Con Cáncer y Estupenda

Belleza, Bienestar y Estilo de Vida en el Cáncer de mama


CANCER DE MAMA: antes , durante y ¡3 años después!

No sé si os acordáis de que en mi primer post hice la declaración de intenciones de hablar en este blog de «Belleza, bienestar y estilo de vida» , bueno también lo pone en la cabecera, y oye, al final, voy a tener que poner la categoría de belleza al final. Me pongo a escribir y casi nunca me viene nada por «belleza» y acabo hablando de bienestar y estilo de vida; será porque en el fondo pienso que es mucho más importante SENTIRSE Estupenda! que intentar ESTAR Estupenda! Eso sí, algunos truquitos como los de las toallitas, las pestañas,…también nos ayudan a sentirnos Estupendas!

Así que he decidido que hoy, aprovechando que esta semana ha hecho 3 años de mi mastectomía, voy a contaros lo que ha cambiado mi vida en esta categoría que ¡¡¡también tiene mi blog!!!

Aquí va, Belleza «EL ANTES Y EL DESPUÉS»

Os cuento todos mis cambios estéticos en estos tres años…

Es la parte más visible de los tratamientos del cáncer pero también la menos importante porque casi todo vuelve y lo que no vuelve, después de lo que pasamos y hemos pasado, lo asumes o lo relativizas.

Todas las que me conocéis sabéis que he sido siempre un poco histérica con los engordes, sin hacer daño a nadie ni ninguna barbaridad, yo a lo mío, alimentándome fenomenal, pero pendiente.

Y en eso no he cambiado mucho pero los dos kilos de más entre «el antes y el después», los he asumido con deportividad (+ o -) y me niego a privarme del disfrute de tomar una cervecita con amigos, la bomba de chocolate de mi hermana Leti o unas regañás con un buen jamón, aunque tenga que mezclar hidratos (te suena Marta?? jajaja).

Otro episodio, El pelo; ¡ese gran trago!. Probablemente aquí, lo peor es «el durante». Hace tres años yo tenía el pelo largo, me acuerdo que la peluca era más cara porque la melena era de 30cm; ahora estoy ahí ahí. Tampoco sale gratis, el pelo nace distinto, al principio como encrespado (se arregla con tratamiento de estilizado) y más rizado, a mí no me salió más fuerte; también más negro y más seco. Pero ya me he hecho con «el después» . Me pongo mascarilla buena y cuando está seco unas gotitas de serum o una especie de crema tipo la hidratante de cuerpo que no lo ensucia y le da un aspecto más sano.

El durante para mi fue lo más complicado, aunque no tanto cuando estaba calva (me miraba poco al espejo, y además casi nunca tenia la cabeza al descubierto). Más bien cuando me quité la peluca. No me reconocía, salí superestilosa de la pelu pero luego tardé en hacerme con el manejo del pelo corto. Me pasé una época engominada que según mis hijos me quedaba fatal; luego ese ni corto ni largo que no te da para moñete ni coleta…Investigaba todo el rato en revistas y en la tele para copiar a las guapas de pelo corto, pero lo de parecerse a Meg Ryan es misión imposible!!! Lo bueno, que después de dos años con el pelo corto sé que no me queda mal y a lo mejor nunca hubiera hecho la prueba.

En esto he tenido suerte, las uñas, las cejas y las pestañas, tienen exactamente la misma foto «antes y después».

El vello, ese no tiene antes, ni durante. «El después» es culpa del tamoxifeno y se arregla fácilmente decolorándolo o con el hilo (lo que duele pero menudo descubrimiento!)

El pecho;¡¡¡ eso si que ha cambiado!!! También tiene sus fases y sus pros y sus contras. En mi caso el aspecto es mucho mejor en «el después» y más ahora que lo tengo toooodo, aunque sea de mentira! Con ventajas a la hora de vestir; La consistencia y la sensibilidad en cambio son un contra, más rígido y nada sensible, pero en tres años te has acostumbrado.

«El durante» también es fastidiadillo, los expansores, las expansiones, las operaciones, …pero como véis «el después» tampoco es tan malo y sobretodo es «un después» SIN CÁNCER!

El cuerpo y la cara tienen «un después» anticipado; nos hubiera llegado de todas formas pero la menopausia forzosa antes de tiempo tiene sus consecuencias. Pues sí, qué se le va a hacer, habrá que cuidarse más, echarse más potingues, maquillarse, aunque sea poco, a diario, y hacerse a la idea de que es un camino sin retorno. Importante proponerse el ejercicio regular para tonificar y así poder quedarnos un poquito en «stand by» en el camino. Y para lucir más lindas, la toallita autobronceadora una vez a la semana (cara y cuerpo), ya sabéis que soy adicta, y poco sol que envejece mogollón y provoca cáncer!

Ya solo me quedan los ojos, para mí lo más incómodo del «después»; a ver si tenéis suerte porque no es nada habitual, todavía no conozco a ninguna más de las nuestras que tenga blefaritis y reseco provocados por la quimio. Es un poco rollo, me sienta fatal el aire en movimiento, me paso el día poniéndome lágrimas,( mi marido se troncha porque me seco el pelo con gafas de sol) y se me hinchan y escaman los párpados; Se arregla con mucho aguantoformo y de vez en cuando un poquito de sombra de ojos para disimular. Al final acabo tipo celebrity todo el día con gafas de sol!!!!

Bueno, me he explayado con «Belleza», os lo debía, con un variadillo en «el después»; Ya veréis cuando le toque el turno a «Bienestar y Estilo de vida»; Seguro que coincidimos  en que en la forma de afrontar la vida «después», todo son ventajas, A QUE SÍ?????


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Y OTRO PASITO

Será por no haberlo puesto en la agenda como obligatorio, o por vaga (más bien cansada con necesidad de descanso porque no soy una camastrona de esas con las que se mete Carlos Herrera por las mañanas), o por pereza a salir cuando hace frío, …o por todo junto, pero este año me he dejado ir un poco y no he hecho mis deberes de salir a correr por las mañanas. Aunque Javier insiste que hay que hacer ejercicio al sol, yo si no salgo a esa hora, imposible, ya no encuentro el hueco en todo el día.
Ahora sí, desde que lo tengo en la agenda y además hace bueno ya me he disciplinado; pero el tamoxifeno no perdona y me ha dado el primer aviso: principio de descalcificación en la columna.
Nada grave (otra pastillita) y encantada porque el oncólogo me ha dado vacaciones hasta Noviembre, pero lo justo para saber que hay que estar alerta y lo importante que es que nos involucremos en nuestra propia curación. A eso los médicos generalmente le dan poca importancia, cada vez más es verdad, ellos conocen a la perfección el protocolo adecuado para tratar cada tipo de cáncer y nos dan pautas, pero lo justo.
Para nosotras en cambio, para poder tener una actitud positiva y optimista frente a la vida y la enfermedad, es muuuuy importante pensar que no está la suerte echada y que podemos poner nuestro granito de arena para curarnos y/o vivir con el máximo de calidad de vida. Y esto de la calidad de vida y la actitud dependen de un montón de factores que sobrepasan ese puro protocolo y todas estamos deseando que alguien nos dé información al respecto.
Unas tenemos mucha suerte y lo encontramos en nuestro entorno: La muuuy amiga paciente veterana y cuidadora (Nuria fue mi salvación), esa enfermera/ayudante mucho más cercana (como Araceli o Encarna), las amigas expertas (Marta y sus consejos de alimentación, Bea y sus consejos de pestañas), una estupenda! fisio ( Laura que me puso enseguida a nadar y a hacer ejercicios y me pone el brazo en órbita), una prima de una prima (a Mini el otro día le pasé mis apuntes de nutrición, ¡a mí por qué nadie me ha contado esto!),…
Pero no es lo habitual y nos toca investigar por nuestra cuenta.
Con ese objetivo hacemos la Revista ROSE.
Nuestra único propósito es acompañar al mayor número de chicas pacientes de cáncer, acompañantes (mi madre se la ha leído de cabo a rabo) o simplemente chicas a las que les interesa la problemática del cáncer. Acompañarlas como pacientes y como chicas, hablando de cáncer en idioma entendible, y también de cosas de chicas; de problemas e inquietudes que aparecen con el cáncer y de los que tenemos todos los días; Salgo del hospital y me tengo que transformar en estupenda! para salir a cenar, qué se lleva este verano?, cómo me enfrento al sol?, mis uñas!!!, que ejercicios/terapias me convienen?…
Espero que os guste!!!
A mí también me gusta nuestro nuevo Rey y su declaración de intenciones…


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LA AGENDA ¡fundamental GESTIONARLA para no morir en el intento!

De vuelta chicas y vivita y coleando. Todo en orden para las que os hayáis preocupado por mi ausencia.
He hecho propósito de la enmienda y voy a intentar seguir siendo bloguera semanal, a ver…

Esta Semana Santa después de una racha de vida un poco desordenada y estresante, me aconsejó mi marido que me leyera un artículo en el que se daban consejos para evitar el estrés; En nuestro caso no solo altamente recomendable, sino obligatorio. Y le hice caso.

El artículo aborda el tema desde dos puntos de vista, la gestión de la agenda y la eficiencia.

La autora del artículo aconseja hacer una lista de TODOS los roles que tenemos o queremos tener en nuestra vida y hacerles a todos, todos, todos, ese hueco en la agenda que actualmente, salvo los profesionales, casi ninguno tiene.

Importante escribirlos porque no somos conscientes de la cantidad de roles que tenemos. Así sin pensar mucho se me ocurrieron unos cuantos, a saber:

Madre

Mujer/pareja/novia/amante

Hija/Nuera

Hermana

Amiga con toda la vida social que conlleva

Profesional/Emprendedora/Estudiante

Enferma con sus pruebas y revisiones asociadas

Gestora familiar con todo su kit: Labores del hogar, la compra, la comprita, el comprón y los menús caseros, papeleos, médicos varios, presupuestos, bancos, reuniones de propietarios y del cole, deberes (se puede incluir también en rol madre), gestión de armarios (lo que se hereda, lo que se tira, lo que se necesita comprar,…), costura, organización de eventos, excursiones y viajes familiares, regalos de cumpleaños, campamentos, orden general…

Deportista

Aficionada a la lectura, al arte, al cine, a las redes sociales,…

Colaboradora de alguna asociación

Bloguera….

Y a todas estas tareas (que algunas no tendréis o compartiréis con vuestros chicos),  hay que sumar las que lleva intrínseca la condición de ser mujer y que encima haya cambio de estación, del tipo «me tengo que teñir», «no tengo una camiseta o sandalia que ponerme», «urgente manicura», «me tengo que depilar»…and So On!

Como veréis, descritos así todos nuestros roles, uno detrás de otro, son una barbaridad, suerte que no tenemos que añadir uno tan propio de tíos como «NO HAGO NADA»

Bueno pues me puse y les fui buscando sitio a todos esos roles.

Al principio me pareció un poco frío lo de agendar mi misión como madre/hija/hermana/amante/amiga… por supuesto las MAS IMPORTANTES de toda la lista y decidí dejar para ellas huecos libres en la agenda, pero tenerlos presentes en la cabeza e intentar respetarlos.

Para casi todos los demás roles, encontré un hueco; intento ir a correr tempranito, planificar los menús y la compra una vez a la semana, hacer la compra por internet, delegar en los niños algunas gestiones de sus cosas, aprovechar los mediodías para esas cosas de chicas,  y en lo profesional saber cortar cuando llega la hora informando a los implicados del horario que voy a cumplir.

Y ya si encima unes roles, la agenda se estira; hago deporte, trabajo, voy de compras o a museos con amigas, aprovecho las esperas de médico o pruebas para leer, veo pelis con mi family, me meto en las redes sociales mientras ellos ven el fútbol, ….

Como os dije antes, el artículo también daba consejos de cómo ganar en eficiencia, MUUUUY útiles para las que estamos leeeentas y empanadas con el tamoxifeno.

