Con Cáncer y Estupenda

Belleza, Bienestar y Estilo de Vida en el Cáncer de mama


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DISEÑADAS PARA MOVERNOS!

Esta semana leí un artículo sobre un tipo que vive sin dinero, bueno ahora que tiene hijos, su mujer utiliza algo de cash para gastos de la familia. Parece mentira en esta sociedad de consumo en la que vivimos que sea posible….pues según él, el truco está en dar sin esperar nada a cambio, en línea con los intercambios que encontramos en la naturaleza en la que el árbol no cierra un contrato con el suelo para que este le proporcione nutrientes porque el primero le dona sus hojas! Qué difícil ¿¿¿¿no???

Pues yo doy fe de que ¡¡¡ES POSIBLE!!!

El jueves de la semana pasada presentamos el nuevo número de Revista ROSE (y van 4), que ya se ha distribuido de forma gratuita en casi todos los hospitales públicos de España con unidad oncológica. Toda una proeza de mi amiga María que ha conseguido meterse en el bolsillo a las consejerías de sanidad y a los jefes de prensa de todos los hospitales para conseguir que la revista llegue a todas las pacientes de cáncer en tratamiento activo de España, ¡¡Genio y figura!!

Que sin oficina, sin un grupo editorial ni ningún fondo de capital detrás, sin medios ni para desplazarnos a otra comunidad  a hacer una entrevista, …un pequeño equipo que se reúne una vez a la semana,  sea capaz de hacer una revista semestral, una web con contenidos actualizados a diario, nutrir las redes sociales, organizar encuentros mensuales del Club Rose, todo con un nivel de calidad exquisito resulta increíble no?

Pues no lo es!!!!

El truco, como el de la naturaleza, consiste en tener un equipo capaz de renunciar a trabajos con sueldos de mercado por dar sin esperar nada a cambio…bueno no, porque recibir, recibimos muuuuucho! No sabéis los mails de la semana pasada según llegaba la revista a los hospitales, muuuy emocionantes…será la ilusión??? una sensibilidad especial??? la creatividad??? el cariño??? que nos creemos nuestro proyecto???

Bueno a lo que voy…que me alargo y hay que ir a lo práctico!

El jueves además de presentar la revista número 4, tuvimos el 4º encuentro del Club Rose: La importancia del ejercicio físico.

Una charla entretenidísima en la que Soraya Casla ,con 27 añitos Doctora y especializada en ejercicio y cáncer, muy buena comunicadora y Gema García Marcos periodista especializada en Fitness (el mundo.com, telva.com) a parte de ser una tía simpatiquísima y muy natural, nos contaron el porqué de la importancia de hacer ejercicio, nos explicaron sus beneficios, la cantidad recomendable, nos detallaron los tipos, nos ayudaron a romper con las excusas típicas y encima nos pusieron las pilas con unos ejercicios prácticos. Qué divertido!!!
Aquí va un resumen y luego os dejo con ellas!!

BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO FISICO
– Mejora el funcionamiento del corazón=>Teniendo un corazón más fuerte mitigamos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares que tanto aumenta en la menopausia.
– Ayuda a mantener el peso correcto => No por una cuestión estética, (que no está de más), es por una razón de salud. La grasa favorece la aparición de tumores y la obesidad está asociada a un montón de enfermedades, va a ser el tabaco del siglo XXI.
– Previene la osteoporosis/strong>
– Previene cánceres como el de mama y de colon
– Aumenta la masa muscular => Lo que supone que nuestro cuerpo gasta energía cuando está en reposo, al músculo hay que darle de comer, a la grasa no.
– Ayuda a dormir mejor => Qué importante verdad? Esto es de mi cosecha…qué malo es no pegar ojo, yo al día siguiente no soy persona….
– Nos hace ser más felices => comprobadísimo por el chute de endorfinas que genera

CANTIDAD RECOMENDABLE
Mínimo 150 minutos a la semana.
Es acumulable! ahora tengo 10min, pues me doy un paseo, esta noche otros 10min, pues otro, and so on…
Mejor muchas veces a poquitos que darse un atracón => Como en la alimetación, el cuerpo tolera mejor ejercicio moderado más a menudo que 150 min en un solo día.

TIPOS DE EJERCICIOS
Calentamiento
De Resistencia
De fuerza => Ayudan a mantener el músculo, mejoran la movilidad y previenen lesiones.
Estiramientos => Predisponen al cuerpo a una mejor recuperación del esfuerzo. SIEMPRE DESPUÉS

ARMAS PARA CONSEGUIRLO
Ponerte las zapatillas => que fácil no??? Comprobado, en cuanto vences la pereza y te pones las zapatillas, ¡YA NO HAY QUIEN TE PARE!
Establecer una Rutina => Qué curioso, yo no lo sabía! Resulta que si realizas una actividad 28 días seguidos, tu cerebro crea un hábito, ya no te asalta la pereza! Empezamos poquito a poquito, un día tras otro…
Planificación y objetivos asumibles => Nada de proponerse “hoy corro dos horas” porque sabes que no tienes tiempo, planifica tu agenda de forma realista
Comparte, aprovecha el efecto balancín => Hoy tú estás cansada y tira de ti tu amiga, mañana al revés; No puedes fallar a tu grupo…Además los logros se disfrutan mucho más si se comparten y qué buena terapia la charla con amigas!!!
Fuera excusas
*Si hace frio: Tienes la excusa de estrenar un modelito abrigadito de ultima moda
*Qué calor! Pues te llevas agua, bajas la intensidad o la duración
*Estoy agotada: Sal menos tiempo, volverás con la cabeza despejada y descansarás mejor
*Qué hago con los niños: Pues te los llevas, ellos en bici y tu corriendo, o te turnas con una amiga, cada día una, aprovecha sus actividades extraescolares…
*Me muero de pereza: Piensa en la recompensa. Aunque ahora no la ves, según la OMS con los niveles actuales de ejercicio físico, la próxima generación va a vivir 5 años menos. ESO SI QUE ES UNA BUENA RECOMPENSA!

Y por último…

RESPONSABILIDAD La causa más importante y más desinteresada de todas!!! Las mujeres somos EMBAJADORAS DE LA SALUD! Damos ejemplo a nuestro entorno… Si nuestros hijos, padres, amigos,… nos ven hacer ejercicio físico, nos copiarán. No les privemos de esos 5 años extra.

MORALEJA
Vida activa y alimentación saludable, la mejor FORMA DE CUIDARNOS, DE SER MÁS FELICES Y DE DEMOSTRAR EL CARIÑO HACIA LOS NUESTROS! ¡¡ A ver quién se atreve a quedarse quieto jajajaja!!

Os dejo con ellas…

A ver si vuelvo a la rutina, ya solo me quedan 27 post de corrido para coger el hábito!


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LA IMPORTANCIA DE LA ACTITUD! Edu nos pone por las nubes!!!

