hoy sabemos si gana el video de La Paz ¡Os lo cuento por Facebook y Twitter!


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DOS FORMAS DISTINTAS DE HABLAR DE CÁNCER

El viernes pasado también os abandoné, otra falta de asistencia, pero más que justificada; La noche del jueves murió mi suegro y no he estado con ánimo para escribir con el tono de este blog.

Ricardo era una persona Estupenda! lleno de valores que ha sabido transmitir a su familia, divertido y con una ironía genial. Una persona con la que siempre apetecía estar; Y eso no se puede decir de todo el mundo (y me incluyo, que a veces no me aguanto ni yo). ¡Te vamos a echar mucho de menos!

Dicho esto, me vuelvo a meter en faena.

El otro viernes, el que me olvidé de vosotras, tenía pensado comentar un artículo, de los miles que leí el sábado 19 de Octubre (día mundial del cáncer de mama), que no me gustó nada y con el que me sentí insultada.

El artículo trata de la controvertida decisión de Angelina Jolie de someterse a una mastectomía bilateral profiláctica. Se titula «¿Un anuncio positivo?».

Empieza con muy buen tono diciendo cómo muchas famosas han contribuido a hablar de cáncer con menos miedo al dar a conocer su enfermedad, pero enseguida empieza a volverse agresivo y a hacer aseveraciones sesgadas de forma gratuita. Me encantaría saber si la firmante, ha tenido cáncer, porque desde luego si no lo ha tenido no sé cómo se atreve a sentar cátedra (no comenta ni» entre comilla», directamente afirma) sobre todo lo que cuenta. Yo que he tenido cáncer, estoy totalmente en desacuerdo con casi todo lo que dice. Me gustaría que me contarais si alguna de vosotras os sentís identificada y si es así, os prometo que me disculpo con la autora.

Os resumo; Después de ponernos en situación de los antecedentes genéticos de Angelina, argumenta que la decisión de operarse en vez de someterse a revisiones se entiende porque desde los 11 años empezó a autolesionarse:

«Si la liberación para ella de algo que pesa psíquicamente se produce cortando su cuerpo, estamos ante un acto autodestructivo que se impone desde el incosciente»

» La ablación de dos órganos emblemáticos para la mujer …cobra otra significación si se tiene en cuenta …una inclinación a someterse a daños»

«Habría que preguntarse si esta decisión está a favor de la vida o es el resultado de un empuje que lleva a algunas mujeres a operar en su cuerpo algo que no se puede operar en su mente»

¿Cómo se puede calificar como acto autodestructivo o inclinación a someterse a daños, intentar minimizar unas probabilidades de un 87% de desarrollar cáncer? Os prometo que yo NUNCA me he autolesionado y no tenía ni por asomo un 87% de probabilidades de desarrollar cáncer en la mama izquierda.

¿En qué cabeza cabe preguntarse si una mastectomía está a favor de la vida o es simplemente la decisión de una persona insegura o inestable? Entiendo que se lo pregunte cuando Angelina o cualquier otra se someta a una operación de cirugía estética pero¿¿¿una MASTECTOMÍA???

Seguimos… «La mujer que tiene que pasar por una mastectomía sufre una agresión en su cuerpo y un trauma en su psiquismo» Seré un bicho raro, pero oye yo, ninguna de las dos. Tengo un pecho (un poco artificial, eso si), que es la envidia de mis amigas cuarentonas y no me traumatiza en ABSOLUTO. ¿cómo se atreve a afirmarlo tan tajantemente?

«¿»Ya no seré igual de deseable que antes?». Por tanto a la amenaza de muerte se suman sentimientos de confusión en relación a los otros y ansiedades relacionadas con las relaciones amorosas y sexuales. Así, sumado al trastorno de identidad, la paciente siente que su vida sexual está en peligro»

Bueno, No COMMENT! Transcripción literal. Creo que NUNCA he leído tantos comentarios negativos en un solo párrafo, aparte de estar fatal escrito porque repite la palabra relación 3 veces en 10 palabras.

Y no sigo para no aburriros pero aún hay un par de frases a las que sacarles punta…

Espero que la autora no haya tenido cáncer ni lo tenga nunca, pero también espero que los medios de comunicación intenten no dar voz a gente que escribe con este tono porque a las enfermas no nos ayudan nada de nada.

Por eso me ha encantado la difusión que ha tenido la votación del vídeo del Hospital la Paz y aquí es dónde entra ¡La otra forma de hablar de cáncer!

El que haya organizado la campaña ¡Es un crack! No sé si es porque he tenido cáncer, pero desde anteayer me ha llegado el enlace por mil sitios.

Os explico la campaña;  Si el vídeo que han grabado en el Hospital La Paz de Madrid gana en votos al grabado por un hospital inglés, una empresa privada les dona 10.000.-€ para investigación en cáncer de mama.

El vídeo me ha encantado, qué energía transmite, qué optimismo, qué ilusión. Y encima, como comentaba con una amiga, hasta nuestros hijos se han involucrado y han puesto todo su empeño en que gane España, sin que haya ninguna competición deportiva por medio. Impensable hasta hace nada que esas generaciones se conmuevan y se muevan para conseguir fondos para la investigación contra el cáncer. ¡Vivan las redes sociales que lo hacen posible!