«Es fundamental concentrarse en las tareas» si la dejas y la retomas, tardas mucho más en sacarlas adelante; hay que abstraerse del móvil, del whatsapp, del teléfono, del correo electrónico, …alejar a todos los intrusos que pueden disiparte. No pasa nada, de verdad y no sabéis lo que se gana en rendimiento!!!

Y a estos consejos, decidí unir el que daba mi prima Bea en su post titulado «MEJOR HECHO QUE PERFECTO» en el que explica que no tenemos que exigirnos tanto a nosotras mismas; Así todo se acaba antes y genera menos estrés. http://pensandoenbelhy.com/2014/04/30/203/

Pues eso, aunque mi intención de cambio de vida era Estupenda!, de momento lo he hecho FATAL (un mes sin escribir en el blog); supongo que será, como cuando se hace un presupuesto, que me olvidé de agendar los imprevistos.

Pero os digo que, hasta que todas estas tácticas den sus frutos y mientras se van cerrando los variopintos frentes abiertos, en el camino estoy sacando adelante más tareas «no perfectas» sin intrusos al acecho, vivo mucho menos estresada, más contenta y menos nerviosa aunque haya tenido que prescindir de mis roles secundarios (como el de bloguera) para apagar incendios que no pueden esperar.

Y al hilo de la concentración en las tareas ya os hablaré del Mindfullness que merece otro post!

No sé por qué nos empeñamos en mantener los anglicismos, CONCIENCIA PLENA es mucho mas descriptivo, a que sí?


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RECONSTRUCCION CAP ¡OTRO PASO MÁS!

¡Qué importante es estar a gusto con uno mismo!
No es cuestión de ser guapo o feo, ni gordo o delgado, ni rubio o moreno, no hace falta seguir los cánones de lo que comúnmente se considera bonito; lo más importante es gustarte a ti mismo para poder transmitírselo a los demás; aunque seas distinto.

Después de las operaciones (mastectomía y operación de recambio de prótesis) yo estaba tan agusto con mi nuevo pecho, diferente al de las demás chicas; de consistencia distinta, excesivamente bien colocado, con unas cicatrices cada vez menos visibles…pero sin duda lo más chocante y fuera de lo común, que no tenía cambios de color o de relieve. Pero lo que os digo, yo tan contenta.

La cirujano plástico estaba empeñada en acabar la faena y poderme hacer las fotos del final de la película cada vez que iba a revisión, pero a mi me daba una perezaaaaa volver al hospital ¡¡¡por pura estética!!!
Al final fue pasando el tiempo y en Septiembre, decidimos ponerle fecha a la reconstrucción del CAP (Complejo Areola Pezón).

La primera operación es una tontería, 45 min en el quirófano que siempre impone, pero con anestesia local y de charleta con Verónica y sus ayudantes. A las dos horas de entrar, a casa.
Hay distintas técnicas (le diré a Veronica que nos las cuente un día), de hecho hace dos años me contaron que me quitarían piel de no sé dónde. Pero, como la ciencia avanza a marchas forzadas, la que han utilizado para mi reconstrucción es tan simple como hacer papiroflexia; Nada complicado ni doloroso.
Curas unos cuantos días, te quitan los puntos y una temporada con unas esponjitas de maquilllar con un agujero en medio dentro del suti para que no se aplaste antes de la cuenta.
Ahí ya la cosa cambia, el aspecto del pecho es distinto; este primer paso te da una perspectiva nueva que ayuda a dar simetría y a que las cicatrices pasen a un segundo plano.

¡Y que contaros del segundo paso!
Es tan fácil como ir a la consulta, una pomada anestésica, media hora para que te haga efecto y otra media hora de tatuaje. No es molesto; por ponerle un pero, te puede dar dentera, a mi me dio. Mientas me tatuaban tenía la impresión de que la aguja iba a pinchar las prótesis, pero eran solo imaginaciones. La pobre Juana cuando se lo contaba me tranquilizaba y no hacía más que darme explicaciones de que la aguja solo entra a no sé cuantos centímetros, ¡¡¡imposible!!!
Te vas a casa del tirón, con una gasa y mucha vaselina para hidratar la zona tatuada. Cuando se te va la anestesia te pica y escuece un poco, pero es todo muy llevadero. En un mes toca repaso porque tu cuerpo asimila parte de los pigmentos, que son todos naturales.
Al día siguiente tuve una pequeña reacción alérgica. Estuve dos días con antihistamínico y una pomada, y se pasó. Será porque siempre he sido muy sensible a temas de la piel; soy alérgica al niquel y atópica, así que después de la quimio como os podréis imaginar, es que no libro de nada.
Una vez arreglado el contratiempo, mucha crema de la lata azul con aceite de rosa mosqueta, (como después de la mastectomia) para cicatrizar y estar muuuuy hidratada.
La pega, siendo lo más barato del proceso de reconstrucción, es que el tatuaje no te lo paga nadie. Te lo financias tú, sí o sí; los seguros médicos lo consideran cirugía estética, vamos un caprichito de celebrity.

Este paso es UNA PASADA, de verdad; es que el resultado es tal cual, como si fueran reales, con la pereza que me daba…No me importaba nada ser distinta, pero ahora estoy encantada de volver a ser normal.
Y al salir tuve otra vez esa sensación tan reconfortante de haber cubierto OTRA ETAPA.

Bueno, chicas, ¡¡¡otro paso más!!! Ya van quedando menos…

Y aparte de lo práctico del post, quedaros con lo importante; es fundamental estar a gusto en tu piel, ser auténtica e intentar transmitirlo. ¡¡MENUDO ROLLO SER TODAS IGUALES!!


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MASTECTOMIA en versión original!

Menos mal que os tengo a vosotras para darme ideas, este empanamiento mental sumado a la astenia primaveral ¡me tienen bloqueada!

El otro día me contó una lectora que le hacían en breve la mastectomía y quería saber si iba a ser muy dependiente al llegar a casa, si tendría que tirar de madre y novio más de la cuenta, así que decidí contaros mi experiencia en el blog por si a alguna os puede ayudar y os da una idea aproximada de lo que os va a tocar . Ya sabéis que no soy médico ni profesional sanitario de ningún tipo ni ramo, por eso la versión que os cuento, es mi propia versión, la de la enferma y sobre mi caso en concreto.

A ver si no me dejo nada, seguro que no soy del todo literal porque han pasado casi tres años (¡qué barbaridad!) y en la distancia tendemos a olvidarnos de lo malo. (y con el tamoxifeno también de lo bueno, jajaja)

Cuando ya tenía el diagnóstico y la hoja de ruta (mastectomía + quimio), había que poner fecha (cuanto antes), y una vez fijado el día pedí encarecidamente ser la primera en el quirófano (así pillaba a todos los intervinientes descansaditos y no me daba tiempo a ponerme nerviosa). ¡Deseo concedido!

Me citaron a las 8 de la mañana en ayunas (el anestesista me dejo tomarme un «amiplin» tragado sin agua al levantarme) y cuando estaba en la habitación llegó Verónica (la plástico) a quitarle hierro al asunto. Apareció la tía como si fuera a clase de dibujo llena de reglas y rotuladores, se sentó en la cama enfrente de mí y se puso a llenarme de garabatos; me dibujó el contorno inferior del pecho, me midió y pintó la distancia del pezón al ombligo, del pezón a la parte central del cuello, me pintó el borde del pezón,…no sé cuantas cosas y de todo tomaba apuntes en su cuaderno. Mi marido y Verónica tronchados porque le repetía todo el rato que por favor no me dejara hucha.

De ahí a la ducha, a frotarme bien enterita con un producto desinfectante y de ahí al quirofano, de 8,45 a 18h que subí.

La primera sensación, contenta de ver a todos los que me estaban esperando que también se pusieron muy contentos al verme y de vuelta a la consciencia (lo de estar ausente no me mola nada); La segunda, cansancio pero no dolor.

Me inspeccioné y vi que estaba sondada, que tenía el pecho vendado entero, por delante y por detrás, como las cabezas de los soldados en las películas de guerra, los dos botecitos de los drenajes uno a cada lado saliendo del vendaje y la cama bastante incorporada. Supongo que estaba dopada pero no recuerdo un dolor constante; recuerdo una sensación como de agujetas muy intensa en todo el pecho y los brazos, como si me hubieran pegado un balonazo,  pero como en las agujetas, solo me dolía si movía esos músculos. Así que procuré estar lo mas quieta posible.

Al día siguiente ya sin sonda, a la ducha. Un gusto pero un rollo, primero porque vas con los dos botes colgantes y te tienes que acostumbrar a no enredarte, a no pisarlos, ni dar tirones a los cables y segundo porque los brazos no los puedes levantar ni un milímetro (no solo por ese dolor de agujetas, es que parece que te han cortado los músculos y no se estiran más) Por fin me dejaron quitarme ese horrible camisoncito y después de la ducha me puse mi pijama nuevo. Con los pantalones de pijama me compré camisetas de tirantes pegadas que me podía meter por los pies con el tirante y la sisa suficientemente holgados para no tener que mover ni levantar mucho los brazos. Ese día paseito a cámara lenta y sillón.

El tercer día, para casa. Me quitaron el vendaje (y me quedé alucinada que mi nuevo pecho estuviera exactamente sobre la raya verde de mi contorno anterior y sorprendida porque era la primera vez que veía un pecho sin pezones) y me pusieron un horrible suti ortopédico, pero que da una sensación agradable de seguridad y sujeción. Antes de todo esto, masaje de la fisio (fundamental) que me dio la tabla de ejercicios diarios para recuperar la movilidad y los consejos a seguir a rajatabla el resto de mi vida para evitar el linfedema. Para salir del hospital, camisa abotonada por delante y amplia de sisa para meter los brazos con facilidad y bolso bandolera para los drenajes. Te sacas los cables entre los botones a la altura del ombligo y te plantas el bolso cruzado por delante donde escondes cables y botes. Aparte de que no se ve nada de nada (muy de agradecer porque es un poco asquerosillo), se evita el riesgo de liarte con los cables, tirar y deshacer el vacío.

En casa fui bastante independiente; recuerdo hacerlo todo con la calma. Tardaba horas en la ducha, la cura,los ejercicios, en vestirme,…pero sin estresarme lo más mínimo. Pedía ayuda sobretodo porque no podía cargar y para que me llevaran al hospital a las curas un día sí y otro no. Como se ofrecieron todas mis hermanas, primas, amigas,…hicimos un rotaturnos y cada día le daba la lata a una distinta. A la semana ya sin drenajes y sin tener que ir a curarme al hospital, lo hacía yo solita. Primero unos días con betadine y esparadrapo en toda la linea de la cicatriz, después crema de la lata azul mezclada con aceite de rosa mosqueta y al mes, tirita anticicatriz. Esta casi un año, pero así la tengo,que ni se ve.

El cansancio dura unas 3 semanas. Me dieron el tiempo justo para recuperarme y empezar con la quimio. Y yo muy obediente que es lo que toca.

Se supone que tendría que tener un recuerdo horrible de esta fase y es justo al revés. Recuerdo con cariño como se ocuparon todos de mí,  mi marido, mis hijos, mis hermanas, mi madre y mi suegra que estaban a TODO, mi socia que se vino de La Coruña a cuidarme y hacerme compañía, mis amigas que se turnaban para llevarme a las curas,  que venían de visita, me hacían la compra, iban a por mis bajas, se ocupaban de los niños, me acompañaban de paseo, me sacaban a tomar algo, a comer, …

No sé si compensa pero es un lujo darte cuenta de cómo te quiere todo el mundo.

Y además tuve la suerte de no tener ninguna complicación.

El viernes os prometo otro muy ilustrativo y ¡¡¡¡prometo no perder el ritmo!!!!