Os lo contaba en el primer post y lo intento transmitir con el título del Blog. Ya sabéis que escribo las cosas como las siento, sin ningún rigor de ninguna clase!!! Y dentro de mi no profesionalidad, siento que una actitud optimista ante la vida nos hace ser más felices, que es de lo que se trata, no?. A mí me sale de dentro ¡¡¡esa suerte tengo!!! Muchas veces me he pegado batacazos por excederme en mis expectativas, personales, profesionales, …por no tener previsto un plan B, pensando que no hacía falta. Pero algo he ido aprendiendo, la experiencia en la vida es un grado y es una de las cosas estupendas! que tiene cumplir años.
Y en el cómputo, lo de ser optimista me ha traído muchas más alegrías que decepciones. Así que pienso seguir abonada a la causa!
Y más ahora…
El otro día Edu, mi cuñado mayor (jajaja ¡se va a enfadar!) me dijo que le haría ilusión escribir en el blog ¡¡dicho y hecho!!
Cómo es muy listo, nos da la versión científica de lo SANO que es ser optimista y como es un sol, nos pone por las nubes; os prometo que ni le he cambiado ni una coma, ni lo ha hecho coaccionado. Os dejo con él:

“Hola a tod@s, soy Edu, cuñado de Maria y quería reforzar el mensaje que siempre os da María sobre la importancia de la actitud cuando tienes cáncer.
Os pido perdón de antemano por opinar desde fuera de la enfermedad y por opinar siendo hombre sobre una enfermedad que sufren fundamentalmente las mujeres y golpea su feminidad. Pero necesito contaros lo que he vivido desde fuera, lo que siento hacia la actitud de María en su enfermedad y lo que pienso sobre la inmensa y maravillosa fuerza de las mujeres cuando las cosas se ponen mal.
Yo ADMIRO a María. La admiro por su actitud en TODO momento. Cuando supo que tenía cáncer, y ANTES y DESPUÉS de la operación. Recuerdo que el día anterior a ingresar nos invitó a su casa; 4 hijos, un maravilloso marido (adorado cuñado), toda la familia a comer….Yo solo la miraba y pensaba …. Dios mío, lo que le espera mañana y solo tiene SONRISAS, ALEGRIA, PAZ,….. increíble. Preparaba la comida, charlaba relajada…. . No era posible! Yo jamás hubiese podido estar así.
Y después de la operación. Todo era ESPERANZA, TRANQUILIDAD, FE, pero sobre todo OPTIMISMO.
Estoy convencido de que su actitud ante la enfermedad, no solo nos ayudó a todos (y tendría que haber sido al revés…) sino que SE AYUDÓ A SI MISMA. Sé que esa sonrisa real, que salía de dentro, se convirtió en SALUD.
Me encanta leer temas de Ciencia y leo mucho sobre el mundo CUÁNTICO. Hoy en día en las mejores universidades del mundo, ya hay ramas de la medicina que mezclan ambos mundos en el estudio y en la práctica. Y tienen muy clara la influencia de la actitud en el nivel básico de nuestra constitución física, y por lo tanto,en la sanación.
Admiro la FUERZA INTERNA de las MUJERES. Tengo ya 53 años, y sé que los hombres no tenemos esta INMENSA fuerza en los peores momentos. SOLO LA TENEIS VOSOTRAS!!!!. Desde siempre soportáis 3 veces mas carga diaria de problemas que el hombre. Sois mucho mas fuertes de lo que pensáis.”

Gracias cuñao!!! Prometo también darte voz cuando nos quieras poner verdes…:)


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EL MIXED FEELING de volver a la RUTINA!

Ya os lo he contado en muchos posts; para mi lo peor de este camino después del susto inicial, la vuelta a la rutina…Ese momento de quitarme la peluca, empezar con las revisiones, ir descubriendo los maléficos efectos secundarios de la terapia hormonal, hacerme a mi nueva circunstancia de empanamiento mental, de mala milk, a mi nuevo pecho, mi nuevo brazo, la dichosa blefaritis…vamos que no me hallaba!
Pues resulta que sin ser psicóncologa, me estoy dando cuenta que lo de acabar el tratamiento y encontrarte en tierra de nadie, nos pasa a muuuuchos pacientes de cáncer.
Por otro lado, también muuuuuy común y que os he contado mil veces, aprendes a disfrutar de cosas del día a día que antes no valorabas o pensabas que venían incluidas porque sí en el pack de la vida, a pedir ayuda, a relativizar los problemas, a dar importancia sobretodo a las cosas que la tienen de verdad, a rodearte de gente que te aporta y alejarte de la tóxica…ese cambio radical de tu escala de valores.
Seguro que habéis visto ese precioso video en el que se pide a la vez a personas sanas y con cáncer que formulen un deseo y que cuenten cosas que les hacen felices. Impresionante como todos los enfermos o sus familiares lo que más valoran son las cosas sencillas de la vida ” No apreciamos la vida hasta que sentimos que la perdemos”

Y creo que este mix de sentimientos encontrados, es lo nos lleva a algunos a romper con lo que hacíamos antes y buscar una salida más acorde con nuestra nueva forma de ver la vida.
Al hilo de esto, el otro día cuando me contaban que un amigo que lleva 6 meses currando despues de un año de baja por cáncer está hecho un lío sin saber que hacer con su vida, me acordé de un mail muy divertido que me mandó Rosa Olmos hace unos meses contándome su nuevo proyecto.
Me ha dejado que os lo copie, aquí lo tenéis, literal, veréis como os sentís identificadas!!!

“En cambio lo que fue para mi un batacazo fue el Post-Cáncer… aquel vacío en el que te encuentras cuando te dicen “vuelve dentro de 6 meses”… y no eres la de antes y todo el mundo esta empeñado en que ya estas bien… que como ya tienes “pelo” ya estas curada, ah! y que los efectos secundarios a largo plazo ya se te pasarán, que no te quejes que estás aquí… “no hubieras firmado por tener linfadema y estar aquí?”… Y te encuentras de repente en tierra de nadie… Menopausia avanzada? habla con tu gine y tu queridísimo gine te dice: que dice tu oncólogo?… y así con la astenia, la perdida de visión, la pérdida de memoria, la maldita dieta que tienes que hacer porque obesidad y cáncer están asociados, los dolores articulares… y vamos.. que te quedan un montón de años tomando tamoxifeno (ya llevo 6!) y esto además convencida que si algún día me sale una peca fosfórito me dirán “ay! efecto secundario que no sabíamos… como has vivido más de lo esperado… pero no te quejes que estás aquí!” Todo esto lo cuento en tono de comedia porque siempre me he reido hasta de mi sombra pero eso no quiere decir que no lo pase mal ante cualquier duda y que no crea que la única que tiene interés en saber cómo hacer una vida saludable soy yo… y no me considero aprensiva pero el sinvivir de las revisiones ya es la bomba cuando vienes de cruzar el desierto los ultimos 6 meses…”
Rosa es de esas que decidió cambiar de vida; La tía toda valiente con la que está cayendo decidió emprender y ha montado un centro multidisciplinar para ayudar a pacientes a vivir después del cáncer.

Si estáis pasando por ese momento de bajón, pensar que de eso también se sale. La vida nos ha cambiado sin querer y eso no tiene vuelta atrás. Buscad una salida, sed proactivas, pedid ayuda, …la vida nos ha dado la oportunidad de pararnos y pensar.

Siéntate y apunta tus puntos fuertes, lo que te apetecería hacer, dónde aportas valor. Y después pide consejo, cuéntale a todo el mundo que puedas tus inquietudes, si tienes una idea clara, acude a la gente que te pueda dar criterio, generalmente la gente está encantada de que le preguntes sobre temas que domina y es importantísimo para todo en la vida tener la mayor información posible para poder tomar decisiones acertadas.

Yo di la lata al mundo entero cuando tuve la idea de montar este blog, a todos mis conocidos y desconocidos que pensaba que tenían algo que aportarme; y fue a través de una de esas personas, como conocí el proyecto de Revista ROSE.
Y la ilusión de embaucarme e involucrarme en los dos proyectos me sacaron del bajón del tirón!!! (He hecho un pareado sin haberlo preparado jajajaja) y ahora estoy encantada!!!
Hasta el viernes!!! ( ¡¡guess!! No digo cúal)

P.D. Ya sabéis que yo siempre hablo en primera persona, desde mi propia experiencia. Sé que hay mucha gente que vuelve sin ningún problema a su vida anterior y cuenta cómo retoma sus tareas con otro espíritu, tan fácil como eso, nos lo ha comentado Isabel en algún post.


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BELLEZA, por fin! Rutina Fácil de recordar!