Aquí está el enlace, el único requisito imprescindible es tener una cuenta de correo electrónico.

http://www.pinkglovedance.eu/videos/2013-video-contest/la-paz/

Votad rápido rápido y  antes del sábado 9 de Noviembre a las 7 am que termina el plazo.

Hasta el Viernes ¡De verdad!


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ATENUAR LA ANGUSTIA, SI, pero con cabeza como en todo!

Mi amigo Carlos que es periodista, bloguero y me corrige los post (cada vez cometo menos faltas, ¿verdad?), me dijo una vez que cuando eres una personalidad pública, él lo es, tienes que tener claro que no le puedes gustar a todo el mundo y me aconsejó que en el blog fuera»Yo misma». Esto es un blog, al que le guste que lo lea y al que no, que no lo lea.
A mí lo de gustar a todo el mundo me da un poco igual; Lo que pretendo con el blog es intentar ayudar sin ofender a nadie. Lo malo es que hoy no voy a ser políticamente correcta y sé que puede no gustar lo que diga.

LA ANGUSTIA EXISTE, ¡qué os voy a contar!; ¡Cómo es el momento ese que te dicen que tienes cáncer!

Bueno y los días siguientes de incertidumbre hasta que conoces tu hoja de ruta.

A mí no me dio por llorar. Yo soy súper llorona pero lloro de emoción; en las funciones de los niños en el cole, en las fiestas de graduación, en bodas, en películas (en casa todos miran a ver si lloro), lloro hasta con videos caseros…
Así que el notición en vez de llanto lo que me produjo fue angustia; Durante unos días tuve un nudo en la garganta como de cemento por el que no me pasaba nada, tenía dolor de mandíbula (me imagino que sería de la tensión) y sensación de vacío en el estómago, (esto a lo mejor era por no comer).
Consultamos a amigos y uno médico le dijo a mi marido que me matara a tilas y valerianas pero que de química, nada.Yo por otra parte llamé a mi amiga Nuria que lo había pasado antes:»mucho mejor un ansiolítico»; Seguí tirando de amigas y le pregunté a Amparo que es médico:»la tila y la valeriana te duermen pero no te quitan la angustía; el motivo está más que justificado así que ahora mismo te llevo a casa una caja de ansiolíticos»
Los estuve tomando unos días mientras tuve ese nudo en la garganta y en cuanto se me pasó los dejé.
La sensación es distinta, sigues preocupada pero no angustiada, no te adormece, ni te atonta, te relaja como cuando escuchas música clásica.
Los estuve llevando una temporada en el bolso (os podéis imaginar como está la cajita), y he tirado de ellos ocasionalmente en caso de necesidad, sin abusar; en el momento «resultados de anatomía patológica», «se me cae el pelo a mechones», «marcadores tumorales», «resonancia magnética» e incluso después de acabar el tratamiento cuando no me hallaba con mi nuevo pelo, mi nuevo cuerpo, con el bajón del tamoxifeno,…Y aquí estoy sin ningún tipo de enganche.

Por supuesto, aparte de preguntar a mis amigas, consulté con el oncólogo y la médico de familia si era recomendable y me dieron su permiso.
Mi oncólogo de hecho me recomendó que antes de las quimios, la noche anterior y al salir de casa para ir al hospital, me tomara una pastilla que utiliza mucha gente mayor para dormir. Uno de sus efectos secundarios es que borra los recuerdos y eso haría que fuera a las siguientes sesiones con menos angustia. No sé que hubiera pasado si no le hubiera hecho caso, pero la verdad es que iba a las quimios tranquila y obediente deseando no estar neutropénica para que me la pudieran poner.
Cuando se lo conté a Nuria le pareció una idea estupenda, ella entraba vomitando en el hospital antes de que le pincharan, solo por el recuerdo de la anterior.

Muchas tendréis en vuestras familias adictos a diversos tipos de química u otro tipo de drogas y seguro que no os gusta nada este post; para las que no sintáis rechazo, creo que recurrir a la química puede ser aconsejable para atenuar vuestra angustia en los momentos en que esté justificada, sin que llegue a crear adicción. Tenemos la suerte de vivir en el siglo XXI con un montón de científicos investigando para hacernos la vida más agradable y lo tenemos que aprovechar.

He de decir en mi descargo que ninguno de los medicamentos que os sugiero se vende sin receta médica, así que os lo tendrá que autorizar/aconsejar/recetar vuestro médico SÍ O SÍ, yo os dejo caer la idea para que se lo preguntéis.

Me están regañando en casa por meterme donde no me llaman, miraré bien las estadísticas del blog la próxima semana, a lo mejor lo suyo es que siga siendo políticamente correcta. HASTA EL VIERNES!


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Y POR QUÉ NO

Sorry, sorry,sorry, …qué desastre, os tengo abandonadas!!!
Entre el Camino, recuperar las fuerzas, los dos días de vacaciones y el paso anteayer por el quirófano para arreglitos pendientes, ¡os he dejado para el Domingo!