 

 


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NOS QUEDAMOS CON LO BUENO DE INTERNET

¡Lo que nos han cambiado la vida las tres W¡
Las de mi quinta os acordaréis cuando hacíamos trabajos a boli consultando las enciclopedías, incluso comprábamos postales en la papelería para la portada y recortábamos fotos de revistas para amenizar el interior; un Power Point totalmente artesanal.
Estudiábamos con libros, llevábamos mapas y callejeros y discutíamos en el coche sobre por dónde se iba a los sitios, buscábamos los números de teléfono (fijos por supuesto) en la guía, si estabas embarazada te comprabas la revista en cuestión y si te ibas de viaje, la guía; nos enterábamos de las noticias por los diarios y conocías a la gente en persona sin saber con anterioridad su curriculum, quienes eran sus amigos ni su aspecto.
Esas eran nuestras fuentes de información, información generalmente contrastada y con rigor. Limitadas, inaccesibles para parte de la población, no actualizadas al segundo, pero casi siempre veraces.

Ahora no. Internet (mas bien google) ha puesto al alcance de nuestros deditos información ilimitada, accesible a cualquier hora desde casi cualquier lugar del mundo y actualizada al segundo sobre TODO, TODO, TODO. Ahora TODO el mundo parece saber de TODO y que no se te ocurra decir una incorrección que siempre hay alguien que tira de dedito inmediatamente y te enmenda la plana.
El avance es una pasada; a la altura por lo menos del descubrimiento de America o la revolución francesa, así que tendremos que cambiar de era no???. Lo dejo caer…
Pero como en todo, hay que ponerle cabeza.

Cuando yo me enteré que tenía cáncer y me quise informar, no me gustó nada de nada lo que me encontré en internet; visto lo visto preferí recibir la información directamente de los médicos (o de mi marido que estaba menos empanado que yo en las consultas) o de amigas y conocidas sobre esas cuestiones que no abordan los médicos.
Y por eso monté este blog, que no tiene ningún rigor científico porque yo no soy científica, pero que habla para amigas. Para ayudar en ese momento de desasosiego a las que no tengáis una amiga a la que preguntar directamente y nos os guste lo que hay en internet.
Pero yo percibo que la cosa está cambiando y para colaborar en ese cambio me uní hace unos meses al proyecto de ROSE.
Revista ROSE hasta hace 2 semanas era una revista en papel, semestral (enseguida estará el segundo número), distribuida en centros oncológicos; lleguamos a la paciente justo en el momento y en el lugar en el que nos apetece a las enfermas recibir esa información de chicas y de cáncer todo en uno.
Pero desde el día 12 de Marzo estamos de enhorabuena y llegamos a todas las pacientes en todos los momentos y en todos los lugares.

¡Ya tenemos Web!
http://www.revistarose.es

Información rigurosa y entretenida. Espero que os guste y os resulte útil; a mí me encanta el «Look&Feel». Y también nos podéis encargar que os enviemos ¡¡el ejemplar en papel!!

Ya sabéis, como en la comida y en el ejercicio, hay que hacer uso con cabeza, sin obsesionarse, sin desterrar el papel y sin excesos de pantalla que nos puede suponer daños en los ojos y además y mucho más importante ¡¡¡Nos perdemos a los de nuestro alrededor!!!
Hale chicas, echad un vistazo a la web, apagad la pantallita y a disfrutar del finde, que no nos escapamos.
¡Hasta el viernes!


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¡Qué buena excusa!

No lo hice a propósito de verdad, pero creo que en el post en el que os decía que ya digo que tengo cáncer con la boca pequeña, no me expresé de forma correcta.
Se me han olvidado ya los malos ratos, cómo los partos, o por lo menos no los recuerdo con angustia, y ese debe ser el motivo fundamental por el que cada día pienso que el cáncer me ha traído muuuchas cosas buenas.
No solo tengo un pecho que no se corresponde con mi edad ni con haber dado de mamar a 4 hijos(qué frívola), una forma distinta de disfrutar de la vida, un trabajo muy reconfortante, un montón de amigas nuevas, un millón de familiares y amigos de siempre que me han demostrado lo que me quieren,…es que además hago planes que nunca hubiera hecho sin la excusa del cáncer.

Os cuento. Entre todos esos amigos estupendos! está mi amigo Santi, que cuando me puse mala «untó» a San Antonio de Padua y le prometió que cuando me pusiera buena iríamos a conocerle y a «pagarle». Y menudo es Santi ¡¡Dicho y hecho!!
El fin de semana pasado, celebrando el primer año de blog, y con una perfecta organización por parte del promotor de la idea, nos fuimos las dos familias a darle las gracias a San Antonio y a pedir por todos. A Padua por supuesto. Para mí fue bastante emocionante, no sé el grado de responsabilidad que tiene San Antonio en lo bien que estoy, pero en esta vida como decía mi padre «Es de bien nacidos ser agradecidos» Y encima nos ha dado la oportunidad y la excusa para disfrutar de 3 días muy divertidos de vacaciones, familia, cultura y turismo.
¡¡¡Un planazo para los 11!!!
Yo siguiendo mi filosofía de no ponerme deberes durante las vacaciones, me olvidé del blog.

Bueno chicas pues ya sabéis, buscarle la parte positiva, que la tiene.
«Nada es verdad ni es mentira, todo depende del color del cristal con que se mira» mucho más agradable verlo de color rosa, de verdad.
Si alguna no es capaz, (yo también pasé mi momento de luto como casi todas), que pida ayuda porque el rosa está en el pantone, solo hay que saber encontrarlo.
Hoy he estado muy refranera jajaja, os paso un selfie para daros un poco de envidia.
Hasta el viernes
selfie padua


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SE CONFIRMA EL CAMBIO

De verdad que hago un millón de cosas en mi día a día, incluído trabajar, pero va a parecer que me paso el día de «Sarao» en «Sarao» porque hoy os voy a contar uno en el que estuve ayer.
No tenía nada que ver con el cáncer, ni con la Sanidad, ni con blogueras, …Era una sesión dedicada al emprendimiento (no me gusta NADA esta palabra, de hecho, la tengo subrayada por el corrector) dentro del programa de eventos de «MADRID WOMAN´S WEEK» organizado por el día internacional de la mujer trabajadora que es mañana.
Nada más entrar se me quedó un poco cara de tonta, esa que se te pone cuando piensas que te has equivocado de sitio, que crees que vas a una cosa y resulta ser otra.
En un stand te daban una bolsita con el programa y bolis de los patrocinadores,…y en otro, totalmente ROSA, te daban información del cáncer de mama ginecológico, un seguro que te paga 30.000 € si te diagnostican cáncer ginecológico, una rosa, un cuadernito rosa,… y Pensé «ahi va, pero si esto era de cáncer…»
Pues NO! No era de cáncer.
Eso viene a demostrar mi percepción de la que os hablaba en el post de la semana pasada de que efectivamente se empieza a hablar de cáncer en otro tono, un tono más rosa (YA no solo en negro, la penosa y larga enfermedad), de que la comunicación empieza a llegar a muchas mujeres en muy distintos ámbitos de su vida diaria y de que cada día hay más empresas involucradas en el asunto en cuestión.

La importancia de esta percepción no tiene nada que ver con que a mí, o a nosotras, nos guste más o menos cómo llama la gente al cáncer, ni si me dan un cuadernito rosa o una flor, lo importante es que la información que recibimos y los fondos que se dedican a la investigación den sus frutos. Y parece que se demuestra que los dan. Os cuento.

Esta semana leyendo la prensa, la convencional, y viendo la tele (sin que sea ningún día mundial de ningún cáncer ni ninguna celebrity se opere de nada), me he encontrado con un montón de noticias relativas al cáncer de mama (y todas positivas) que demuestran que la información, la prevención y la investigación dan sus frutos, QUE SE PUEDE IR CAMBIANDO EL MUNDO CON CADA GRANITO DE ARENA

– «El cáncer de mama se detecta cada vez más en fase precoz«. según un estudio presentado este martes, el cáncer de mama avanzado bajó un 3% y los que se detectan en fase precoz aumentaron un 15%.
La tasa de supervivencia a los 5 años, pasó del 75% al 87% por encima de la de la media europea que es del 81,8%. En resumen, hay más casos (26.000 más cada año), en gente más joven, pero con mejor pronóstico. En mi opinión de inexperta supongo que es porque ya va calando lo de que hay que hacerse revisiones, autoexploraciones y mamografías. Prevención!

– «El 15% de los cánceres de mama tienen muchas copias de un gen metastásico. Su bloqueo impediría que el tumor se propagara«. Investigación!

– «Una técnica pionera recupera la movilidad y la fuerza en personas con linfedema a través de una intervención» Investigación!

y hoy no sigo yo hablando de información porque ayer uno de los panfletitos que me dieron, «Cáncer ginecológico y de mama» editado por el ministerio de Sanidad, vale su peso en oro… Yo solo he tenido cáncer de mama y no tengo criterio para juzgar si está bien abordado el cáncer ginecológico(me lo he saltado de hecho) pero desde luego del de mama no se deja nada de nada: La actitud frente al cáncer, el diagnóstico, los sentimientos, la sexualidad, grupos de autoayuda, mujeres cuidadoras (muy descriptivo), relación con una madre enferma, preguntas para la consulta, el dolor, consejos, ejercicios con ilustraciones … Me lo he leído de cabo a rabo y salvo algún que otro manifiesto de tono feminista con el que no comulgo, resulta una lectura fácil y muy útil; por eso lo he descargado de la página del ministerio y os lo adjunto por si os puede ayudar.

Salud_XI

Os copio un fragmento de consejos útiles por si no tenéis tiempo ahora de leer las 57 páginas

«ALGUNOS CONSEJOS QUE NOS PUEDEN INTERESAR»
• Realizar con regularidad las revisiones ginecológicas.
• Recordar que la prevención y la detección precoz son fundamentales.
Autoexploremos los pechos y los genitales después de cada regla.
Cuidar nuestra alimentación. No olvidar las frutas, verduras y las fibras. Consumir alimentos naturales (además es muy agradable ir al mercadillo del barrio, y más barato).
• ¿Es necesario que sigamos fumando?
Hagamos ejercicio de forma regular. No olvidemos nuestro chándal y zapatillas. Si tenemos opción nos inscribiremos en algún Centro de nuestro barrio y elegir entre: clases de yoga, sevillanas, yudo, natación, gimnasia de mantenimiento, etc.
Y no olvidemos a nuestras/os amigas y amigos, la compañía y el cariño previenen la soledad y la tristeza

Al hilo de esto, ya sabéis, ¡¡aquí estoy!!
QUEDAMOS EL PRÓXIMO VIERNES QUE JUSTO HACE UN AÑO ¡¡¡¡QUE SOMOS AMIGAS!!!


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HABITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES! Y cambiando el modelo…

Qué gusto da ver cómo se está avanzando en el mundo del cáncer y no solo en investigación y tratamientos. No sé si os pasa a vosotras,  yo cada día percibo que el tono, la actitud y el compromiso de la gente y las empresas de nuestro alrededor están cambiando. No sabéis qué gratificante es contar el proyecto de revista ROSE y ver como a todo el mundo le parece un proyecto Estupendo!

Ayer estuve en la jornada que os anuncié de «Cáncer Beauty Care» organizado por Mujer Hoy; esa suerte tenemos las que vivimos en Madrid (Aunque cómo darán cobertura al evento en la revista y se distribuye en toda España, le podréis sacar partido todas, yo os aviso).  Y me encantó porque no sabéis la cantidad de buenas sensaciones con las que salí:

Me encanta que una revista de divulgación general se ocupe de nosotras, las pacientes de cáncer,  un día distinto al 19 de Octubre, nos incorpore como una parte más del universo femenino con problemas concretos, nos informe y nos dé pautas que nos ayuden, como nos las dan de moda, arrugas, ejercicio físico…normalizando la situación.

Me apunto a la nueva definición que nos dieron del termino «SALUD», ya no se concibe como la ausencia de enfermedad, sino cómo un estado de bienestar físico y psíquico de la persona. Así que me desdigo de mi crítica del post previo.

Me quedo con esa forma fácil de comunicar, clara, cercana pero con auténtico rigor científico…más que una reunión de pacientes parecía un foro de colegas interesados por un mismo tema.