No me lo estoy creyendo!!! Llevo casi dos años escribiendo en este blog que empieza por el titulo “belleza en el cáncer” y solo he dedicado un post a los cuidados de la piel! Para matarme!
En el de hace dos años os contaba cómo cuidarse la piel durante la quimio siguiendo los consejos que nos dieron en un taller Estupendo! para pacientes, en una asociación de pacientes. Muy especifico y práctico para gente con cáncer, pero llegué a casa y no tenía ni un truquillo práctico que compartir con mis hermanas o amigas que no tienen cáncer, así que os lo conté a vosotras.
Hoy mi sentir es totalmente distinto. No es peor, probablemente es mejor, pero fundamentalmente es distinto; ese día estaba deseando compartir todo lo que había aprendido con pacientes de cáncer,…hoy, lo puedo compartir con todas las chicas que me quieran leer.
El mensaje va cambiando, vivimos MÁS Y MEJOR si aprendemos a cuidarnos, DE ESO SE TRATA, NO???
Pero lo inquietud de preocuparnos por los cuidados de la piel, por la alimentación, por la autoestima, por la gestión del estrés, por el ejercicio físico,…no debe ser una exclusiva de las pacientes de cáncer. Ya no se puede hablar de dieta onco o cardio saludable, se tiene que hablar de DIETA SALUDABLE. Pues con la piel, el ejercicio físico, la ayuda psicológica, …igual. La preocupación por cuidarnos redunda de forma global en nuestro cuerpo y ayuda en la prevención y el tratamiento de muy distintas patologías incluida la patología “cumplo años” que nos va tocando a todos.
A la belleza…voy!
Estas últimas dos semanas he ido a dos encuentros de cuidados de la piel , el de nuestro Club ROSE y el de Mujer hoy; ambos con pautas igualitas (qué gusto, así no se me olvidan). Aparte de lo práctico, que ahora os cuento, el mensaje es el que os contaba de que aprender a cuidarse nos viene bien a todas toditas, por el cáncer, por la edad, por que somos presumidas,…en fin, para vivir más y mejor!!!

En el cuidado de la piel TODAS debemos seguir 4 pasos:
1.- Higiene sí pero la adecuada:
Resulta que en la piel, cómo en el aparato digestivo, tenemos flora, la flora cutánea; Importantísima como barrera de protección. Y para mantener esa protección natural, no podemos hacer una limpieza agresiva, que no hay crema, por muy cara o específica que sea, capaz de reemplazarla => Jabones suaves con ph no superior a 8, o productos sin jabones y nunca agua muy caliente (ojito en la ducha…)
2.- Hidratación:
A esa barrera natural, hay que ayudarla con una pared de ladrillos sólida y con distintas capas, que no se caiga con un soplo como la del cuento => Si vivimos en zona ventosa (menopausia), los muros consistentes y si se avecina un huracán (quimio, radio, sol…) ¡que nos pille preparadas!
Así que serúm como bebida y cremas hidratantes y nutritivas, como comida. Cada una según su circunstancia. Y reparadores de cuerpo, manos, uñas,…en caso de catástrofe!
3.- Fotoprotección
Tenemos que grabárnoslo a Fuego: Protección solar TODOS LOS DIAS min SPF 15; da igual que esté nublado, que nuestro plan sea ir a la oficina, o que no tengamos previsto tirarnos cual tortugas a tomar el sol (a evitar), siempre con la protección adecuada a nuestro tipo de piel y a nuestro plan. En verano hay que repetir la aplicación cada dos horas y siempre que salgamos del agua. La propiedad “resistente al agua” es un jeroglífico que significa que protege del sol dentro del agua, pero no al salir, muy fácil de entender verdad?
Para estar morenas, ya sabéis, toallita autobronceadora, una vez a la semana. Una buena, con ingredientes de calidad. Probad primero en un trocito porque los pigmentos pueden dar alergía y cuidado porque crea adicción!!!
4.-Maquillaje favorecedor y corrector
Esto chicas, me da para una serie completa!!!!!!!

Ya veis, nociones básicas fáciles de recordar.

Qué gusto ver, que nos podemos mezclar con no pacientes en estas cuestiones complementarias tan de chicas y sentirnos igual de atendidas y entendidas!!!!
Y además ¡ENTRETENIDAS!
Hasta el viernes, muack


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SOLTAR LASTRE!!! La opinión de la experta hermana, mi hermana Leti.

“Hola a tod@s,
Para los que no me conocéis me presento, soy Leticia la hermana de María, y he tenido la suerte de que me haya invitado a escribiros hoy este post.
Yo no soy médico, como muchas veces dice María, y tampoco escritora (ja ja espero no hacerlo demasiado mal) soy hermana de una paciente de cáncer -y estupenda-, y como tal, me encantaría que mi experiencia y vivencias pudieran ayudar a familias y amigos de pacientes con cáncer.
¡Qué palo cuando me llamó María! recuerdo tan bien ese momento… Yo estaba en la oficina, ese día hacía justo 1 año que nuestro padre había fallecido de cáncer y otra vez esta dichosa palabra se ponía en nuestro camino.
Fue todo muy rápido, lo que sigue ya lo sabéis, mastectomía doble, quimio, tamoxifeno…. El día que le dieron el alta de la operación la llevaba a casa y charlando en el coche, unas lagrimillas le cayeron, y me dijo: “me da miedo convertirme en una enferma de por vida”, y poco más le oí quejarse durante esos meses. Los que conocéis bien a María, y los que ya estáis empezando a conocerla a través de este blog, sabéis que es una persona fuerte, resolutiva, constante y siempre dispuesta… Y por supuesto quiso estar a la altura, por ella y por su familia, tanto que Gonzalo y Pepe ni se enteraron de lo que estaba pasando. Pero María ¡¡ tenías que haberte quejado con un poco más de fuerza!! No digo quejarte más, sino con más fuerza.
No recuerdo qué le dije en ese momento. Imagino que la animaría, que le diría que no sería así, pero ahora pienso que debería haberla animado a que no sólo fueran unas lagrimillas sino un grito bien fuerte: “JODER, estoy asustada“ o “vaya PUTADA”. A mí un taco dicho con ganas y en el momento justo me deja nueva.
Hay que ayudar a sacar los problemas y a atacarlos de frente. Cómo es ese momento en el que quieres disimular y piensas, voy a hablarle de otra cosa para que se le olvide: ERROR. ¿Crees que se le va a olvidar? Evidentemente no. Lo que hay que hacer es ayudar a sacar preocupaciones, temores, liberar la cabeza de malos rollos, que de cara al exterior parece que no existen, pero sí que están y dando mucha guerra. De un tiempo a esta parte estoy aprendiendo a pensar de una manera distinta a como lo hacía antes, creo que guardar en el interior no sirve de nada, y yo lo he practicado mucho, pero para aprender nunca es tarde, y más si es algo positivo.
Después de todo este rollo, mi mensaje para los pacientes que estéis pasando por ello en estos momentos, es que hay que soltar lastre, no guardar dentro por no parecer “tóxicos” y familias y amigos de pacientes, además de acompañar y darles cariño, animarles de vez en cuando a soltarlo.
Querida hermana recuerdo haberte ido a ver, haberte ido a lavar el pelo, incluso rizártelo con aquellas pinzas que no sé si incluso llegué a dejártelo más tieso, a acompañarte a una sesión de quimio… Pero dándole vueltas no recuerdo ningún día haberme puesto delante de ti como un punching ball y animarte a descargar, derecha, izquierda, derecha, izquierda…
Por eso os animo a que lo hagáis. No a lloriquear, no me gusta la gente llorona (Definición de llorón: persona que se queja constantemente y sin motivo), sino a sacar y compartir aquello que no os deja ser felices, con tanta fuerza que, con suerte, no vuelva y si vuelve, pues a volver a echarlo. Es una buena medicina y seguro que estáis rodeadas de gente deseando ser vuestro médico para recetárosla.
Gracias María por este blog que a tanta gente ayuda y gracias a todas las pacientes de cáncer que cada día nos dais una lección de fortaleza brutal.
MUCHO ÁNIMO Y YA SABÉIS, SOLTAD TODO ¡SOIS ESTUPENDAS!”

Gracias Leti por tus consejos y por estar tan dispuesta…venga chicas a desahogarse sin ser tóxicas!!!!


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ESTAS CURADA??? no hombre no, mejor Optimismo Inteligente!