Enlazando con el post pasado de los PLANES APETECIBLES, hoy os quiero animar a que os propongáis hacer en algún momento uno muuuy gratificante, EL CAMINO DE SANTIAGO.
Creo que a todo el mundo a quien le he contado que me iba al camino, le ha dado envidia y no conozco a nadie que lo haya hecho y no lo recuerde como una experiencia muy gratificante.

¿Qué es el Camino de Santiago? Es un conjunto de experiencias preciosas.
Es un cambio de chip que tenemos que buscar y para el que no tenemos excusa; ni cuesta mucho dinero (hay millones de albergues, hostales, casa rurales,…), ni necesitas un equipo deportivo extravagante, ni mucho tiempo, basta con pedir 2 días de vacaciones y es una actividad asequible (andar) para casi todo el mundo, se puede ir con padres, con niños,…; Simplemente hay que tomarse la molestia de organizarlo (o tener amigas como Ana y Begoña que te dan hecho el plan perfecto!) LA EXPERIENCIA MERECE EL ESFUERZO!

El cambio de chip empieza en casa al hacer la mochila; no necesitas nada material: Ni bolso, ni ipad, ni maquillaje, ni joyas, ni tacones, ni comprarte un vestido para la ocasión,…entre otras cosas porque no te caben en la mochila. Basta con un impermeable, un gorro, unos calcetines anti ampollas (MENTIRA), zapatillas, camisetas, pantalón, un buen bote de vaselina, tiritas y recomendables un bastón, una concha de peregrino y la credencial. Si además hay una amiga que lleva botiquín, mejor que mejor.

Pero compensa por muchas cosas más:

Por la experiencia de disfrutar del entorno, (sobre todo para los que somos urbanos), de su paz y de su belleza, ¡qué bonito es el paisaje gallego! Disfrutar del silencio, (con 9 chicas difícil,¿ verdad Bea?), de los sonidos del bosque, del mar; del olor del eucalipto, de los pinos; de las vistas de playas de la costa da morte, de los bosques de helecho, tojo y brezo, de robles y castaños, de ríos y arroyos, maizales, …; de ermitas, aldeas, cruceiros, pueblos pesqueros, horreos, puentes romanos, pazos,…
Hay muchos caminos de Santiago y algunos tienen tramos urbanos y no muy bonitos, por eso hay que currarse las etapas antes de ir y asesorarse muy bien; te saltas las etapas feas porque son muchísimas más las que son preciosas..

Por la convivencia. En nuestra vida diaria nunca tenemos 8 horas para charlar sin prisas con una hermana, una prima, una amiga, …o un padre, un marido, un hijo. Te cuentan y les cuentas tus proyectos con todo tipo de detalles y se aportan ideas, te desahogas compartiendo tus problemas con un público que está predispuesto a escuchar porque no tiene que salir pitando a ningún sitio y se proponen soluciones; te enteras/cuentas la vida de los hijos, los padres, los hermanos, …porque sin prisa la convivencia es muuuuy agradable. Porque compartes mesa, risas, cansancio, emociones, dolores, bocatas, fotos, vaselina, tiritas, Harlem Shake,… Y por la empatía que sientes con todos los peregrinos con los que te encuentras ¡BUEN CAMINO!

Por los momentos de silencio y reflexión. Porque un día completo con el único objetivo de andar 30km da para mucho, también para meditar, para ir en silencio y pensar, ese tipo de momentos para los que nunca encuentras tiempo en tu día a día y que no tienes casi nunca en una familia numerosa. Y para rezar…lo que UNE ofrecer tu esfuerzo por una causa. Ahora, para esto, mucho mejor buscarse a la que domina el asunto y dirige el cotarro ( Luisa, sin duda). Por supuesto lo del rezo no es imprescindible para las que no seáis creyentes, de hecho al llegar a Santiago te preguntan los motivos por los que realizas el camino:religiosos, religiosos y otros, deportivos, otros y pongas lo que pongas te dan la Compostela (eso si, tienes que cumplir con los KM, claro)

Por el esfuerzo físico; porque es sanísimo y muy gratificante saber que eres capaz de hacer una machada de andar 30 km con ampollas y todo. Eso sí, Adelgazar, ni medio gramo, más bien al revés; plátanos, almendras, orejones y bocatas durante el camino para luego acabar el día con pan y caldito gallego, tortillita, pulpo, …tarta de queso y …lo que se tercie ¡PORQUE ME LO MEREZCO!

Por saber apreciar que hay muchos placeres en la vida escondidos en cosas tan simples como darte un baño en la playa de Langosteria con el agua a 12º después de andar 33km o en el rio Tambre (un poquito menos congelado que el océano) ¡Qué risas, por favor! Qué importante es saber disfrutar de estas pequeñas cosas.

Por la llegada a Santiago, por la plaza del Obradorio, por la emoción de recibir la Compostela, por la misa del peregrino y la ilusión que hace que te nombren, por la paz, el botafumeiro, el abrazo al Santo,…una experiencia difícil de describir, hay que vivirla!
¡¡¡Ha sido un planazo amigas!!!