Me sentí muy a gusto en el entorno (bonito, moderno, luminoso,…), y con la compañia, los ponentes, la presentadora y moderadora, todos los asistentes en general… pocas cosas daban a entender que se trataba de un grupo de enfermas estigmatizadas por una enfermedad, éramos un grupo de chicas y algún que otro chico, interesados en un tema y punto.

Como se dice ahora, un evento con « look & feel muy agradable«, nada que ver con las ponencias médicas, ni con las reuniones en hospitales y asociaciones de pacientes, ni por supuesto con buscar información en internet; fue una forma Estupenda! de recibir información útil y veraz, muy en la linea de revista ROSE.

Ahora a lo práctico; Todas las ponencias fueron interesantes y entretenidas. Hoy os resumo a mi manera lo que se habló sobre Alimentación y Vida saludable.

Os voy a acabar aburriendo pero es que el mensaje no cambia, da igual quien nos lo cuente.
La genética ya ha tomado parte, tenemos ya la carretera construida sin líneas, ahora nos toca a nosotros conducir el coche sin salirnos. pero ¿cuáles son nuestras armas?
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y EJERCICIO FISICO

No nos engañemos, no os creáis que esto es la panacea; ni los alimentos ni ningún ejercicio físico tienen un fin terapeútico, es decir, no curan por sí solos. El organismo se va desgastando por la edad o tratamientos agresivos y las células se renuevan cada vez más lentamente y con la información menos precisa, por eso habrá que aprovecharse de las armas que nos pueden ayudar.

En la alimentación las reglas son muy fáciles:
Dieta variada, que contenga todos los nutrientes:hidratos de carbono, proteínas y grasas. Si no estáis familiarizadas con los términos, os prometo que es muy sencillo aprenderse a qué clase pertenece cada alimento. Existen 6.000 distintos, a que no lo sabíais???? Figuraos la de dietas variadas que salen de combinar tal cantidad de alimentos. Nosotras nos tenemos que aprovechar de vivir en un país con una variedad Estupenda! de frutas, verduras, pescados,…fuentes de vitaminas y omegas 3. Otros no tienen más remedio que comprarse suplementos en las farmacias!!!

– Tomar los nutrientes en su justa medida: no consumir más ni menos de lo que nuestro cuerpo necesita para realizar su actividad física

– y en su justa proporción: prohibido eliminar ni atiborrarse de ningún alimento en especial.

– Volver a la elaboración artesanal e intentar seguir la trazabilidad (el recorrido) de los alimentos. Son un montón los factores que influyen: la forma de cultivarlos, el transporte, la forma de cocinarlos, de conservarlos,…hay que evitar los alimentos precocinados que contienen un montón de conservantes y colorantes.

Disciplinarse en horarios: Entre desayuno y comida mínimo 3 horas; entre comida y merienda mínimo 2 horas, entre merienda y cena mínimo 3 horas

Y en el reparto: desayuna como una reina. come como una princesa y cena como una mendiga.

Y a las preguntas que se hicieron de si tomar, leche (no pasarse), soja (no pasarse), chocolate (1 onza al día), carne roja (80gr cada diez días)…sin poder generalizar porque cada caso es cada caso, la conclusión que saqué es que volvemos a lo mismo…de todo, en su justa medida, con cabeza y lo más natural posible.

Al ejercicio físico y los beneficios del cuidado estético les tendré que dedicar otro post, y a la dermocosmética y a la nuevas técnicas de reconstrucción…

Buff, me tenéis aún para rato fijo!
Hasta el viernes, prometido 🙂


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MIS NUEVOS DESCUBRIMIENTOS POST CANCER

Aquí estoy, esta semana no hago pellas, solo me retraso un poquito…¡No me da la vida para tanto proyecto y el blog!

Me lo tengo que proponer porque con esto de estar inmersa en el mundo del cáncer y de la revista, tengo cada día más cosas que contaros.

Un día os hablaba de la importancia de apoyar la investigación, los avances científicos y tecnológicos que aumentan las cifras de curación, consiguen un diagnóstico precoz y ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Ahí voy, a la calidad de vida (ya sabéis que no soy médico y no me meto en temas técnicos….) No me digáis que no os parece la pera que no se te caiga el pelo con la quimio, eso SÍ que es GANAR en calidad de vida: Verte como siempre, no cambiar de look, no dar pena, no tener que hacerte al manejo de pañuelos, pelucas, no perder en autoestima…y millones de razones más que se os ocurran.

Veréis  lo que he descubierto

El otro día organizamos en la Asociación de la Prensa de Madrid una tertulia por el día internacional del cáncer con chicas de revistas femeninas que han tenido cáncer. De todas las convocadas, Cristina, que sigue en tratamiento, tiene el pelo muuuy cortito (y está ideal);  Elena tuvo cáncer hace mucho y va con su melenita elegantísima;  Yo con el pelo por los hombros (¡ya lo tengo por los hombros!);  y por último se presenta  Lala (a la que yo no conocía) con una melenaza negra súper estilosa y Estupenda! y no me pude resistir:

– ¿Pero, tú cuándo has tenido cáncer?

– «El año pasado»

– «Sin quimio claro»

– «No no, con quimio, 6 sesiones, pero me congelé el pelo»

Qué, os habréis quedado heladas ¿no?…Os cuento.

La primera vez que oí hablar de congelar el pelo fue el año pasado cuando mi amiga María estaba investigando porque a su hermana le acababan de anunciar que le daban quimio. Me consultó y le dije que no lo había oído nunca y creo que no tuvo fácil encontrar la info.

La siguiente fue el otro día por Lala y me pareció interesantísimo.

Lala nos contó que no es nada agradable, que te congelan el pelo directamente (la expresión correcta es «enfriamiento del cuero cabelludo«) mientras estas enchufada a la quimio y te tienen que tapar con mantas porque te quedas congelada, pero que compensa. A ella se le cayó una parte pero no se le nota nada de nada.

Mas detalles…

El éxito del sistema depende de la medicación prescrita, en el caso de AC (Ciclofosfamida/Doxorrubicina 100% alopécica) entre el 50-60% de probabilidades de éxito mientras que con el Taxol semanal la probabilidad aumenta al 80-90%.

Y encima se conservan cejas y pestañas!!!

En tratamientos con Oxaliplatino no se podría utilizar y la única limitación que tiene es que sólo se puede utilizar en el caso de tumores sólidos, no sirve para Linfomas.

El tratamiento no tiene contraindicaciones, ni efectos secundarios, ni riesgo de metástasis en cuero cabelludo, ni  reduce la eficacia de la medicación.

Y ahora la pregunta del millón, ¿Costará una pasta?

Pues sí, pero no más que una buena peluca de pelo natural, depende del número de sesiones (no ciclos) que se vayan a recibir. Pero para hacerlo más llevadero dan facilidades de pago, se puede ir pagando por sesión y no de golpe y por anticipado como la peluca, se puede abandonar el tratamiento pagando solo la parte recibida y si en las dos primeras sesiones el sistema fracasa, no te cobran nada.

Bueno pues ya lo sabéis, de momento en Madrid, Málaga, Granada, Cádiz, Córdoba y en breve en Barcelona.

En este tema cada una es cada una, lo vive a su manera y el resto del mundo nos callamos y respetamos su opinión, pero muuuuy importante conocer todas las opciones a nuestro alcance.

Por cierto, el día 27 hay un evento en Madrid «Cáncer Beauty Care, Salud Belleza y Cuidados para pacientes oncológicos» que es gratuito y pinta muy interesante, lo organiza una revista femenina. Yo ya me he apuntado!!! ahora lo del término SALUD no sé si es muy acertado, quizá hubiera sido mejor BIENESTAR????

Hasta el viernes, prometido.


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PERDIDA DE MEMORIA! DE QUIÉN ES LA CULPA?

Me vais a perdonar. últimamente estoy un poco espesa. No creo que sea solo por el tamoxifeno, en mi casa uno que es mayor que yo tiene a veces síntomas similares. Me imagino que se juntan la terapia hormonal, las nuevas tecnologías y que me voy acercando a los 50.
No sabéis la rabia que me da, yo antes no era así; me acordaba de todos los nombres, tenía agilidad de mente, una conversación fluida, me sabía de memoria todas las letras de las canciones, incluso ¡matrículas y números de teléfono!
Y ahora NO.
Supongo que formará parte del avance de la vida y habrá que acostumbrarse, lo que pasa es que para nosotras, por efecto de la química, el cambio se produce como de sopetón y eso hace que sea más complicado hacerse a la idea.

No sé si a vosotras os afectará igual; yo desde hace un tiempo he notado este empanamiento en unas cuantas cosas:

Me atasco y me cuesta a veces encontrar palabras, por mucho que pienso no doy con la palabra concreta ¡ni a tiros!. Por ejemplo, ayer comiendo con Cristina, que también es paciente de cáncer con mastectomía, contándonos nuestras batallitas de colegas de enfermedad, fuimos incapaces de verbalizar la palabra «drenajes»; si hombre, los botes esos que te salen de la cicatriz, con los cables,…Imposible, me acordé en el coche!!!!

No me acuerdo de los nombres. Yo que siempre he sido de las de saludar, ahora quedo a veces fatal. Cuando voy a una reunión de la revista con gente nueva, rezo para que me den una tarjeta porque sino soy incapaz de recordar los nombres aunque me acaben de presentar. Un horror, parezco la típica estirada ( de verdad que no lo soy)

He perdido claramente velocidad de lectura y cada vez más tengo que releer porque pierdo el hilo. Me pone nerviosísima cuando, leyendo algo con mi marido en la tableta, le da con el dedito para arriba, yo siempre voy por la mitad. La primera vez aviso y la segunda, la tercera me callo porque es una pesadez; Y los domingos, ¡qué estrés! para poder leerme toda la prensa con sus respectivos suplementos, me hago trampa a mi misma y me salto artículos enteros para no agobiarme; lo de releer cada post para ver si hay faltas, buff, me eternizo, ¡qué poca agilidad!; y qué contaros del libro de la mesilla, es buenísimo y muuuy entretenido, pero es un tocho, así que, entre que me acuesto agotada y que con esta espesura me toca releerme siempre la última página, avanzo a paso de tortuga.

Imposible retener datos. Esto si que es culpa de los avances de la ciencia. Yo hasta hace relativamente poco me sabía teléfonos, direcciones, matrículas,…ejercitaba la memoria. Ahora ni medio. Direcciones porque no escribo una carta hace años, teléfonos porque ya ni lo ves, no los tienes que escribir, ni que teclear, ni ná. Te lo mandan por Whatsapp, se guarda solo y luego le das al verde. Es que ya no llamo a los fijos porque ni me los sé. ¡Una pena!

– Y por supuesto, dónde habré puesto las gafas, las llaves, el bolso, dónde he aparcado el coche (me lo habrán robado???), el tiquet del parking,…

Así que me propongo (y os propongo) empezar a utilizar unas técnicas y unos trucos que sirvan de ayuda en el tema en cuestión:

– Para la fluidez del habla me ha contado Eulalia que es conveniente intentar no estar solo y en silencio, hay que hablar mucho, interactuar con los demás para no perder la práctica.

– Para la velocidad lectora en internet recomiendan leer en diagonal. A mi no me convence, te quedas solo con las ideas principales. Creo que al final me compraré un libro que me han recomendado que te da pautas, ya os contaré. No os prometo nada, tendré que acabar primero mi tocho de la mesilla, ufff!

– Para los nombres y los datos, reglas nemotécnicas. No sabéis lo que le agradecí a la responsable de comunicación de una empresa que se presentó con nombre y apellido y dijo la coletilla de «nombre como la famosa novelista y apellido como los de Tudela» Ya no se me olvida. Pues como eso, todo: esto mas esto esto, la edad de mi madre, los dálmatas, la revolución francesa, …datos que te sepas desde pequeñita que son mucho más fáciles de recordar y mejor si además les pones un punto divertido, relacionas las cosas con palabrotas, con un número obsceno,…ese punto también facilita el recuerdo.