Ya sabéis que no me gusta nada generalizar, que yo hablo en primera persona desde mi propia experiencia y desde mi propia circunstancia como chica y como enferma de cáncer. Y sé que hay muchas circunstancias distintas y muchos tipos de chicas y de cáncer.
Unas tendréis hijos y padres, otras no, unas trabajaréis fuera de casa (en casa todas,jajaja), otras no, unas con muchas amigas, otras menos, viviréis en ciudades grandes o en pueblos, con más o menos medios…seréis activas o tranquilas, risueñas, geniudas, dulces, cariñosas, graciosas, reservadas, habladoras, disfrutonas, tóxicas (no por favor, a evitar)… y cada una tendrá su propia escala de valores, sus prioridades y sus gustos. Y menos mal, porque si no menudo rollo todas iguales!
Pues con el cáncer, lo mismo. Como no soy médico (y además se me olvidan las cosas que me cuentan si no presto muuuuucha atención), no os lo sé explicar, pero creo que dentro de la palabra cáncer están contempladas un montón de enfermedades distintas, con distintos pronósticos.
Desde este blog, intento contaros cosas que me ayudan en el día a día de ser chica y tener cáncer, o que simplemente me pasan, por si os resultan útiles y os consuela sentiros identificadas, aunque muchas no tendréis nada que ver conmigo como chica ni vuestro cáncer con el mío y hay que respetar que cada enferma lo viva a su manera según su propia circunstancia .
Y desde mi propia circunstancia, desde mi positivismo y desde mi propio tipo de cáncer (que no es metastásico), nunca me oiréis decir “estoy curada” entre otras cosas porque sigo en tratamiento!

Qué por qué os suelto este rollo???? Porque estoy indignada…
El otro día mi amigo Carlos García Hirschfield, el bloguero, enlazaba en su post (http://www.lacabraenelgaraje.es/2015/02/05/los-llorones/) con una entrevista en televisión de una amiga suya, paciente de cáncer. No sabéis que tía más vital, más alegre, más simpática, más estupenda!, explicaba como había vivido su cáncer con una naturalidad, una templanza…contando eso que sentimos todas de que nos da rabia dar pena, genial!
y va al final la periodista y le hace la pregunta del millón “bueno y ya está todo superado, no?”
Os lo habrán preguntado con la mejor intención un millón de veces; es normal que me lo pregunte la tía Ceci (85) que está deseando oirme decir que estoy curada y que no tiene porque tener ni noción de qué es el cáncer, pero de verdad que una presentadora de televisión se lo pregunte a una enferma de cáncer metastásico???????

A que no se os ocurre preguntar a un enfermo de diabetes si se ha curado??? ni a una persona con Parkinson, Alzheimer o esclerosis múltiple…Pues a una persona con cáncer metastásico tampoco!Las enfermedades crónicas no se curan y eso una persona con el alcance que tiene esta tía, lo tiene que saber. Y si no, el día mundial del cáncer que algún asesor le de unas nociones básicas antes de empezar el programa.

Tenemos que dar naturalidad al cáncer, información para que la sociedad asimile que ya no es la larga y penosa enfermedad, pero que es una enfermedad que sigue matando…El mensaje que debemos aprender y transmitir (en mi opinión) es el que daba la reina Letizia el otro día en la AECC “OPTIMISMO INTELIGENTE

Que no tengamos que recurrir como Almudena al “bueno sí, estoy bien, pero sigo en tratamiento”.
Con lo fácil que es decir : “Debes estar fenomenal porque te veo Estupenda!!!!”

Creo que el problema de la presentadora fue un exceso de optimismo, que no de inteligencia!
Qué mala soy, sorry! es que no nos merecemos el nivel de los creadores de opinión de este país…
Hasta el Viernes…:)


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TIEMPO PARA NOSOTRAS PARA NO MORIR EN EL INTENTO!!!

Me encanta lo de sentirme identificada escuchando a alguien contar sentimientos o situaciones de la vida diaria como si me estuviera leyendo el pensamiento, como si las estuviera contando yo. A mí me produce una sensación de cercanía, de conexión… Bueno, pues eso me pasó el Jueves.

Habréis notado que os tengo abandonadas desde navidad, la vuelta ha sido un poco laboriosa, este jueves estrenamos CLUB ROSE y no sabéis la de curro que supone con los poquitos medios que tenemos (no os voy a a mentir, también me he tomado una estupenda! semana de vacaciones de invierno 🙂 ).

Y a la presentación del Club, invitamos (y aceptó) a Laura Ruiz de Galarreta, Directora General de la Mujer de la Comunidad de Madrid que nos dijo unas palabras, para nada en formato discurso, todo muy cercano, una charla para amigas. Y Laura nos contó que en la DG de la mujer, han abierto una nueva vía de actuación muy en linea con nuestro Club. Y es que se han dado cuenta de que la burra esa que nos vendieron de mujer trabajadora, está repercutiendo negativamente en nuestra salud.

Cuando termina nuestra jornada laboral profesional, empieza la jornada de gestión de la casa, los hijos, los padres,…nuestra segunda ocupación, eso supone que las mujeres comemos peor (en 2 min el sandwich de la máquina o una lechuga, no para adelgazar sino para ahorrar tiempo e ir corre que te corre a nuestra siguiente tarea), no dormimos las horas necesarias, descuidamos lo de acudir a revisiones médicas cuando debemos y está comprobado que hacemos menos deporte que los hombres por falta de tiempo!!! Pues eso, que no tenemos tiempo para nosotras.

Por eso chicas, os propongo que os dediquéis hora y media al mes a vosotras mismas y vengáis a las charlas de nuestro Club. Nuestro objetivo es dar pautas que nos ayuden a llevar un estilo de vida saludable, para todas las mujeres: cuidados de la piel (fue nuestro estreno), nutrición (12/3), prevención (16/4), ejercicio físico con clase práctica incluida (21/5),… Todo conducido con el mayor rigor científico por profesionales y en un formato cercano y distendido!
Bueno pues a ver si empezamos a compartir las tareas extraprofesionales y nos dedicamos tiempo a nosotras mismas, que se nos va a ir la salud en el intento!!!
A ver si esta semana delego unas cuantas tareas y encuentro un ratito para escribir en el blog 🙂

Mirar, a qué es apetecible????
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BELLEZA, BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA en NAVIDAD, popurrí navideño!

Un poquito de todo para estas fiestas chicas
Belleza:
Aunque no estéis en el mejor momento, seguro que os anima intentar favoreceros para los festejos navideños; ya sabéis, la toallita autobronceante, fundamental (yo sigo); algún truco, postizo o tratamiento para las pestañas, que animan mucho la mirada; beber mucho agua para estar hidratada, que luego se refleja en la cara; y modelitos, collares, pendientes, fulares, pañuelos, …que os den luz a la cara, cada una sabe que colores/tejidos/piedras/metales le favorecen más. A mi NO me veréis nuuuuuuunca de negro sin un collar o fular o un cuello de lana o incluso un tatoo de estos superfashion tipo calcamonia, ….estoy horrenda.
¿A que todas tenéis ese jersey que en la percha es divino pero que al final nunca te pones? Pues no te lo pones porque no te favorece, no es de tu paleta así que ya lo estás regalando!
Bienestar
Como nos decía el pasado viernes Marta y ya sabéis que yo soy muy fan, lo primordial es DISFRUTAR, disfrutar de la familia, de los amigos, de las fiestas, de los planes, de la comida, de la bebida,…y también del día después. ¿De verdad supone disfrutar comer y beber muuuucho más de la cuenta si luego amaneces con dolor de cabeza y has dormido fatal porque no te cabe nada más en el estómago? Yo de jovencita, ni me lo planteaba, pero se ve que me he hecho mayor y ahora soy más de la opinión de que el bienestar consiste en buscar el equilibrio; comer y beber de todo (sobretodo lo que sabes que te sienta bien), buscar un huequito para hacer ejercicio y además aprovechar las vacaciones para dormir y descansar, …en fin, disfrutar más todo el rato! si encima seguimos los consejos de Marta a la hora de comer y beber, igual el día 7 de Enero tenemos algo en el armario que no nos quede a explotar!
Estilo de vida
Pues eso, repetimos, intentar alejaros de los tóxicos, esta vez humanos, no comestibles…si los tenéis que tratar irremediablemete, que os resbalen sus ataques o sus quejas, “oir llover” y mientras tanto rodearos de disfrutones e intentar copiar su actitud!