Bueno las que estáis con quimio, radio o recién operadas, prohibido meteros la paliza. Esperad a recuperar fuerzas y haced etapas asequibles.
Las demás no tenéis excusa

Y POR QUÉ NO???


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¡PROHIBIDO RENUNCIAR A LOS PLANES APETECIBLES!

En mi familia, toda la vida, el verano se acaba este fin de semana; El segundo domingo de Septiembre que son las fiestas de Cubas. Es el día que volvemos a casa DEFINITIVAMENTE. Aunque hayamos empezado ya con nuestras rutinas, siempre queda este fin de semana de risas con primos y amigos a los que en algunos casos sólo vemos una vez al año.
Y ya el lunes ¡DE CABEZA AL INVIERNO!

Ultimamente se ha puesto de moda «el síndrome postvacacional», lo que toda la vida ha sido «me está dando un ataque solo de pensar que me quedan 11 meses hasta las próximas vacaciones de verano»; Da igual cómo lo expresemos, las dos cosas nos recuerdan que el invierno es muy largo y por eso hay que APROVECHAR Y DISFRUTAR AL MAXIMO DEL VERANO MIENTRAS DURA!
Y veréis por qué os cuento esto.

Hace dos veranos, en concreto el 28 de Junio de 2011, me hicieron la mastectomía bilateral. A mediados de Julio el oncólogo me dijo que tenía que empezar cuanto antes con la quimio, la semana siguiente. Mi marido y yo hicimos cálculos en voz alta y vimos que no podía ir a Mallorca porque teníamos billete de vuelta el 16 de Agosto y me tocaba volver antes para la segunda quimio. Entonces Javier, que tiene muchísimo sentido común, movió las fechas de las quimios para que cuadraran con mis billetes.
Yo al principio estaba muerta de miedo ¿cómo me voy a ir a Mallorca, lejos de mi oncólogo, de mi hospital, con todo el mar Mediterráneo por medio y después de enchufarme la primera quimio si no sé ni como me voy a encontrar?
» A ver, no te pongas nerviosa ¡que no te vas a Senegal! Te llevas éste antibiótico por si tienes fiebre y si te encuentras mal, te vas a un hospital»
No tengo palabras para agradecer que me animaran/forzaran a seguir con mis planes veraniegos; Lo pasé fenomenal, fui a la playa, me di baños eternos, fui a cenas, a la fiesta de Edu, disfruté de mi familia y mis amigos (de charletas de chicas en la playa), me apunté a alguna excursión, hice deporte, jugué a las cartas … y no le cambié los planes a nadie (con el agobio adicional que eso supone). Eso sí, cansada y oculta bajo la pamela para que no me diera el sol NI DE REFILÓN.
Segunda quimio y al Norte, playita, rabas, cenas, charletas en la playa, excursiones, comilonas,…también cansada y con pamela.

En Noviembre, la semana después de acabar la quimio tenía también un viaje programado y me daba un miedo horrible, neutropénica como estaba, meterme en un avión lleno de virus suspendidos en el ambiente; ¡Con la cantidad de gente que se constipa en otoño! Y otra vez salió Javier con su sentido común:»Pero el avión ¿dónde va, a Londres o a Lourdes?» «Bueno si quieres ponte mascarilla» con una cara de «¡Qué pesada!».
Pues también un consejo muy de agradecer; un viaje familiar divertidísimo con el ingrediente adicional de disfrutar de la liberación que supone que te hayan puesto la última sesión de quimio.

Por eso me ha dado mucha pena enterarme en Mallorca que mi amiga María no venía porque le habían hecho la mastectomía el 8 de Julio y enseguida ha empezado con la quimio. Lo lleva fenomenal, muy positiva y tirando «palante», pero le ha pasado como a mí, quimios en mitad de Agosto y miedo a alejarse de su hermano que es el que la pilota. Si lo llego a saber a tiempo, ¡LA FUERZO! Igual que animé a Teresa a que se fuera a La Coruña (primera quimio en Agosto), pero ella esperó por el tema peluca.

Hale, el consejo práctico, INTENTAD NO RENUNCIAR POR MIEDO A PLANES APETECIBLES. Que no te dé miedo plantearselos al oncólogo, no te anticipes pensando que no te va a dar permiso; el oncólogo no conoce tu agenda social ni te la va a preguntar. Si le cuentas un plan y él ve que es una barbaridad, te lo dice y tu OBEDECES.
¡¡¡Yo me hubiera pasado 23 meses sin veranear!!! Y eso también pasa factura.

El próximo viernes os abandono, me voy a hacer el CAMINO DE SANTIAGO, un plan ¡MUUUUUY APETECIBLE! Y lo de ir buscando una WI-FI ZONE creo que no es el espiritu del camino.


¡LA GOTITA QUE PERFORA LA ROCA, HOY EL AZÚCAR!