– Y para las pérdidas ocasionales, muy fácil. Basta con decir en voz alta dónde lo estás dejando. Primero porque al decirlo no lo haces de forma inconsciente y segundo porque se suman la memoria visual con la auditiva. Avisad antes eso sí, ¡que no se crean en casa que se os ha ido la pinza! Y por supuesto nunca hablar por el móvil mientras; dificulta claramente la labor (parece mentira, ¡si las chicas podemos hacer más de dos cosas a la vez! pues aquí no)

Un chiste al hilo del tema:

Dos matrimonios cenando:
1- «Estoy encantado, he ido a un médico que me ha enseñado a acordarme de todo»
2- «¿No me digas? y ¿quién es?
1- » a ver…¿Cómo se llama esa Virgen morenita de cerca de Barcelona?»
2- ¿Montserrat?»
1- Se vuelve a su mujer » Montserrat por favor, ¿Cómo se llama el médico?»
jajajajajaja

Bueno pues mucha paciencia y a tomarlo con filosofía y sino ya sabéis, siempre nos quedará Montserrat.
¡Hasta el Viernes!


El Principal Acompañante¡PRINCIPAL DE VERDAD!

Me troncho cuando me comentan los chicos en el blog o en las redes sociales, de verdad que yo todos los viernes escribo para chicas con cáncer; en el fondo aunque no sois mi público objetivo además de hacerme gracia me hace ¡¡muuucha ilusión!!
Y algunos de esos chicos son parejas de esas chicas a las que yo me dirijo y me han pedido repetidas veces que hable del papel que hace el acompañante y cómo puede ayudar a que se encuentre Estupenda!!!
He pensado que quién os lo va a contar mejor que mi ACOMPAÑANTE!
Kay es y ha sido fundamental en mi manera de afrontar el cáncer; me acompañó, se preocupó conmigo, nos alegramos juntos cuando tocaba, me animó (siempre me encuentra Estupenda!, calva, con expansores, con prótesis,…y yo le creo), intentó que solo me ocupara de lo que no se podía ocupar él, me da cariño y me regaña (a veces me lo merezco!!) y ademas nos queremos mucho desde hace muuuuchos años, así que con un ACOMPAÑANTE así el camino es más fácil. Os dejo con El:

«Desde que María empezó a pensar en su idea de crear un blog donde compartir su experiencia siempre quiso que en algún momento escribieran en él algunos de los que habían pasado con ella ese trago. Voy a intentar contar algunas de las cosas que creo son importantes en un proceso como este desde el punto de vista de el que «acompaña». Ninguna situación personal es exactamente comparable en estos casos y todo depende de las circunstancias de cada uno. Esto es importante aclararlo porque solo pretendo contar ,sin más pretensiones, lo que a mí o a nosotros nos ha ayudado en este tiempo.
Si me pongo a escribir sobre todo lo que hemos vivido seguramente me daría para un libro pero debo expresarlo en este post y no aburriros. No es nada sencillo. Me vienen a la cabeza un montón de cosas. No me va a bastar con un post……voy a necesitar una serie!
Ya llevamos juntos 27 añitos, casi 24 casados, como dice el tópico,»felizmente» y esto es importante sin duda para que las cosas funcionen en las peores circunstancias. Siempre he pensado que la clave de una excelente relación es la comunicación y nosotros siempre hemos dado mucha importancia a esto. Cuando María iba pasando sus revisiones desde que se detectó el bulto y antes de saber nada, me hacía comentarios sobre ellas sin exceso de detalle, los normales de ¿qué tal el médico? hasta que hubo un momento en que tuvo la corazonada de que prefería que la acompañara a ver a la doctora que le había hecho la última prueba diagnóstica. Nos llevamos el susto juntos y juntos pasamos el primer mal momento, primero aturdidos; después comenzamos a tomar decisiones también juntos, hasta hoy. Estar muy unidos es la primera clave.
Siempre he estado con ella desde entonces en todos los momentos importantes. Su actitud me ha obligado a mí y a los que estamos más cerca a estar a su altura. Como debo resumir voy a enumerar lo fundamental:
Estar pendiente de sus estados de animo; dar la mayor naturalidad posible a las consecuencias de cada etapa; ser el primero en entender bien todo lo que los médicos van diciendo sobre la evolución , los tratamientos y los efectos secundarios; darle cariño (eso no cuesta si la relación es fuerte); regañarla, por qué no!, si hace falta en un momento dado para subirle el ánimo; que se sienta apoyada si tiene dudas o alguna debilidad; que te pueda contar todo lo que siente sin que perciba en ti incomodidad o rechazo; dar sosiego a ella y al entorno; defenderla de las personas «tóxicas»; y ser paciente…..
Hay un papel adicional que se ejerce cuando eres el «principal acompañante», te conviertes en una especie de indicador/detector de lo que realmente pasa, ¡¡cuidado con la cara que pones!! Tú eres el que más información tiene sobre la enfermedad y ella quiere interpretarte los gestos por si ocultas algo. No te está permitido poner cara de bajonazo…..esa la guardas para otro momento. Para esto recomiendo tener un buen amigo cerca con quien desahogarse. En esos momentos es en los unicos que se justifica «ocultarle» algo. Tú siempre tienes que estar fuerte y parecerlo!!
El proceso es largo y cada etapa complicada, desde el día que lo sabes hasta que tienes el diagnostico completo, la operación y su resultado, la quimio y sus consecuencias, acaba la quimio y llega el tamoxifeno, pasamos los primeros dos años claves (acaban de pasar)…En cada momento hay que utilizar algo o todo de lo que os he contado antes.
Fácil no es, no engaño, pero sí os digo que si la base de la relación previa al shock está trabajada y es fuerte, las cosas deben salir casi solas, es más, debéis pensar, y eso os animará a pelear si estáis en el inicio, que según vayan pasando las etapas y si tenéis la suerte de ir saliendo bien, multiplicaréis esa potencia y la haréis mas sólida.
Ya os he dicho que yo soy afortunado y si lo he hecho bien ha sido sobre todo porque María ha sido la primera que ha marcado el camino con su actitud, los demás no podíamos quedarnos atrás.
Nadie quiere pasar esto y no hace falta para quererse más pero es cierto que te hace darte cuenta de lo que estás dispuesto a hacer por otro y eso es muy muy reconfortante.
María ha descubierto en el blog una forma preciosa de poner en positivo su experiencia y darla a los demás, yo me siento muy orgulloso de ella y si me lo pide volveré a dar alguna de mis visiones de la película encantado.
Hasta entonces un saludo a todos y que sigáis disfrutando con sus posts.»

Por supuesto que te lo pienso pedir. Te meteré en la sección de «LA OPINION DEL EXPERTO ACOMPAÑANTE!»
¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!


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El Principal Acompañante, ¡PRINCIPAL DE VERDAD!

Me troncho cuando me comentan los chicos en el blog o en las redes sociales, de verdad que yo todos los viernes escribo para chicas con cáncer; en el fondo aunque no sois mi público objetivo además de hacerme gracia me hace ¡¡muuucha ilusión!!
Y algunos de esos chicos son parejas de esas chicas a las que yo me dirijo y me han pedido repetidas veces que hable del papel que hace el acompañante y cómo puede ayudar a que se encuentre Estupenda!!!
He pensado que quién os lo va a contar mejor que mi ACOMPAÑANTE!
Kay es y ha sido fundamental en mi manera de afrontar el cáncer; me acompañó, se preocupó conmigo, nos alegramos juntos cuando tocaba, me animó (siempre me encuentra Estupenda!, calva, con expansores, con prótesis,…y yo le creo), intentó que solo me ocupara de lo que no se podía ocupar él, me da cariño y me regaña (a veces me lo merezco!!) y ademas nos queremos mucho desde hace muuuuchos años, así que con un ACOMPAÑANTE así el camino es más fácil. Os dejo con El:

«Desde que María empezó a pensar en su idea de crear un blog donde compartir su experiencia siempre quiso que en algún momento escribieran en él algunos de los que habían pasado con ella ese trago. Voy a intentar contar algunas de las cosas que creo son importantes en un proceso como este desde el punto de vista de el que «acompaña». Ninguna situación personal es exactamente comparable en estos casos y todo depende de las circunstancias de cada uno. Esto es importante aclararlo porque solo pretendo contar ,sin más pretensiones, lo que a mí o a nosotros nos ha ayudado en este tiempo.
Si me pongo a escribir sobre todo lo que hemos vivido seguramente me daría para un libro pero debo expresarlo en este post y no aburriros. No es nada sencillo. Me vienen a la cabeza un montón de cosas. No me va a bastar con un post……voy a necesitar una serie!
Ya llevamos juntos 27 añitos, casi 24 casados, como dice el tópico,»felizmente» y esto es importante sin duda para que las cosas funcionen en las peores circunstancias. Siempre he pensado que la clave de una excelente relación es la comunicación y nosotros siempre hemos dado mucha importancia a esto. Cuando María iba pasando sus revisiones desde que se detectó el bulto y antes de saber nada, me hacía comentarios sobre ellas sin exceso de detalle, los normales de ¿qué tal el médico? hasta que hubo un momento en que tuvo la corazonada de que prefería que la acompañara a ver a la doctora que le había hecho la última prueba diagnóstica. Nos llevamos el susto juntos y juntos pasamos el primer mal momento, primero aturdidos; después comenzamos a tomar decisiones también juntos, hasta hoy. Estar muy unidos es la primera clave.
Siempre he estado con ella desde entonces en todos los momentos importantes. Su actitud me ha obligado a mí y a los que estamos más cerca a estar a su altura. Como debo resumir voy a enumerar lo fundamental:
Estar pendiente de sus estados de animo; dar la mayor naturalidad posible a las consecuencias de cada etapa; ser el primero en entender bien todo lo que los médicos van diciendo sobre la evolución , los tratamientos y los efectos secundarios; darle cariño (eso no cuesta si la relación es fuerte); regañarla, por qué no!, si hace falta en un momento dado para subirle el ánimo; que se sienta apoyada si tiene dudas o alguna debilidad; que te pueda contar todo lo que siente sin que perciba en ti incomodidad o rechazo; dar sosiego a ella y al entorno; defenderla de las personas «tóxicas»; y ser paciente…..
Hay un papel adicional que se ejerce cuando eres el «principal acompañante», te conviertes en una especie de indicador/detector de lo que realmente pasa, ¡¡cuidado con la cara que pones!! Tú eres el que más información tiene sobre la enfermedad y ella quiere interpretarte los gestos por si ocultas algo. No te está permitido poner cara de bajonazo…..esa la guardas para otro momento. Para esto recomiendo tener un buen amigo cerca con quien desahogarse. En esos momentos es en los unicos que se justifica «ocultarle» algo. Tú siempre tienes que estar fuerte y parecerlo!!
El proceso es largo y cada etapa complicada, desde el día que lo sabes hasta que tienes el diagnostico completo, la operación y su resultado, la quimio y sus consecuencias, acaba la quimio y llega el tamoxifeno, pasamos los primeros dos años claves (acaban de pasar)…En cada momento hay que utilizar algo o todo de lo que os he contado antes.
Fácil no es, no engaño, pero sí os digo que si la base de la relación previa al shock está trabajada y es fuerte, las cosas deben salir casi solas, es más, debéis pensar, y eso os animará a pelear si estáis en el inicio, que según vayan pasando las etapas y si tenéis la suerte de ir saliendo bien, multiplicaréis esa potencia y la haréis mas sólida.
Ya os he dicho que yo soy afortunado y si lo he hecho bien ha sido sobre todo porque María ha sido la primera que ha marcado el camino con su actitud, los demás no podíamos quedarnos atrás.
Nadie quiere pasar esto y no hace falta para quererse más pero es cierto que te hace darte cuenta de lo que estás dispuesto a hacer por otro y eso es muy muy reconfortante.
María ha descubierto en el blog una forma preciosa de poner en positivo su experiencia y darla a los demás, yo me siento muy orgulloso de ella y si me lo pide volveré a dar alguna de mis visiones de la película encantado.
Hasta entonces un saludo a todos y que sigáis disfrutando con sus posts.»