Feliz Navidad amigas Estupendas!


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COMER EN NAVIDAD! Disfrutamos y seguimos Estupendas!

Ya me vais conociendo y sabéis lo que me gusta intentar estar bien informada de todo. Con información veraz y entendible, todo resulta más fácil.
Pues aquí tenéis…
La conocisteis el pasado verano; es la Dra. Marta Aranzadi, especialista en nutrición, nos dio consejos para disfrutar sin engordar en vacaciones y hoy nos los vuelve a dar en versión Navidad.
Marta cambió hace 10 años mi forma de comer, es una defensora del disfrute en la comida y predica lo de que hay que tomar de todo en su justa medida.
Os dejo con ella, consejos fáciles de llevar a cabo, entendibles y muy prácticos:
“Un año más es Navidad, y un año más recibo el encargo de escribir sobre cómo salvar el tipo con las comilonas que se avecinan. Y me encanta poder hacerlo.
Quien más, quien menos de las que me vais a leer en este foro, estáis preocupadas por el peso, que si el tamoxifeno engorda, que si no debo tomar azúcar… Ante todo quiero transmitir un mensaje positivo, vamos a ponerle un poco de cabeza, se trata de mantenernos, de no acabar con la salud por los excesos y por supuesto de disfrutar. No es el momento de adelgazar.
Así que voy a aportar algunos consejos que pueden ser de ayuda. Por supuesto no me refiero a los días claves de las fiestas 24,25 y 31 de diciembre… en esos días, hay lo que hay, cada cual tiene sus tradiciones, sino de qué hacer el resto de los días en los que además, también hay comidas y cenas.
Un consejo importante es no llegar a ninguna comida o reunión con hambre, de esta manera evitaremos lanzarnos a lo primero que haya. Recomiendo tener siempre un caldo vegetal en la nevera y tomar una taza con limón antes de salir de casa, así salimos con el estómago lleno y calentito. Otro alimento ideal es el plátano, en contra de la creencia general, solo tiene 95 calorías por pieza, pero muchísimas virtudes, entre otras que contiene un almidón especial que protege el estómago de las úlceras lo cual resulta ideal cuando se consume alcohol en exceso, además contiene vit b6 que ayuda en su metabolismo. Su consumo proporciona un alto índice de saciedad, lo que nos evitara el consumo de otros alimentos, de esta forma lograremos no engordar.
Una vez que estamos en la fiesta, qué hacer ante un cocktail:
– Evitar los fritos: croquetas , san jacobo , tortilla de patatas ,gambas rebozadas.
– Evitar los hojaldres.
– Evitar los aperitivos muy grasos: torreznos, chorizo.
– Intentar no mezclar muchos carbohidratos: por ejemplo tortilla de patata con pan, croquetas y empanada.
– Elegir siempre aquellos que contengan algún vegetal y alguna proteína ligera como pavo, lacón o atún: por ejemplo pimientos con atún, cogollitos con ventresca, salmorejo con jamón, jamón con tomate, langostinos con piña, salmón con endibias, solomillo con ciruelas…
– Procurar quitar pan , mahonesa , mantequillas y salsas de composición incierta que seguro llevan queso, nata…
– Controlar las bebidas acompañantes: elegir mejor vino tinto que cerveza y mosto mejor que bebidas de cola, sin querer las bebidas son muchas veces la causa de ingerir calorías en exceso.

Respecto a los dulces, quizás lo más temido de las Navidades, dos consejos:
– Si se queda la bandeja de turrones ya cortados durante toda la navidad en la cocina, podemos consumir un pequeño trozo de turrón al día antes de cenar. De esta manera producimos un enzima (glucoquinasa), que nos quita el ansía de azúcar, y al final cenaremos menos.
– Por lo tanto intentar que los dulces nunca sean de postre, si son polvorones o similar que tienen harinas, para desayunar. O el roscón que para mí es lo mejor de todo, tomarlo para desayunar o merendar.

Suelo recomendar los días siguientes de las grandes fiestas (muy en especial los días 2 y 7 de enero) donde se abusa de alcohol pero también del azúcar, incluir una ensalada desintoxicante que favorece la recuperación del hígado y la vesícula, lleva: una tira de apio, una manzana, y una zanahoria. Se ralla todo y se aliña con zumo de limón y aceite. Está buenísima, y sienta muy muy bien.
Bueno y por último, el mejor consejo que puedo dar es no dejar de hacer ejercicio, si no ir al gimnasio, al menos caminar a diario durante 30-40 minutos, es la mejor manera de compensar los excesos.
Ante todo ¡ Feliz Navidad!, tengamos una actitud positiva como decía María en su último post, que dan pereza y hay muchos excesos, sí, pero también tienen muchas cosas buenas y la más importante es poder celebrarlas un año más. Ponerse a dieta ya será uno de los propósitos del año que viene…”
Gracias Marta, qué fácil empezar el año Estupendas!
Chicas id entrenando esta semana previa y seguid disfrutando con una sonrisa.
Hasta el viernes


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Que tu huella deje SONRISAS

Os va a parecer una frivolidad, pero de verdad que cada día estoy más convencida de que el cáncer sólo me ha traído cosas buenas. Está claro que algo tiene que ver con que hoy me encuentro muy bien y que los médicos y las pruebas lo corroboran.
Lo gracioso es que hoy he estado en un encuentro de pacientes y no soy la única. Había una paciente de cáncer avanzado que decía incluso que lo debería pasar todo el mundo, que como experiencia es muy enriquecedora: La nueva forma de disfrutar de las cosas de la vida diaria, valorar cosas que antes pasaban desapercibidas (incluso tan tontas como que no te duela nada); cómo nos hemos dado cuenta (casi todos), de que estamos rodeados de gente estupenda! que nos quiere, muchos más los que te sorprenden positivamente que los que te defraudan; cómo cambia tu escala de valores,…
Y dentro de todas estas experiencias enriquecedoras, yo valoro una barbaridad la de tener un montón de amig@s nuevos, gente que acabas de conocer o que incluso no conoces y con la solo te mensajeas por whatsapp, con la que estás muy a gusto y con la que te sientes comprendida y acompañada.
Y dentro de ese grupo, está mi amiga Gurutxe, también oncobloguera, que ayer hizo un post precioso en recuerdo de su madre. Aunque ella lo ha titulado “No se va quien vive en ti”, a mí la frase que más me ha gustado es “Que tu huella deje sonrisas”…Me lo voy a grabar a fuego para cuando me entre esa mala milk tan propia del tamoxifeno!
¡¡¡Venga a disfrutar al máximo de todo y todos y con una sonrisa!!!
Os dejo con Guru!
http://caleidoscopiodeguru.blogspot.com.es

Txin Txin!