Os he contado un montón de veces que vivo rodeada/sitiada por el género masculino; en mi rutina diaria tengo mis momentos de vida propia y así sobrevivo, ya me he hecho e incluso disfruto mucho esos momentos (algún día una comedia distinta a «Resacón en las Vegas»chicos???); Pero encerrada en un coche 4 horas no hay quien se escape de oír de fondo el susodicho programa deportivo. Pues el otro día hasta agradecí ese momentazo; me quedé con una frase de nosequé entrenador que me encantó:» UNA GOTA DE AGUA PERFORA UNA ROCA NO POR SU FUERZA SINO POR SU CONSTANCIA»; no sé quién es su autor pero me pareció muy de San Agustin (Agustín de Hipona para nuestros hijos).
Mientras el resto del coche seguía atento a los goles de Raúl, yo me quedé en «mi vida propia» pensando la cantidad de situaciones en nuestras vidas en las que esta frase es perfectamente aplicable; ¡la pienso incorporar a mi léxico!

Me he dado cuenta este verano que casi todo el mundo de mi entorno ha captado el mensaje que nos dan por todas partes de la importancia de hacer deporte; cada vez más gente, que antes no lo hacía, dedica diariamente un ratito de sus vacaciones a correr, nadar, andar, jugar al tenis, pádel, golf, …más mallorquines; Palas, Fútbol, Voley, Surf,…más de playa Cántabra. Pero en las conversaciones vespertinas tan agradables de chicas en la playa también me he dado cuenta de que la importancia que tiene la alimentación en una vida saludable no se ha captado. En descarga de mis amigas playeras diré que ninguna tiene cáncer (yo antes tampoco me preocupaba tanto) y que los efectos beneficiosos de la alimentación no son tan visibles como el bienestar que provoca el ejercicio físico, que es inmediato. Y como aquí queda muuucho terreno por recorrer, es donde pienso aplicar lo de la gota; pretendo ser constante, hasta que consiga perforaros!

Empiezo con la gotita, hoy ¡EL AZÚCAR!

Me acuerdo hace unos años con mi hijo en el dermatólogo, un tío muy peculiar, que le preguntó que qué desayunaba; yo toda chula pensé » Que corte se va a llevar» porque según le contó Tayo, nuestro desayuno consistía en zumo de naranja natural recién exprimido, pan de barra con aceite y tomate y leche; Ni cereales, ni galletas, ni bollos,…¡ Pues no sabéis la bronca! Que si faltaban proteínas, que si la naranja no se puede exprimir porque es un hidrato que se debe digerir lentamente, … salimos los dos tronchados cuando nos contó que su hijo desayunaba pechugas de pollo a la plancha y 2 peras (» un pin para su hijo» comentario textual de Tayo). Tenía su truco, nos quería vender el curso carísimo de nutrición que imparten en su centro estético; pero no le faltaba razón. Así que ésta fue la primera vez que oí hablar de los picos de insulina y el índice glucémico.

Os voy a intentar resumir lo que apunta el Dr.David Servan en su libro ANTI CÁNCER sobre la relación del azúcar con el cáncer; Os ahorro todos los estudios publicados que lo demuestran, (la que quiera documentarse los tiene en su libro), pero cada una de las afirmaciones que os transmito tiene uno detrás, incluso el que le supuso a su autor el premio Nobel de medicina:

«El consumo de azucares refinados se ha disparado. Nuestros genes se formaron en un entorno en el que cada individuo consumía un máximo de 2 kg de miel al año,…a finales del siglo XX alcanzó la impresionante cantidad de 70kg de azúcar al año».
«Cuando ingerimos azúcar o harinas blancas, es decir, alimentos con alto índice glucémico, los niveles de azúcar en sangre aumentan rápidamente. De inmediato el cuerpo libera la dosis de insulina necesaria para que la glucosa pueda penetrar en las células. Esta secreción de insulina va acompañada de la emisión de otra molécula, llamada IGF(…) cuya misión es estimular el crecimeinto celular.» » hoy sabemos que los picos de insulina y la secreción de IGF estimulan de manera directa no solo el crecimiento de las células cancerosas, sino también su capacidad para invadir tejidos vecinos».
» En la segunda mitad del siglo XX arraigó en la alimentación occidental (…) el sirope de fructosa extraído del maíz, una mezcla entre fructosa y glucosa. (…) omnipresente en los alimentos industriales»
«Las personas que siguen una alimentación asiática con bajo contenido de azúcar tienden a presentar entre cinco y diez veces menos cánceres provocados por alteraciones hormonales que las personas cuya alimentación incluye elevadas dosis de azúcar y alimentos refinados, que es lo típico en la mayoría de los países industrializados».