Por supuesto que te lo pienso pedir. Te meteré en la sección de «LA OPINION DEL EXPERTO ACOMPAÑANTE!»
¡¡¡¡¡GRACIAS!!!!!


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PRIMER PASO DE GIGANTE

Estaréis de acuerdo conmigo en que en esta vida no hay que obsesionarse con nada, o por lo menos intentarlo; ni con cosas materiales (ese bolso que te ibas a comprar en las rebajas y ha desaparecido de la tienda), ni con tener un cuerpazo que no te corresponde, ni con que pasen dos años esperando una noticia. Suma y sigue…, casi todas las obsesiones producen frustración, ¡no compensan!

Creo que no me he llegado a obsesionar,(no sé que dirán mi marido, mis hermanas, mis amigas), pero os digo que llevo DOS años esperando una noticia, la que supone el PRIMER PASO DE GIGANTE y yo lo acabo de dar.¡No sabéis qué alivio!

A lo largo de estos dos años y medio he tenido en mente la cara y las palabras de mi ginecólogo cuando me tuvo que contar de nuevas lo que se me avecinaba. ¡¡Al pobre le tocó el papel más amargo!! Recuerdo en concreto que los dos primeros años son fundamentales en la evolución del cáncer.

En todo el proceso he estado tratada principalmente por tres médicos, ESTUPENDOS! y muy profesionales. Cada uno con su papel y su forma de ser.
Javier, el Oncólogo, Personaje protagonista de la película sin duda (otro día os hablo de él). Para Javier un cáncer de mama con micrometástasis es un caso de los de mejor pronóstico de todos los que trata.

Verónica, la cirujana plástica, ya la conocéis. Trata mucho cáncer de mama (cada vez más y en gente más joven) pero también trata con pacientes que simplemente quieren mejorar su aspecto físico y eso le da un punto frívolo; a mí me hizo sentir como una más, no sé si es bueno o malo pero yo estuve muy cómoda.

Y Ginés, el Ginecólogo. ¡Mis hijos se tronchan con la coincidencia de nombre y profesión! En mi caso creo que es el que tuvo la parte más difícil de los tres. (Mastectomía; en casos de cirugía conservadora quizá no sea así). Fue el encargado de llevarse el tumor y el no tumor de la mama, limpiar la zona, quitar los ganglios de la axila y el brazo,…todo esto intentando hacer el menor destrozo posible y después, contarnos por primera vez todo todito, lo bueno, lo malo,… ¡vamos un papelón!
Su labor como cirujano fue impecable, no sabéis qué mini cicatriz tengo en la axila (de recomponer el resto se ocupó Verónica); Siendo como es un primer espada del bisturí, probablemente para Ginés la parte más difícil fue la de las explicaciones: nos tuvo que contar que me había tenido que quitar las cadenas ganglionares I y II del brazo derecho (primer disgusto); Las precauciones que tendría que tener toda mi vida como consecuencia de la linfanedectomía; que mi tumor era de una variedad muy agresiva que suponía quimio Sí o Sí (segundo); los plazos en los que si se reproduce el tumor supone que no se ha curado, 2 años, o de mayores probabilidades de recidiva, 5 años (otro más); los cánceres asociados al de mama ( y otro); …y al final pudo darnos la buena noticia de que el tumor era más pequeño de lo previsto.
Si a este papelón le sumas que Ginés es cariñoso y sensible y que la principal tarea de su especialidad es traer niños al mundo y dar buenas noticias, os podéis imaginar el momento.

Pues como os contaba al principio, estos dos años he tenido en mente la carita de Ginés cuando me dejaba «CRISTAL CLEAR» que para saber si la quimio ha hecho su función y ha acabado con cualquier celulilla que se haya despistado, tienen que pasar DOS AÑOS.

Ahora, dos años después, con la misma cautela y sabiendo que hay que estar en guardia hasta que pasen 5, me quedo con sus palabras en la revisión del 27 de Diciembre, mucho más distendida «DESDE AHORA SE ABRE UN HORIZONTE CON UNA PERSPECTIVA DISTINTA»

Así que seguiré diciendo que TENGO cáncer unos años más, culpa del tamoxifeno y el siguiente plazo, pero que sepáis que aunque lo digo con la cabeza bien alta,  ya lo digo con la boca pequeña.

Chicas, aunque al principio parezca que este día no va a llegar nunca, casi siempre llega, mientras tanto, ya sabéis ¡ Seguid Disfrutando del Camino!

Feliz año nuevo


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¡PASAMOS EL DUELO ACOMPAÑADOS! Lo bueno de tener un nuevo grupo, aunque no tengamos CHAT

Hoy hemos estado hablando en casa de los chats de grupo y cada uno hemos ido contando todos los que teníamos; los niños tienen por supuesto muchos más que nosotros.

La verdad es que es una forma nueva de relacionarse, divertida y práctica la mayoría de las veces, un tostón en esos chats de millones de miembros cuando empieza a pitar el teléfono sin parar con todos esos mensajes de «jajaja», «gracias», «que bueno!!!»,… O cuando 2 o 3 se ponen a hablar de lo suyo que no nos interesa nada a los otros 20 miembros del chat. En mi momento ese de que me evado de mi entorno pensando y meditando en mi propio mundo, he hecho repaso de todos los grupos de los que formo parte y me he dado cuenta que me falta uno en el whatsapp: EL DE PACIENTES DE CÁNCER.

No sé si os pasa a vosotras, yo desde que tengo cáncer tengo una unión especial con todas las personas que voy conociendo, o conozco de toda la vida, que tienen o han tenido cáncer. En las cenas, fiestas de cumpleaños, reuniones de trabajo, comidas, eventos varios,… Cada vez que nos juntamos, parecemos como los chicos antiguamente cuando hablaban de la mili o las recién paridas, …sentimos una empatía especial y contamos cada uno nuestra batallita.

Últimamente he coincidido con una compañera de trabajo de mi amiga Mariví en una reunión de la revista, con un amigo de un amigo en una exposición, comí el otro día con una amiga de una amiga, coincidí con mi amiga María en una fiesta de cumpleaños, con Carola en unas copas, con Sofía que va a ayudarnos en la sección de moda de ROSE,  he hablado hoy con Nuria mi socia, me llamó Paloma una amiga de mi prima María de Lanzarote, he tenido unas cuantas conversaciones privadas con lectoras de este blog,…Y con tod@s tengo esa sensación de familiaridad, de que te apetece hablar de cosas de las que no puedes hablar con el resto del mundo porque no te entiende, bueno pobres, si que te entienden, pero como no lo han pasado no lo ven desde el mismo punto de vista. Cómo los golfistas que se cuentan lo bien que han jugado un hoyo o los cocinitas con las bondades de sus recetas

¡¡¡A lo que voy!!! Lo que he sacado en claro de este «no chat en grupo» es que tod@s tenemos que pasar nuestro duelo, antes o después, cuando te dan el diagnóstico, en el tratamiento o cuando se ha acabado todo, pero el duelo hay que pasarlo.

Ya os conté que justo hace un año yo no me hallaba nada a gusto conmigo misma, no me gustaba mi pelo corto, ni mi cuerpo con unos kilos de más, ni mi trabajo, me sentía una incomprendida en mi casa rodeada de chicos, … cuando se lo conté al médico me dijo que está escrito, que todos los duelos hay que pasarlos, que llevaba un año aguantando como una jabata y que en algún momento tendría que resentirme. Me aconsejó que viera a un psiconcólogo, pero al final gracias a la paciencia de todos los de casa, al desahogo puntual con amigas, pacientes de cáncer y la ilusión de montar este blog, el duelo pasó de largo.

Os lo cuento porque en todos los contactos que he tenido últimamente, una estaba un poco depre y no quería ni oír hablar de volver a trabajar, otra se encontraba sin fuerzas, a la otra no le gustaba nada cómo le habían dejado la mama después de la reconstrucción, … Y hablando hablando, al final nos comprendíamos y nos animábamos mutuamente.

El problema es que a este estado de ánimo del momento » duelo » hay que sumarle que estamos hartas de dar lástima y ver esas caras de susto cada vez que dices que tienes cáncer (me lo comentaba una lectora en facebook) y eso nos coarta a la hora de desahogarnos.

Así que os propongo que cuando os dé el bajón, vayáis a un especialista o busquéis una amig@ que tenga o haya tenido cáncer con el que hablar y desahogarse con toda naturalidad. Que no os dé apuro, pensad que igual que vosotras estaréis encantadas de animar a cualquiera en vuestra situación, para el que ayuda es aún más gratificante.

Yo me ofrezco encantada a hacer ese papel, ¡YA SABÉIS DÓNDE ESTOY!

DISFRUTAD MUCHO MUCHO DE LAS FIESTAS Y ¡¡¡ FELIZ NAVIDAD!!!


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OPCIONES QUIRÚRGICAS EN EL CANCER DE MAMA: Una experta nos da un poquito de CRITERIO

¡Qué importante es tener criterio!

La vida te va llevando por distintos caminos a distintos sitios que muchas veces no te imaginabas, no tenías previstos y para los que no te has preparado previamente. Así que es muy importante ser curioso, intentar aprender y rebuscar toda la información posible para tener criterio al tomar decisiones.

Nos pasa en la vida diaria a todas horas, cuando te reciclas en tu vida laboral, cuando eres madre, cuando tienes un familiar enfermo, …aprendes de esa nueva situación y adquieres criterio. Pero también sucede en acontecimientos excepcionales como es que te digan que tienes cáncer.

Ya os dije el día de la presentación que creo que gran parte de la mi actitud frente a este cáncer se debe a que soy inquieta y optimista. Esa inquietud me llevó a buscar información y preocuparme por estar bien asesorada para tomar decisiones con criterio, probablemente decisiones de las más importantes de mi vida.

Una de las personas que mejor me transmitieron su criterio en mi proceso fue Verónica Fernández, MI cirujana plástica, que además es chica y me comprendió a la perfección desde el minuto 1.

Le he pedido que nos explique las distintas opciones y posibilidades de reconstrucción para que si os acaban de diagnosticar un cáncer de mama podáis tomar decisiones acertadas. Y aquí está, me ha dado permiso para acortarlo porque es muuuy largo, pero creo que no debo cambiar ni una coma, estoy impresionada de lo bien explicado que está todo.

Os dejo con ella, espero que os sea útil

¡Verónica eres un crack!

«Hola, soy la Dra. Verónica Fernández Sánchez, especialista en cirugía plástica, reparadora y estética desde el año 2002, y con una amplia dedicación a la reconstrucción mamaria desde el inicio de mi práctica profesional.

Voy a intentar explicaros de forma clara las distintas opciones de reconstrucción mamaria posibles hoy en día.

Permitidme primero una pequeña introducción.

Te acaban de decir que tienes un cáncer de mama. En pocos días te tendrás que someter a distintas pruebas radiológicas, punciones, biopsias… encaminadas a saber si tu tumor está solo en la mama o se ha diseminado a otra parte de tu cuerpo. Una ver completado el estudio, tendrás cita con distintos especialistas: ginecólogo o cirujano, oncólogo, y tal vez, cirujano plástico. Entiendo que en este momento puede ser que la cita con el cirujano plástico sea lo que menos te interese. Demasiada información en muy poco tiempo, que no siempre llegas a comprender y en un momento emocional no precisamente estable. Lo que quieres es curarte y lo de que te cuenten más cirugías y procedimientos tal vez sea demasiado en este momento.

Recapacita: si te curas de tu cáncer, lo cual sucederá con una probabilidad mayor del 80%, vivirás el resto de tu larga vida con las secuelas físicas de los tratamientos a los que hayas sido sometida. Y tu puedes y debes tener la oportunidad de decidir que tratamiento prefieres, si existen varias opciones posibles con la misma efectividad.

El tratamiento quirúrgico del cáncer de mama se puede resumir en dos principales opciones:

  • Cirugía conservadora y radioterapia.
  • Cirugía radical (mastectomía) y reconstrucción mamaria inmediata o diferida.