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OSTEOPENIA! Tampoco es para tanto…

Qué rollo lo de los periplos médicos, se me había olvidado, la de tiempo que se pierde. Pero bueno, cuando te dan buenas noticias sales encantada sin acordarte de las esperas, de las incómodas pruebas y los desaguisados.
Pues de la charla con unos y otros y de lo preguntona que soy, me llevé una buena alegría que os cuento por si también os tiene inquietas.
Yo llevo desde Abril dandole vueltas al tema de la osteopenia en la columna. Si empiezo así con 47 años, buff, qué va a ser de mis huesos cuando llegue a los 75??? (¡ya hasta me creo que puedo llegar!)…El achaque en cuestión no tiene ningún síntoma, no es como ganar peso o perder luminosidad en la piel, no hay forma de saber si aumenta, si disminuye, si tengo más o tengo menos que una persona mayor, a no ser que te hagas una densitometria.
Pues no sabéis ¡qué descanso! Hablando con los médicos del asco que me da la pastilla de calcio+vitamina D y de mi grado de descalcificación, me enteré de que el valor que da por debajo de los valores recomendados en mi densitometria, no es un valor absoluto. Se trata de un porcentaje que se calcula comparando la densidad de los huesos de todas las chicas de mi edad. Es decir, mi pequeño déficit es respecto a todo un universo de chicas (?) de 47 años; las que toman tamoxifeno y las que no, las que están menopaúsicas y las que no, las que toman el sol y hacen deporte y las que no hacen nada de nada… O sea que, visto lo visto, y con el hándicap de la química, tampoco estoy tan mal.
Si no se me hubiera ocurrido preguntar o no hubiera surgido en la conversación, la verdad es que nadie pensaba explicármelo.
Bueno, arreglado, yo sigo con mi deporte, el sol y la pastillita y a ver si así me mantengo Estupenda!
Hasta el viernes


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MI MELENA, Qué tontería y qué importante volver a tenerla!

¡Siento la alarma del pasado viernes, de verdad!
Fue un día de esos que tenemos todas, ni me encuentro mal, ni me han dado ninguna mala noticia. Simplemente una serie de “catastróficas desdichas”: tenía el brazo como un colador porque en los análisis no me encontraban la vena (imposible colgarme el bolso en ningún brazo en toda la semana); una erupción en la cara y granitos en el cuello (y nos iban a grabar para la tele); dermatitis del botón de los vaqueros en el ombligo y blefaritis en los ojos provocada por el polvo (quién me manda hacer orden de armarios); Me tocaba tinte de pelo; Un par de días seguidos dormí fatal, con calambres y por los nervios de la revisión, supongo… En fin, que ni cáncer ni nada, cosas sin absolutamente ninguna importancia que algunos días se te hacen un mundo.
Y como también os pasará a todas, pasada la racha y visto desde la distancia, te das cuenta de que todo son idioteces con fácil solución.
Y hablando de idioteces, será una idiotez pero qué a gusto estoy yo con mi melena!
Os habréis quedado de piedra al entrar hoy ¿no?. Ya me daba un poco de vergüenza, la sensación de que, a las que no me conocéis, os estaba engañando con la foto de la portada. Pero es que ¡¡¡no era tan fácil cambiarla!!!!.
Yo no soy nada fotogénica y nunca me gusto en ninguna foto, así que tenía que volver a camelarme a Silvio para que me hiciera una que estuviera a la altura de la que me hizo hace año y medio y que lleváis viendo todos los viernes desde que inauguré el blog (la mejor foto que he tenido nunca).
Dicho y Hecho. “Este sábado te vienes a casa”.
Claro, así es fotogénica cualquiera. Con una prima estilista de moda, su marido superfotógrafo, a cuál más adorable, vinito, cervecita y aperitivo en el jardín, una casa divina, los perros amorosos…Dos artistas del mundo foto que me hacen sentir como si yo posara todos los días!… y si además, de cada rincón o postura o cambio tiran 50 fotos, en 1 sales guapa SÍ o SÍ.
¿A que hoy os doy envidia?????
Las que estáis con el pañuelo, o la peluca o el pelo cortito cortito, de verdad que todo llega.
El primer año se hace un poco largo: Al principio, a los dos o tres meses de empezar a crecer, cuando el pelo está muy cortito, queda estiloso, original, con personalidad,(¡Qué guapa estaba ayer Marta!)… aunque te veas rarísima; Cuando empieza a crecer, (lo peor), sale más rizado, con un rizo feo, como encrespado y muuuucho más negro (por lo menos en mi caso). Yo a veces me engominaba para estar más aseadita pero nunca me encontré muy yo, estaba poco natural.
Al año ya te lo puedes peinar con raya y el rizo se estira un poco, al año y medio te puedes poner una coleta enana pero graciosa y a los dos años ya te llega a los hombros, o sea para moñete¡¡¡Todo un logro!!!
y qué pasa a los 3 años?????
Pues pasa lo que veis en la foto, con recortes de puntas de rigor incluidos cada tres meses. Pasa que ¡YA SOY YO!.
Qué tontería verdad, pues ahora yo me encuentro yo y eso que tengo muchas más arrugas y 2kg imposibles de bajar.
Y si Dios quiere, solo cuando me apetezca, me cortaré el pelo para dar gusto a los que me encuentran mucho más estupenda! y estilosa con el pelo corto. Mientras tanto, un poquito de ser YO.
La semana que viene os cuento de la revisión, como no era mi día, el viernes el médico se tuvo que ir a quirófano y le veo la próxima semana.
Gracias por preocuparos pero falsa alarma. Muack 🙂


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TOXICOS VS DISFRUTONES

No sé si os ha pasado, a mí según salía del hospital después de pasar por una operación de 9 horas, quedarme sin ganglios y sin mis dos mamas y con toda una incertidumbre de futuro por delante, me llamó una amiga(?) para animarme(?): “total no pasa nada, en el fondo tienes la suerte de tener una familia estupenda!(que lo es), yo que tengo problemas” Pobre, se había separado y sus hijos iban a repetir, vamos ¡para matarla!
Esas son las personas tóxicas, el otro día me volví a cruzar con una y pensé en hablaros del tema. Parece que mis compis me leyeron el pensamiento, os prometo que no lo comenté (virtudes de los buenos equipos, jajaja) y compartieron en facebook y twitter de Revista ROSE un artículo muy descriptivo del Huffington Post de cómo tratar con personas tóxicas.

Primero las define:
Las pasivas, victimistas, todo lo malo que les ocurre es culpa de los demás o de la suerte y no hacen nada para solucionarlo, solo lloran y verbalizan en negativo; Las criticonas, cualquier éxito de su prójimo les fomenta su frustración así que siempre tienen una crítica destructiva; Las que tienen mala idea, a todo le ven una mala intención y menosprecian a los que son capaces de salir adelante; Y los psicópatas que te humillan, te faltan el respeto y te maltratan (aunque sea verbalmente) sin sentir ninguna culpabilidad.

Y luego da consejos de cómo hacerse con ellas:
A los amigos que solo llaman para quejarse y no escuchan tus desahogos ni tus consejos, hay que pararles y animarles a que dejen de llorar y pasen a la ACCION
A los tóxicos criticones, no se lo consientas, no se habla mal de alguien que no está presente.
Y nada de permitir que nadie nos maltrate ni física ni psicológicamente, si lo consientes una vez, darás a entender a los de tu alrededor que ese es el trato que mereces.
Hay que intentar hacer ver a las personas tóxicas que se gasta la misma energía quejándose que buscando soluciones.
Pues ya sabéis, si teneis algún tóxico cerca y le queréis, podéis intentar ayudarle a que cambie (si se deja), pero en este momento de nuestra vida estamos perfectamente disculpadas si lo que hacemos es HUIR.
Pero a la vez os sugiero que intentéis rodearnos del mayor número posible de disfrutones a vuestro alcance.
Ayer mi hijo Tayo que vive fuera me mandó el link a un post titulado “es bonito echarte de menos” con un entrañable mensaje “Mamá me ha recordado mucho al abuelo y he pensado que te gustaría leerlo”
Pues si, así era mi padre, un disfrutón, se lo mandé enseguida a mis hermanas con el mandato de no leerlo en la oficina porque yo estaba a moco tendido, pero es verdad que es bonito echarle de menos.
Os paso el link, seguro que os gusta e identificáis a mucha gente de vuestro alrededor, ¡disfrutad de ellos!
Yo voy a proponerme seguir ese ejemplo.
https://telodijecantando.wordpress.com/?s=es+bonito&submit=Buscar


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UN BUEN EQUIPO. Qué fácil que resulta todo!