Concluye diciendo que para protegernos del cáncer deberíamos reducir seriamente el consumo de azúcar procesado y harinas blancas; Aquí van sus consejos prácticos, supongo que son los que nos iban a dar en ese curso carísimo de nutrición y lo que a nosotras nos interesa de verdad, mucho más que las explicaciones científicas:

Acostumbrarse a tomar café o té sin azúcar, o endulzarlos con sustitutos naturales, sirope de ágave, de Stevia,…
Contentarse con 2 o 3 postres a la semana; no hay límite si se toma fruta natural siempre que no se endulce con azúcar o siropes.
Consumir pan de multicereales elaborado con trigo mezclado con al menos otros 3 cereales (avena, centeno, semillas de lino,…) o pan elaborado con «masa madre» en lugar de levadura química.
Evitar arroz blanco y sustituirlo por integral o Basmati, ambos con índice glucémico menor.
Tomar verduras y legumbres que tienen además de índice glucémico bajo, sustancias fitoquímicas que luchan contra el crecimiento del cáncer.
No tomar dulces ni aperitivos entre horas, si se toman, se deben combinar con la fibra de la verdura o de la fruta o con grasas buenas como el aceite de oliva, sino es imposible parar un aumento de la insulina.

Y para nosotras que YA tenemos cáncer yo añadiría:

Desterrad el azúcar blanco, directamente no lo compréis, endulzad con sirope de ágave o miel, sino con azúcar moreno de la zona bio del súper, no moreno procesado. A ver qué se os ocurre para embaucar al mundo de la hostelería; es casi imposible tomarse un té o un café con azúcar moreno o miel, ¡ni se me ocurre pedir sirope de ágave, claro!

Los cereales, bollos, galletas, chuches… Que sean una excepción. Se desayuna o merienda ensaimada, sobao, roscón, donuts, bizcochos caseros … en temporada, que esa gota no perfora, pero NO LOS CONSUMIMOS a diario. Imposible no comprar cereales o galletas en una casa con niños; bueno pues hacemos un trato, una caja al mes;

Si te da el mono de dulce, chocolate negro de más de 70% o fruta, la forma más sana de tomar azúcar.

Hacemos gestos para concienciar a los que NO tienen cáncer a nuestro alrededor: Intentamos mirar la etiquetas, evitamos comprar alimentos procesados y educamos con la despensa; A los niños les regalamos cromos, TBO’s (que antigua!) o chocolate mejor que bollos y chuches (de vez en cuando SI, no como norma) ;

No cuesta nada cambiar de rutinas, no seáis vagas, todo es proponérselo; es como hacer un nuevo plato, el primer día es más laborioso pero luego sale sólo.
Claramente chicas ese esfuerzo además lo tenemos que hacer nosotras; tenemos adjudicado el rol «ALIMENTACION FAMILIAR» ¡también lo he comprobado en la tertulias playeras!

¡Menudo rollo os he soltado! El próximo viernes prometo uno LIGHT!

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¡LA GOTITA QUE PERFORA LA ROCA, HOY EL AZÚCAR!

Os he contado un montón de veces que vivo rodeada/sitiada por el género masculino; en mi rutina diaria tengo mis momentos de vida propia y así sobrevivo, ya me he hecho e incluso disfruto mucho esos momentos (algún día una comedia distinta a «Resacón en las Vegas»chicos???); Pero encerrada en un coche 4 horas no hay quien se escape de oír de fondo el susodicho programa deportivo. Pues el otro día hasta agradecí ese momentazo; me quedé con una frase de nosequé entrenador que me encantó:» UNA GOTA DE AGUA PERFORA UNA ROCA NO POR SU FUERZA SINO POR SU CONSTANCIA»; no sé quién es su autor pero me pareció muy de San Agustin (Agustín de Hipona para nuestros hijos).
Mientras el resto del coche seguía atento a los goles de Raúl, yo me quedé en «mi vida propia» pensando la cantidad de situaciones en nuestras vidas en las que esta frase es perfectamente aplicable; ¡la pienso incorporar a mi léxico!

Me he dado cuenta este verano que casi todo el mundo de mi entorno ha captado el mensaje que nos dan por todas partes de la importancia de hacer deporte; cada vez más gente, que antes no lo hacía, dedica diariamente un ratito de sus vacaciones a correr, nadar, andar, jugar al tenis, pádel, golf, …más mallorquines; Palas, Fútbol, Voley, Surf,…más de playa Cántabra. Pero en las conversaciones vespertinas tan agradables de chicas en la playa también me he dado cuenta de que la importancia que tiene la alimentación en una vida saludable no se ha captado. En descarga de mis amigas playeras diré que ninguna tiene cáncer (yo antes tampoco me preocupaba tanto) y que los efectos beneficiosos de la alimentación no son tan visibles como el bienestar que provoca el ejercicio físico, que es inmediato. Y como aquí queda muuucho terreno por recorrer, es donde pienso aplicar lo de la gota; pretendo ser constante, hasta que consiga perforaros!

Empiezo con la gotita, hoy ¡EL AZÚCAR!

Me acuerdo hace unos años con mi hijo en el dermatólogo, un tío muy peculiar, que le preguntó que qué desayunaba; yo toda chula pensé » Que corte se va a llevar» porque según le contó Tayo, nuestro desayuno consistía en zumo de naranja natural recién exprimido, pan de barra con aceite y tomate y leche; Ni cereales, ni galletas, ni bollos,…¡ Pues no sabéis la bronca! Que si faltaban proteínas, que si la naranja no se puede exprimir porque es un hidrato que se debe digerir lentamente, … salimos los dos tronchados cuando nos contó que su hijo desayunaba pechugas de pollo a la plancha y 2 peras (» un pin para su hijo» comentario textual de Tayo). Tenía su truco, nos quería vender el curso carísimo de nutrición que imparten en su centro estético; pero no le faltaba razón. Así que ésta fue la primera vez que oí hablar de los picos de insulina y el índice glucémico.