Serás candidata a una cirugía conservadora si tu tumor es de pequeño tamaño, de localización favorable y, por las pruebas diagnósticas, parece estar limitado en la mama.

La cirugía conservadora consiste en quitar el cuadrante de la mama donde está el tumor. Se debe complementar siempre con radioterapia, por si alguna célula cancerígena está ya fuera de ese cuadrante, lo cual no es posible saber con ninguna prueba diagnóstica.

Parece lo menos malo, solo te quitan una parte de la mama y no necesitas reconstrucción. Varios puntos de reflexión:

  1. El resultado final de este tratamiento, dependiendo de la parte de la mama que te quiten y de las secuelas de la radioterapia (aumento considerable de la consistencia de la mama y retracción de los tejidos), puede ser poco “estético”. Podrás tener asimetría evidente del volumen de las mamas, alteración de la posición de la areola y el pezón…
  2. El resto de la mama que no te hayan quitado, tendrá que ser vigilado de cerca (pruebas radiológicas, punciones…) durante muchos años para descartar la aparición de otro tumor.
  3. Si decides en algún momento mejorar el aspecto de tu mama, esto será considerado por la Seguridad Social o tu sociedad médica, como un procedimiento estético, ya que no te sometiste a una mastectomía, y no tendrás cobertura. Osea, que tendrás que asumir tú el coste. Existen varias opciones como los injertos de células grasas, implantación de prótesis para simetrizar el volumen y forma, revisión de las cicatrices… si os interesa, os lo explico en otro momento para no alargarme.

Si tu tumor es de mayor tamaño, su localización poco favorable, existen varios focos tumorales o ya está diseminado, te dirán que debes someterte a una cirugía radical (mastectomía: se quita toda la mama incluyendo el pezón y la areola) y si quieres, a una reconstrucción mamaría inmediata o diferida. Me centro en lo mío.

La reconstrucción mamaría inmediata se realiza en el mismo apto quirúrgico que la mastectomía, y existen dos tipos en grandes rasgos:

  • Reconstrucción protésica
  • Reconstrucción autóloga (con tejidos propios, de otra parte de tu cuerpo)

La reconstrucción protésica es, por así decirlo, la más sencilla. Consiste en implantar primero, inmediatamente después de la mastectomía, un expansor mamario detrás del musculo pectoral mayor. El expansor es un dispositivo no permanente, con la forma de la prótesis definitiva, pero sin contenido, solo cubierta. Tiene una válvula que se localiza a través de la piel y que sirve para ir llenándolo con suero fisiológico a las dos semanas de la intervención. Estas sesiones de expansión se repiten semanalmente hasta conseguir que la piel y el musculo que quedó en el tórax, se hayan expandido lo suficiente para poder cubrir la prótesis mamaria definitiva. Para recambiar el expansor por la prótesis definitiva, es necesaria una segunda intervención quirúrgica. Esta se realizará unos 4- 6 meses después de la primera. Es sencilla, poco dolorosa y de rápida recuperación. Por último, un par de meses después, se procederá, de forma ambulatoria, a la reconstrucción del pezón mediante una pequeña intervención quirúrgica bajo anestesia local, y al tatuaje de la areola.

En resumen, la reconstrucción protésica tiene tres pasos:

  1. Implantación inmediata de expansor mamario
  2. Recambio del expansor por la prótesis definitiva
  3. Reconstrucción del complejo areola- pezón

Ventajas:

  • Procedimientos quirúrgicos sencillos y de corta duración, sin cicatrices añadidas en otra parte de tu cuerpo, con un tiempo de ingreso hospitalario de 24- 48 horas.
  • Resultado estético favorable, con aspecto de mama “ joven “

Inconvenientes:

  • Duración en el tiempo y necesidad de varias intervenciones quirúrgicas
  • Para obtener una buena simetría mamaria, puede ser necesario realizar algún procedimiento adicional en la otra mama, si su aspecto ya no es tan juvenil como el de la mama reconstruida, esta algo caída, es demasiado grande… esta simetrización se suele realizar en el segundo tiempo quirúrgico.

La reconstrucción mamaria autóloga consiste en utilizar tejidos de otra parte de tu cuerpo para restituir el volumen y al forma de tu mama tras la mastectomía. La primera opción es utilizar un colgajo de piel y grasa de tu abdomen y trasladarlo a la posición donde estaba tu mama. Para que esos tejidos sobrevivan donde los colocamos, es necesario localizar los vasos que les aportan sangre (venas y arterias), cortarlos, y unirlos a otros en su nueva localización. Es decir, se precisa de una microcirugía para realizar esa unión de vasos sanguíneos, además de adaptar los tejidos para que parezcan una mama.

Ventajas:

  • Menor tiempo quirúrgico. Solo precisa una segunda intervención ambulatoria para reconstruir el complejo areola pezón.
  • Puede imitar el aspecto de una mama madura, por lo que tal vez no habría que hacer nada en al otra mama.

Inconvenientes:

  • Es un procedimiento quirúrgico complejo, de unas 6 horas de duración en las mejores manos. La unión vascular podría no funcionar y tener que volver a empezar.
  • Tiempo de ingreso hospitalario de aproximadamente una semana.
  • Cicatrices añadidas en el abdomen y aspecto de “ parche “ de la piel trasladada de lugar, rodeada de las cicatrices de unión.

Existe otra opción de reconstrucción “intermedia” para casos concretos. Cuando la resección del tumor implica tener que quitar mucha piel o parte del musculo, de manera que no queda tejido suficiente en al mama para poder cubrir el expansor, pero la paciente no quiere o está contraindicado un procedimiento microquirúrgico, se puede realizar un colgajo de dorsal ancho. Consiste en tomar piel y parte del musculo dorsal ancho de la espalda, pedicularlo a través de la axila, sin necesidad de cortar , unir vasos sanguíneos y colocarlo en al posición de la mama. Es un procedimiento más sencillo y rápido que la microcirugía, pero generalmente, el volumen que aporta no es suficiente y hay que poner una prótesis debajo del mismo. Además, también tiene el efecto “parche“ de la microcirugía.

Las opciones de la reconstrucción mamaria diferida, son las mismas que las de la inmediata, salvo que se haya recibido radioterapia. En este caso, la opción de reconstrucción más sencilla, con expansor y prótesis, no es viable, (hay alguna excepción), porque los tejido radiados no se pueden expandir, no dan de sí.

Hoy en día, la reconstrucción diferida solo debería realizarse si la paciente lo decide así. Todos los tratamientos complementarios (quimioterapia, radioterapia) se pueden coordinar con un procedimiento de reconstrucción inmediata. Dejarlo para años después e hipotecando opciones, a mi, personalmente, me parece una pérdida de tiempo.

LO PRINCIPAL: pide que te cuenten todas las opciones que tienes, que te expliquen los procedimientos y la secuelas, y que te dejen elegir.

Espero, de verdad, haberos servido de ayuda.

Un saludo, Verónica.»


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¡QUÉ FRÍO! HABRÁ QUE CUIDARSE PARA MANTENER LAS DEFENSAS A RAYA…

Las estaciones se inventaron para no caer en la monotonía, ¿no?
A mí me gusta que haga frío, que llueva, los días soleados, el calorcito, que nieve de vez en cuando, el viento, …cada cosa a su tiempo. El clima de Madrid ¡lo tiene todo!
Lo que me gusta menos es que haga calor en otoño, que llueva de más en verano o no caiga una sola gota en invierno ( y se vea esa boina negra de polución encima de la ciudad). Así que este otoño madrileño con temperaturas de primavera, me estaba poniendo un poco nerviosa, por eso me encantó la estampa de ayer por la mañana con mi casa nevada (una pena, duró media hora).
Suerte las que estáis con quimio y/o bajada de defensas que os habéis plantado en Diciembre con muchas menos probabilidades de poneros malas (bueno de constiparos).
Por eso ahora toca cuidarse y tomar precauciones; ya os conté en un post que mi única obsesión en la quimio fue la bajada de defensas, espero que vosotras os la ahorréis pero hay que tener cabeza y tomar precauciones, ¿vale?

Importantísimo ABRIGARSE, nada de «con este conjunto no me pega ningún abrigo» o «no me pongo bufanda que me despeino la peluca». Si hay que invertir en un cuello, se invierte; o mejor os vais a una tienda de lanas (que se han vuelto a poner de moda con la crisis) y os lo hacéis vosotras. Así matamos dos pájaros de un tiro, ya tenéis resuelta ¡esa actividad para la que nunca tuvisteis tiempo!

ALIMENTARSE muy bien. Ya sabéis que es nuestro único input. Yo os recomiendo tomar un zumo de naranja natural todas las mañanas, pura vitamina C; en casa lo tomamos todos y no nos solemos constipar. Mi hijo Jacobo se fue de Erasmus a centro Europa y después de 20 años de zumo de naranja matinal, tardó 3 días en ponerse malo, eso de fregar el exprimidor no va con el espíritu del Erasmus.
Evitar las grasas saturadas, más pescado que carne, comer verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cocinar con aceite de oliva, alimentación equilibrada y mediterránea. Hay que proponérselo como norma, se hace un esfuerzo al principio y luego sale solo. Marta Aranzadi propone el consumo de calabaza, (tengo que comprar más) que tiene de todo y todo bueno, vitaminas y minerales. Así innovamos, que hacer nuevas recetillas también nos ilusiona y nos saca de la monotonía.

Ser escrupulosas con la HIGIENE. Lo más importante, las manos y la cocina. Dosificador desinfectante a todas horas y todos los de la casa, sobretodo cuando se viene de la calle. Limpiar muy bien picaportes, el tirador de la puerta de la nevera (que usa toooooda la casa), encimeras, trapos de cocina y bayetas (ya sabéis al micro 2min al día). Si coméis o cenáis fuera, prohibido meter la zarpa en los aperitivos comunitarios, patatas, aceitunas, jamón,…los toca todo el mundo; vuestros amigos no tienen cáncer y seguro que no se han puesto desinfectante. Pero nada de pasar hambre que hay que alimentarse bien; si te invitan a un coctel te vas cenada de casa y punto. El otro día leí que el móvil es un foco de gérmenes, así que no se comparte. Y yo me pregunto, ¿cómo se desinfecta un móvil? Supongo que habrá que apagarlo y untarlo de deseinfectante.

Evitar EL CONTAGIO de personas que estén enfermas. Si alguien nos puede pegar alguna enfermedad infecciosa, habrá que evitarle. No visitarle ni dejar que venga a vernos, si vive con nosotros intentar que se vaya con abuelos o primos, y si es INEVITABLE, pues mascarilla que te crió. Todo antes de contagiarnos. Yo cuando iba a sitios con mucha gente siempre iba con bufanda, pashmina, cuello, pañuelo,…y en cuanto empezaba a oír toses me tapaba la boca por si las moscas. Así abrigadita y a la defensiva.

No sé si tuve suerte o exceso de precaución pero ese otoño, ni medio moco; intentad ser precavidas que es temporal y COMPENSA.
Ya llegará el día de ir como las celebrities en tirantes y sin medias en pleno invierno (me admiran), de momento abrigaditas pero igual de estupendas!
Hasta el viernes


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¡TAN SENCILLO COMO EL AGUA!

Lo de complicarse la vida es facilísimo, simplemente es cuestión de proponérselo.
Cuando tengáis contacto con el mundo rural, os daréis cuenta de que los urbanitas nos hemos creado un montón de obligaciones y necesidades materiales absolutamente innecesarias (valga la redundancia) que claramente no dan la felicidad!
Me incluyo la primera, no solo por intentar realizar un millón de tareas (muchas no obligatorias) en un mismo día que generan un stress evitable, también me gusta ir a la moda, llevo mechas, me rizo las pestañas y me pongo potingues; todo sea por seguir Estupenda! Claro.