Cómo me gusta el trabajo en equipo! …Ese en el que todo el mundo se siente a gusto, valorado y reconocido por el trabajo bien hecho, desempeñando las tareas que se le han encomendado y que además ayuda y es ayudado por el resto de sus compañeros a desarrollar su tarea de la mejor manera posible. (Sin que nadie se ponga zancadillas ni medallas de por medio)
Vale para todo, para la familia, l@s amig@s, l@s soci@s, el trabajo, … Estaréis conmigo en que esa clase de equipo es mucho más eficiente y además y mucho más importante, vive mucho más feliz.

Recuerdo en la escuela de padres que nos hablaban de la importancia de educar en positivo “Como ya eres mayor (3 años) te vamos a dejar que te hagas la cama los sábados y como la haces tan tan bien, te vamos a dejar ayudar a tu hermano pequeño”. Bueno de verdad probadlo, parece magia …una forma muy sencilla de hacer un buen equipo en casa, repartiendo las tareas y reconociendo el esfuerzo; La inyección de autoestima y las ganas de seguir trabajando que produce una palmadita en la espalda.

Pero para hacer un buen equipo no basta con la actitud, se necesitan además unos buenos compañeros de viaje. Y eso es lo que os quería contar hoy.
Ayer hicimos un evento de presentación del número 3 de la Revista Rose. Sin photocall, sin celebrities, sin regalos…y para colmo, sin un céntimo, pero no nos hicieron falta, bastó con UN EQUIPO DE LUJO!

Cristina y Javier (cienmilcuartos) que siempre montan una historia entrañable entorno al evento tirando de imaginación en vez de de recursos económicos: Lazos, mensajes de ánimo y chuches, SON UNOS GENIOS!
Las galletas y flores de papel de Patricia y su socia, DIVINAS!
Los riquísimos aperitivos de cordero de Selección Moralejo preparados por Mario CON TODO SU CARIÑO!
Angel y sus tatoos, DIVERTIDÍSIMO!
El vinito de tiendas Peña, RIQUÍSIMO!
Paty capitaneando todo un ejercito amateur de camarer@s y azafat@s; educad@s,guap@s, sencill@s, simpátic@s, SERVICIALES, nos trataron como REYES!

TODOS nuestros invitados, los anunciantes, los patrocinadores, los laboratorios, los hospitales, las asociaciones, la familia y amigos, ….no sabéis lo que os agradezco que estéis con nosotros en estos momentos y lo que valoro el esfuerzo que hacéis por acompañarnos, esa es nuestra mejor PALMADITA EN LA ESPALDA.

Pues eso, un encuentro entrañable, divertido, cálido, colorido, distendido, ….bueno ….IMPRESIONANTE
¡ESTO ES LO HACE UN BUEN EQUIPO, BUEN TRABAJO!

JUZGADLO VOSOTRAS

fiesta 3 chuches
fiesta 3 tarros
fiesta 3 3
fiesta 3 merry
fiesta 3 equipo
comentario lourdes

fiesta 3 casa club

fiesta 3 moralejo

fiesta 3 tiendas peña


¡Empatía a raudales!

Me encanta la palabra empatía, y eso que se usa poquísimo.
Según la RAE es “Identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro“, lo que viene siendo toda la vida, comprender como se siente tu prójimo.
Supongo que pasa en muchos aspectos de la vida, comprendes perfectamente a tu hermana cuando se cabrea porque nadie ha puesto la lavadora en su casa, o a una madre que se emociona en la entrega de premios del cole (como yo) , o lo triste que se puede llegar a estar por la pérdida de un padre; yo antes de que se muriera mi padre no era capaz de sentir esa empatía. Y ahí comprendes lo que se agradece que la gente de tu alrededor se intente poner en tus zapatos y te dé cariño cuando estas pasando una mala racha y que se alegre contigo en las buenas, porque esas también las tenemos.

Y lo nuestro chicas no es casualidad, es pura empatía; Seguro que os pasa como a mí, que cada vez que nos encontramos (tomando un café, en un whatsapp, en un blog, en un hospital, en una reunión, en las redes sociales…), nos sentimos muy a gusto, como si nos conociéramos de toda la vida. Comprendemos los bajones y nos alegramos de la buenas noticias de verdad. Estar en contacto con otras pacientes de cáncer o acompañantes en cualquiera de las versiones posibles de contacto, nos sirve de desahogo, de descompresión, nos sentimos comprendidas…
Es una gozada pero no tiene mucho mérito porque cada una de nosotras entiende perfectamente lo que está pasando la otra porque lo hemos vivido en nuestras propias carnes.

Lo que que tiene mérito es la gente que siente empatía y no lo ha pasado y no lo ha sufrido.
Desde el principio de mi cáncer me he encontrado mucha gente así y cada día me encuentro más: ayer una psicóncologa que relataba exactamente todas las fases por las que pasamos emocionalmente y parecía de verdad que las hubiera vivido en primera persona (supongo que es que ha estudiado para ello); la dueña de un centro de estética que vendía pelucas y explicaba como se sentían sus clientas como si fuera ella misma y que no creo que tuviera ninguna formación en psicología (justo lo que sentimos Lourdes y yo cuando me probé la mía); hoy con unas chicas (alguna sin cáncer) que han entendido perfectamente lo que queremos transmitir en revista Rose y muchas empresas sin vínculo alguno con el mundo cáncer, que ayudan a la revista porque COMPRENDEN lo que puede ayudarnos a las pacientes de cáncer, a los acompañantes y a todas las mujeres para fomentar la prevención.
Pues eso es empatía a raudales

Y hoy os tengo que contar que ya está en los hospitales el número 3 de Revista Rose… Ya veréis como os sentís identificadas, comprendidas y muchas cosas más (informadas, entretenidas, mimadas, acompañadas, estupendas!…)

Pedidla en vuestros hospitales y si no la tienen siempre podéis comprarla por la web o leerla online.

Hasta el viernes chicas, que justo ¡se acaba nuestro mes!


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LINFEDEMA Y OTRAS CUESTIONES, explicadas para niñas!!

Vaya Semanita!!!
No sé si os ha apetecido tomar parte en alguna iniciativa del lazo rosa, carreras, cortos, conciertos, charlas, compras solidarias, photocalls,…yo en unos cuantos intentando seguir mi norma de no ser cómplice de nada que me pueda resultar incoherente…
Incluso para celebrar nuestra semana, decidí regalarme ese momentazo de “porque yo lo valgo” y me apunté ayer al tratamiento gratuito de los Jueves para lectoras de Revista Rose. Sin palabras.
Qué idiotez oye, lo que ayuda a subir la autoestima lo de verse estupenda!

Pero para buen rollo, el del miércoles: “Viaje a través del cáncer de mama”. Eso si que fue un evento pensado para las pacientes, para apoyar, informar, acompañar, animar y ayudar a sentirnos comprendidas.
Aunque era en un auditorio y en un hospital, fue muy cercano y muy útil, explicado todo sin palabros de esos que asustan, en un tono muy distendido y por doctoras que conviven con nosotras a diario, nos comprenden y conocen a la perfección nuestras inquietudes.
Empezó con una ponencia sobre el cáncer de mama en menores de 40; fertilidad, congelación de óvulos, los problemas de estar en pleno desarrollo profesional y familiar,…no es mi caso, pero resultó muy interesante.
Luego se habló del cáncer de mama en el mundo y parece que aquí en España estamos bastante bien situados (menor incidencia que la de EEUU por ejemplo 1 de cada 12 frente a 1 de cada 8), del futuro del cáncer de mama, de la importancia de la reumatología, la osteoporosis y la prevención del linfedema.

Os cuento cosas que se dijeron aplicables a nuestro día a día que nos pueden resultar útiles de recordar, con permiso del tamoxifeno…

¡Confirmado por todas las Dras. ! para la prevención hay que seguir una serie de recomendaciones y hábitos de vida saludables, lo estáis pensando, ¿a qué sí?, ¿prevención?, ¿para qué? si ya nos ha tocado! Pues sí, prevención para evitar las recidivas, prevención de la osteoporosis, del linfedema…
A saber:

Dieta mediterránea sin excentricidades de no probar el pan, ni la leche, ni el vino, ni el azúcar,…comer de todo con cabeza y evitar el sobrepeso. Nada de volvernos locas buscando algas o cosas raras que además no nos gustan, en nuestra dieta, en la que nos han educado, hay de todo y muy rico.
Y qué hay de la La controvertida Soja!! pues según todas las doctoras, ¡¡¡se puede tomar!!! en las dosis normales de nuestra dieta, en yogures, en brotes,… Lo único que está absolutamente prohibido es tomar cualquier suplemento artificial a base d SOJA.