Os voy a intentar resumir lo que apunta el Dr.David Servan en su libro ANTI CÁNCER sobre la relación del azúcar con el cáncer; Os ahorro todos los estudios publicados que lo demuestran, (la que quiera documentarse los tiene en su libro), pero cada una de las afirmaciones que os transmito tiene uno detrás, incluso el que le supuso a su autor el premio Nobel de medicina:

«El consumo de azucares refinados se ha disparado. Nuestros genes se formaron en un entorno en el que cada individuo consumía un máximo de 2 kg de miel al año,…a finales del siglo XX alcanzó la impresionante cantidad de 70kg de azúcar al año».
«Cuando ingerimos azúcar o harinas blancas, es decir, alimentos con alto índice glucémico, los niveles de azúcar en sangre aumentan rápidamente. De inmediato el cuerpo libera la dosis de insulina necesaria para que la glucosa pueda penetrar en las células. Esta secreción de insulina va acompañada de la emisión de otra molécula, llamada IGF(…) cuya misión es estimular el crecimeinto celular.» » hoy sabemos que los picos de insulina y la secreción de IGF estimulan de manera directa no solo el crecimiento de las células cancerosas, sino también su capacidad para invadir tejidos vecinos».
» En la segunda mitad del siglo XX arraigó en la alimentación occidental (…) el sirope de fructosa extraído del maíz, una mezcla entre fructosa y glucosa. (…) omnipresente en los alimentos industriales»
«Las personas que siguen una alimentación asiática con bajo contenido de azúcar tienden a presentar entre cinco y diez veces menos cánceres provocados por alteraciones hormonales que las personas cuya alimentación incluye elevadas dosis de azúcar y alimentos refinados, que es lo típico en la mayoría de los países industrializados».

Concluye diciendo que para protegernos del cáncer deberíamos reducir seriamente el consumo de azúcar procesado y harinas blancas; Aquí van sus consejos prácticos, supongo que son los que nos iban a dar en ese curso carísimo de nutrición y lo que a nosotras nos interesa de verdad, mucho más que las explicaciones científicas:

Acostumbrarse a tomar café o té sin azúcar, o endulzarlos con sustitutos naturales, sirope de ágave, de Stevia,…
Contentarse con 2 o 3 postres a la semana; no hay límite si se toma fruta natural siempre que no se endulce con azúcar o siropes.
Consumir pan de multicereales elaborado con trigo mezclado con al menos otros 3 cereales (avena, centeno, semillas de lino,…) o pan elaborado con «masa madre» en lugar de levadura química.
Evitar arroz blanco y sustituirlo por integral o Basmati, ambos con índice glucémico menor.
Tomar verduras y legumbres que tienen además de índice glucémico bajo, sustancias fitoquímicas que luchan contra el crecimiento del cáncer.
No tomar dulces ni aperitivos entre horas, si se toman, se deben combinar con la fibra de la verdura o de la fruta o con grasas buenas como el aceite de oliva, sino es imposible parar un aumento de la insulina.

Y para nosotras que YA tenemos cáncer yo añadiría:

Desterrad el azúcar blanco, directamente no lo compréis, endulzad con sirope de ágave o miel, sino con azúcar moreno de la zona bio del súper, no moreno procesado. A ver qué se os ocurre para embaucar al mundo de la hostelería; es casi imposible tomarse un té o un café con azúcar moreno o miel, ¡ni se me ocurre pedir sirope de ágave, claro!

Los cereales, bollos, galletas, chuches… Que sean una excepción. Se desayuna o merienda ensaimada, sobao, roscón, donuts, bizcochos caseros … en temporada, que esa gota no perfora, pero NO LOS CONSUMIMOS a diario. Imposible no comprar cereales o galletas en una casa con niños; bueno pues hacemos un trato, una caja al mes;

Si te da el mono de dulce, chocolate negro de más de 70% o fruta, la forma más sana de tomar azúcar.

Hacemos gestos para concienciar a los que NO tienen cáncer a nuestro alrededor: Intentamos mirar la etiquetas, evitamos comprar alimentos procesados y educamos con la despensa; A los niños les regalamos cromos, TBO’s (que antigua!) o chocolate mejor que bollos y chuches (de vez en cuando SI, no como norma) ;

No cuesta nada cambiar de rutinas, no seáis vagas, todo es proponérselo; es como hacer un nuevo plato, el primer día es más laborioso pero luego sale sólo.
Claramente chicas ese esfuerzo además lo tenemos que hacer nosotras; tenemos adjudicado el rol «ALIMENTACION FAMILIAR» ¡también lo he comprobado en la tertulias playeras!

¡Menudo rollo os he soltado! El próximo viernes prometo uno LIGHT!