Por supuesto podría hacer la mitad de cosas de las que hago (pero me cundiría la vida mucho menos) y también podría ir todo el día en chandal, con la cara lavada y coleta (Ojo que no tengo nada contra ninguna de las tres cosas y también las practico). Lo que pasa es que yo me gusto más si me cuido, así que asumo que soy un poco víctima de la sociedad de consumo, que por otro lado genera riqueza y puestos de trabajo taaaaaan necesarios!!!

Pero tampoco hay que pasarse, ya sabéis todo con cabeza y lo más natural posible; muchas veces hay que tirar de sabiduría popular y no complicarse con avances científicos y tecnológicos.

Veréis por qué os lo cuento…
No sé si lo habréis notado las que estáis con tamoxifeno o son cosas mías, pero desde que ha empezado el frío tengo la cara, los labios y los ojos sequísimos. Me echo crema, cacao y lágrimas cada dos por tres y aún así sigo con esa sensación de reseco constante, como de tener una sanguijuela chupándome todo el agua del cuerpo. Y la verdad es que así no me encuentro nada estupenda! Tengo la cara SIN LUZ ¡¡¡ Arghjjjjjj!!!

He tirado de muestras y he ido probando a ver que potingue o mezcla de potingues me hidrataba más (aceites, cremas, sueros, hidratante, nutritiva, reafirmante, de noche, de día, de ojos, de weekend…); Me he llegado a llevar las cremas en el bolso (el cacao y las lágrimas los llevo siempre).

Bueno pues después de tanta química, tanta investigación cosmética y tanta inversión publicitaria, me he dado cuenta de que lo que más y mejor me ha ayudado a que se me pase esa sensación de reseco ha sido ahogarme bebiendo agua.
¡¡¡Tan fácil, tan cómodo, tan barato y tan sano cómo beber agua!!! (Un rollo el aumento de la frecuencia en las visitas al cuarto de baño)
Probad a ver si os funciona.

Al hilo del agua, y los no potingues, os cuento que el dermatólogo Dr. Estebaranz en un artículo de la Revista Rose, nos explica que lavarse la cara con agua no quita la barrera hidrolipídica y aconseja desmaquillarse con agua micelar. ¿Sabéis lo que es?
Yo nunca había oído hablar de ella, me regalaron un bote hace unos meses y me resultó muy agradable. No reseca la piel ni la deja grasa; limpia en profundidad y no necesita aclarado; está indicada para todo tipo de pieles…y suma y sigue.

Y para terminar con más agua.
El otro día me tocaba hacerme análisis y cómo de costumbre no había forma de encontrarme la vena; Después del tercer pinchazo en hueso, me contó la enfermera que para hidratar las venas y que se pinchen más fácilmente hay que beber cantidades ingentes de agua la noche anterior. Así que las que hayáis tenido o estéis con Quimio y las que toméis tamoxifeno, aplicaos el cuento que, aunque no lo llevéis en los genes como yo, tenéis todas las papeletas para salir con el brazo como un colador.

El próximo viernes una EXPERTA, a ver a quién me camelo, ¡¡¡Se admiten sugerencias!!!


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¡HAY QUE PRACTICAR LA RESILIENCIA! ¿Os suena la palabra?

Probablemente si no estáis familiarizad@s con el mundo de la psicología, no hayáis oído nunca la palabra Resiliencia, la tengo subrayada en rojo por el corrector, así que mi ordenador tampoco sabe lo que es; Yo la descubrí hace poco, ahora os cuento qué significa, y creí que se refería a gente como nosotr@s, que se aplicaba siempre a personas con obstáculos en su camino, pero no es del todo correcto; Todo el mundo tiene algún problema en la vida, así que es un estilo de vida aplicable al género humano en su totalidad.
La definición de Resiliencia según cuenta el Psiconcólogo Carlos Mur en una entrevista de ROSE, es «la capacidad de afrontar y superar las adversidades y los graves obstáculos», «la entereza más allá de la resistencia, la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso y salir reforzado».
En la entrevista el Doctor explica que la resiliencia se tiene que educar, no se puede ser resiliente de la noche a la mañana y no hace falta pasar por calamidades tremendas para poder crecer en esa virtud.
Según él, la edad más apropiada para aprender y desarrollar la Resiliencia es la juventud, hay que aprender ante problemas cotidianos para poder afrontar otros. Transmitir la positividad no se improvisa, es una forma de vida.
En mi opinión, se trata de una virtud muy importante de transmitir si velamos por la felicidad de las personas de nuestro entorno. Claramente la persona que es capaz de encontrar fuerzas en su interior para afrontar un contratiempo, es muuuucho más feliz, sufre menos.
Por eso como educador@s, a nuestros hijos primero tendríamos que predicarles con el ejemplo y después, enseñarles a ver la cara amable de los obstáculos que se encuentren en su vida. ¡Si se busca siempre hay una!
Habrá que armarse de paciencia (o tomarse una tila) para aguantar esa cara del momento edad del pavo «soy un incomprendido» «el mundo está contra mí» » Me quejo de todo y por todo» e ir buscando la parte positiva de todas sus desgracias.
Para l@s que ya no estamos en la etapa de la juventud y además tenemos alguna adversidad objetivamente ADVERSA como es tener cáncer, el doctor Mur nos da una serie de pistas para ayudarnos a convertirnos en resilientes, os cuento unas cuantas:
Asumir y compartir la enfermedad.
Aceptar la situación sin caer en la autocompasión.
No tener vergüenza.
Desahogarse.
Transmitir EN QUÉ se nos puede ayudar, sin sobrecargar a los cuidadores.
– Intentar seguir disfrutando de las cosas que nos gustan y nos llenan, en la medida de lo posible.
Ayudar a los demás como método de autoayuda: asociaciones, blogs(jajaja), …esa ayuda reverbera en uno mismo.
Encontrar una razón para vivir– Con una motivación, ninguna barrera es suficientemente alta; «Quién tiene un POR QUÉ para vivir puede soportar cualquier CÓMO»

Seguro que a cada un@ de vosotr@s se os ocurren unas cuantas pistas más.

Nos hemos cansado de escucharlo, la motivación ayuda a mejorar las respuestas a los tratamientos. Así que vamos a ser RESILIENTES, una de las mejores armas para luchar contra el cáncer la tenemos en nuestro poder, en el poder de nuestra mente.

Hoy hace 2 años de mi última quimio así que me voy a adjudicar el adjetivo RESILIENTE, el primer GRAN obstáculo está superado y tengo claro que he salido reforzada. Cruzo los dedos 3 años más ¡¡¡A ver qué palabro nuevo se ha inventado para entonces!!! Mientras tanto RESILIENTE Y ESTUPENDA! ¡Hasta el viernes!

P.D.Hoy sabemos si gana el video de La Paz ¡Os lo cuento por Facebook y Twitter!


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DOS FORMAS DISTINTAS DE HABLAR DE CÁNCER

El viernes pasado también os abandoné, otra falta de asistencia, pero más que justificada; La noche del jueves murió mi suegro y no he estado con ánimo para escribir con el tono de este blog.

Ricardo era una persona Estupenda! lleno de valores que ha sabido transmitir a su familia, divertido y con una ironía genial. Una persona con la que siempre apetecía estar; Y eso no se puede decir de todo el mundo (y me incluyo, que a veces no me aguanto ni yo). ¡Te vamos a echar mucho de menos!

Dicho esto, me vuelvo a meter en faena.

El otro viernes, el que me olvidé de vosotras, tenía pensado comentar un artículo, de los miles que leí el sábado 19 de Octubre (día mundial del cáncer de mama), que no me gustó nada y con el que me sentí insultada.

El artículo trata de la controvertida decisión de Angelina Jolie de someterse a una mastectomía bilateral profiláctica. Se titula «¿Un anuncio positivo?».

Empieza con muy buen tono diciendo cómo muchas famosas han contribuido a hablar de cáncer con menos miedo al dar a conocer su enfermedad, pero enseguida empieza a volverse agresivo y a hacer aseveraciones sesgadas de forma gratuita. Me encantaría saber si la firmante, ha tenido cáncer, porque desde luego si no lo ha tenido no sé cómo se atreve a sentar cátedra (no comenta ni» entre comilla», directamente afirma) sobre todo lo que cuenta. Yo que he tenido cáncer, estoy totalmente en desacuerdo con casi todo lo que dice. Me gustaría que me contarais si alguna de vosotras os sentís identificada y si es así, os prometo que me disculpo con la autora.

Os resumo; Después de ponernos en situación de los antecedentes genéticos de Angelina, argumenta que la decisión de operarse en vez de someterse a revisiones se entiende porque desde los 11 años empezó a autolesionarse:

«Si la liberación para ella de algo que pesa psíquicamente se produce cortando su cuerpo, estamos ante un acto autodestructivo que se impone desde el incosciente»

» La ablación de dos órganos emblemáticos para la mujer …cobra otra significación si se tiene en cuenta …una inclinación a someterse a daños»

«Habría que preguntarse si esta decisión está a favor de la vida o es el resultado de un empuje que lleva a algunas mujeres a operar en su cuerpo algo que no se puede operar en su mente»

¿Cómo se puede calificar como acto autodestructivo o inclinación a someterse a daños, intentar minimizar unas probabilidades de un 87% de desarrollar cáncer? Os prometo que yo NUNCA me he autolesionado y no tenía ni por asomo un 87% de probabilidades de desarrollar cáncer en la mama izquierda.

¿En qué cabeza cabe preguntarse si una mastectomía está a favor de la vida o es simplemente la decisión de una persona insegura o inestable? Entiendo que se lo pregunte cuando Angelina o cualquier otra se someta a una operación de cirugía estética pero¿¿¿una MASTECTOMÍA???

Seguimos… «La mujer que tiene que pasar por una mastectomía sufre una agresión en su cuerpo y un trauma en su psiquismo» Seré un bicho raro, pero oye yo, ninguna de las dos. Tengo un pecho (un poco artificial, eso si), que es la envidia de mis amigas cuarentonas y no me traumatiza en ABSOLUTO. ¿cómo se atreve a afirmarlo tan tajantemente?

«¿»Ya no seré igual de deseable que antes?». Por tanto a la amenaza de muerte se suman sentimientos de confusión en relación a los otros y ansiedades relacionadas con las relaciones amorosas y sexuales. Así, sumado al trastorno de identidad, la paciente siente que su vida sexual está en peligro»

Bueno, No COMMENT! Transcripción literal. Creo que NUNCA he leído tantos comentarios negativos en un solo párrafo, aparte de estar fatal escrito porque repite la palabra relación 3 veces en 10 palabras.

Y no sigo para no aburriros pero aún hay un par de frases a las que sacarles punta…

Espero que la autora no haya tenido cáncer ni lo tenga nunca, pero también espero que los medios de comunicación intenten no dar voz a gente que escribe con este tono porque a las enfermas no nos ayudan nada de nada.

Por eso me ha encantado la difusión que ha tenido la votación del vídeo del Hospital la Paz y aquí es dónde entra ¡La otra forma de hablar de cáncer!

El que haya organizado la campaña ¡Es un crack! No sé si es porque he tenido cáncer, pero desde anteayer me ha llegado el enlace por mil sitios.

Os explico la campaña;  Si el vídeo que han grabado en el Hospital La Paz de Madrid gana en votos al grabado por un hospital inglés, una empresa privada les dona 10.000.-€ para investigación en cáncer de mama.

El vídeo me ha encantado, qué energía transmite, qué optimismo, qué ilusión. Y encima, como comentaba con una amiga, hasta nuestros hijos se han involucrado y han puesto todo su empeño en que gane España, sin que haya ninguna competición deportiva por medio. Impensable hasta hace nada que esas generaciones se conmuevan y se muevan para conseguir fondos para la investigación contra el cáncer. ¡Vivan las redes sociales que lo hacen posible!

Aquí está el enlace, el único requisito imprescindible es tener una cuenta de correo electrónico.

http://www.pinkglovedance.eu/videos/2013-video-contest/la-paz/

Votad rápido rápido y  antes del sábado 9 de Noviembre a las 7 am que termina el plazo.

Hasta el Viernes ¡De verdad!