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¡PREVENCIÓN, AUTO EXPLORACIÓN E INTUICIÓN, frente al cáncer de mama!

Todas sabemos lo importante que es llevar una vida sana, ejercicio físico, alimentación y estilo de vida saludable, ya sabéis que soy muy pro; pero en muchos casos (el mío p.ej), esto no basta (la genética ya ha cogido turno) y para eso tenemos de nuestro lado un montón de cosas y las tenemos que aprovechar, a saber:

– La Ciencia
Cada vez somos más y en esto de la inversión sanitaria, el porcentaje es muy importante. Una injusticia para todos los afectados por enfermedades raras, pero el hecho de que el cáncer de mama afecte al 12% de las mujeres del mundo occidental supone que hay muchos recursos destinados a la investigación;
Ya sabéis que no soy médico, (le pediré a mi oncólogo que algún día haga un post y nos cuente por dónde van los tiros), pero como intento estar al día, me he enterado de que se está estudiando la posibilidad de no quitar nunca los ganglios y jugar con un tipo distinto de quimio si está afectado el centinela, ¡SE ACABÓ EL LINFEDEMA, BIEN!

– La Tecnología
Ya sabemos que los avances tecnológicos dan pasos de gigante cada día, pues en lo referente a los aparatos de diagnóstico, igual. Tenemos a nuestra disposición mamógrafos y ecógrafos cada vez con menor intensidad de radiación y escaners y resonancias mucho más precisas, lo que supone una probabilidad cada vez mayor de detección precoz.

– Las Campañas de Prevención

Las autoridades son también conscientes de este alto porcentaje y se ocupan de invertir recursos en contarnos todos los factores de riesgo, nos dan pautas para seguir una vida saludable, nos facilitan manuales de prevención y autoexploración y nos recuerdan la importancia de las revisiones.

Todas estas armas remando en la misma dirección, muy importantes y muy de agradecer, pero nada como ¡LA INTUICIÓN FEMENINA!

El otro día estuve en una tertulia con distintas pacientes de cáncer de todo tipo y todas estábamos de acuerdo, ¡tenemos que hacer valer nuestra intuición femenina a la hora del diagnóstico!
La que mejor conoce su cuerpo es una misma ; la que mejor conoce su mente, también. Si tiendes a ser tranquila, te tendrás que proponer investigar cuando notes algo que no te guste, si tiendes a ser hipocondríaca, no te obsesiones pero escucha a tu cuerpo.
Cuando tienes un feeling tienes que seguirlo y ¡HACERTE OÍR!

Josefina fué a revisión 2 años antes de que le diagnosticaran su cáncer porque tenía el pezón retraído (síntoma clarísimo de cáncer de mama), pero le dijeron que era degeneración por la edad (66), como no se veía bulto alguno ella no insisitió, 2 años perdidos, ¡se hubiera ahorrado la quimio y conservado la mama y los ganglios!
Carola tuvo que escuchar al ecógrafo «Señora no sea usted pesada, esto no es NADA!». Gracias a Dios se fió de su intuición, no se quedó tranquila hasta que se lo pincharon, y efectivamente era malo. Mira qué suerte, cirugía conservadora y radio; ¡ahí está la tía con una melena ideal!
María mi prima, la que asocia la canciones a sus comiditas, se notó la retracción del pezón 2 años antes del diagnóstico y como es una bruta no hizo nada; 8 sesiones de quimio, nosecuantas de radio, sin ganglios, 3 operaciones,… Y estupenda! porque vale un montón, pero ¡lo que se hubiera ahorrado!
Yo tengo un defecto gordísimo y es que soy muy confiada, y lo sé, y por eso aunque vivo siendo mucho más feliz pensando que todo el mundo es bueno, no tengo perdón. Yo me noté el bulto (que no me gustó nada) en le mes de Febrero y no me lo pincharon hasta finales de Mayo y eso que fui al médico inmediatamente; sí esto es mama, pero hazte una ecografía por si acaso; sí esto es mama, pero bueno hazte una resonancia por si acaso; aquí no hay nada definitivo, hazte una biopsia; y con el lío de llevar las pruebas anteriores para pedir hora, entre una cosa y otra, 3 meses. Igual el resultado hubiera sido el mismo, pero claramente me pasé de tranquila.

Mi consejo; que sigáis las recomendaciones de auto exploración, estéis alerta en cuanto notéis cualquier cosa rara en vuestro cuerpo y escuchéis a vuestra intuición. Si os encontráis un bulto y ante la duda, que os lo pinchen cuanto antes, que la biopsia es lo que da el diagnóstico definitivo. La prueba no es nada agradable pero compensa si te ahorras una quimio.

El viernes pasado hice pellas y sin avisar, no se puede ser perfecta y Estupenda! a la vez. Estaba ABSOLUTAMENTE de vacaciones!

Ahora ya volvemos a la vida ordenada y nos quitamos los 2 kg del verano cuanto antes que el tamoxifeno no da tregua y ni hablar de sumarlos a los 3 de navidad, que hay que seguir ESTUPENDAS!
¡HASTA EL VIERNES!