Ejercicio físico, cada una el que más le guste, por norma unos 150 min a la semana, osea unos 40 min 4 días, perfectamente asumible chicas, las que trabajen de sol a sol que se propongan dos días a la semana a mediodía y luego el finde. Y para las osteopénicas, ejercicio al sol, lo más desnudas posibles que es nuestra fuente de vitamina D y practicando las actividades que más machaquen el hueso, es decir, mejor correr que marcha, mejor marcha que andar, mejor andar que pasear viendo escaparates (eso no computa), pero mejor eso que quedarse inactiva; nadar buenísimo para el linfedema y recuperar la movilidad, pero NO para la osteoporosis.

Están al día todas las recomendaciones que os di en mi post del linfedema, siguen valiendo tal cual y prohibido relajarse. Me sentí super identificada. Resulta que el riesgo de que se produzca el linfedema después de un vaciamiento axilar, es constante A LO LARGO DE TODA LA VIDA, osea, que no disminuyen las probabilidades de desarrollarlo por mucho que pase el tiempo. Yo ya lo sabía, pero se me olvida, debe ser porque resulta que el miedo SÍ disminuye. Totalmente de acuerdo, aunque sigo teniendo cuidado, no me quita el sueño y parece que nos pasa a todas. ¡Fatal! no hay que bajar nunca la guardia, como decía la doctora “cambiar temor por respeto”.

Pero lo mejor, mejor, mejor, de toda la tarde….la explicación de la Dra. Herrero de cómo se desarrolla un linfedema, genial! A ver si me sé explicar…
Un brazo es como el paseo de la Castellana de Madrid; la plaza de Castilla es el Hombro, Cibeles la mano.
La circulación en sentido Sur, de plaza de Castilla a Cibeles (arterial), suele ser siempre más fluida que la del sentido Norte (venosa), pero en general es buena.
Pero, ¿qué pasa cuando hay partido en el Bernabéu (Para las que no viváis en Madrid, en pleno paseo de la Castellana entre Plaza de Castilla y Cibeles)????
Que el tráfico sentido Norte se congestiona ( partido = agresión en el brazo, golpe, picadura, infección, cambio brusco de presión o temperatura, …)
Para las personas con todas las cadenas ganglionares en su brazo, la solución es fácil; existen un montón de calles aledañas (vasos linfáticos) por las que desviar el tráfico que acaba llegando tarde o temprano a plaza de Castilla.
Pero ¿qué pasa si el día que hay partido en el Bernabéu se cortan casi todas las calles aledañas??? Pues que el tráfico se queda interrumpido y no hay coche que llegue a la Plaza de Castilla.
ESO ES EL LINFEDEMA

Fácil no? Luego contó lo que se está avanzando en trasplante de ganglios y otras técnicas que mejoran el tratamiento del linfedema, incluso nuevos protocolos de mínima agresión, ¡vamos avanzando!
Visto lo visto, nosotras, las que ya no tenemos ganglios, tenemos que intentar CLAUSURAR el Bernabeu pero no una temporada, hay que cerrarlo de por vida; Y si de vez en cuando hacemos un partido homenaje ( un partidito de pádel, un viaje en avión, nos pica un mosquito, se infecta una cutícula…..) tendremos que facilitar al máximo la circulación aledaña (manguito, auto masaje, masaje de fisio,…) para poner conectar de alguna forma Cibeles con Plaza de Castilla.
Muy descriptivo ¿a qué sí?
Cuando llegué a casa lo conté en la cena y mis hijos que me han oído contar a lo largo de 3 años a diestro y siniestro porqué llevo manguito de vez en cuando, porqué no cargo peso con la mano derecha,… Se enteraron a la primera. Digo yo que algo tendrá que ver el haber introducido “la etiqueta” BERNABÉU, jajajajajaja


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LAZO ROSA! No todo vale, hay que SABER DISTINGUIR

Probablemente todas las que leéis este blog, habéis nacido y crecido en el primer mundo, como yo; y probablemente esa es una de la razones por las que hoy puedo decir que soy una “superviviente”de cáncer.
Y vivir en este lugar privilegiado del planeta, pasa por aceptar unas reglas del juego. Una de ellas es, que en la economía de mercado la mayoría de las empresas se crean con ánimo de lucro; ese lucro es el que paga nuestros sueldos que son los que pagan, entre otras muchas cosas, los estudios de nuestros hijos y los carísimos tratamientos, públicos o privados, que nos dan la oportunidad de vencer al cáncer. En otros mundos no se da esa oportunidad.
Y yo acepto, comulgo y participo en esas reglas del juego, NO soy antisistema no os creáis, si lo fuera hubiera salido huyendo porque lo que SI soy es coherente!
Pero también pienso, que no hay que ser desidioso ni conformista y que todos tenemos el deber de intentar cambiar lo que no nos guste y vivir de forma coherente a nuestros principios, cada uno con los suyos.
No penséis, “si no pasa nada”,”total si porque yo no vea este programa no va a dejar de emitirse” o “porque yo no compre esa publicación o en esta tienda en la que trabajan niños, van a dejar de existir”, …pues SÍ PASA.
He logrado despistaros, no? Estáis todas pensando que porqué os cuento este rollo, pues ahí voy.
La semana que viene el mundo se va a teñir de rosa por el día mundial del cáncer de mama. Hay convocados un montón de actos, eventos, conferencias, talleres, ventas especiales,…incluso encendido de edificios, unos con la intención de recaudar fondos para asociaciones de pacientes y fundaciones para la investigación, otros orientados a comunicar avances médicos o consejos de autocuidado, otros a dar simplemente visibilidad a la enfermedad,…en definitiva, CASI todos, para ayudar a las pacientes de cáncer y para comunicar a todas las mujeres que esta enfermedad existe y fomentar la prevención.
Actos generalmente de poco coste porque las empresas y artistas colaboran de forma altruista y se logra hacer cosas vistosas con poco presupuesto. Así el grueso de la recaudación va a lo que tiene que ir.
Lo que ahora se llama Win-Win, las empresas/marcas/laboratorios farmacéuticos con su lícito ánimo de lucro, incrementan sus ventas, mejoran su percepción como marca, salen en los medios y nosotras las pacientes salimos ganando en fondos que nos ayuden y apoyen en muy diversos ámbitos, genial!

Pero algunos no tienen ese enfoque, ni desde su concepción.
Habrá que intentar identificarlos y distinguir cuales son los que se aprovechan de la ocasión y de la palabra “cáncer”, dejándose en superfluosidades mucho más dinero del que donan, en su propio beneficio y en el de personas/empresas que no pintan nada en esto. Empresas tan faltas de coherencia que utilizan el lazo rosa fomentando el habito de productos concerígenos, en fin…
El día 19 es el día del cáncer de mama, una enfermedad que sigue matando, no San Valentín.

Disfrutemos de nuestro día con coherencia y responsabilidad, Se puede hablar del cáncer en positivo, sin frivolizar, intentemos entre todas que así sea, cada una desde sus circunstancias aportando su granito de arena.
Bueno chicas, parece que he cogido carrerilla, igual hasta vuelvo el próximo viernes!

Por cierto, no sabéis lo que me apetece mañana un concierto Gospel de lazo rosa, ya os contaré.


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Una nueva etapa

Bueno, ya! Me ha pasado, lo sé!

No tengo disculpa, también lo sé, sobretodo de no avisar! Pero a este empanamiento del tamoxifeno (lo que cuesta volver a establecer las rutinas) se le suma que cuando me siento a escribir lo primero que pienso es que no tengo nada que contaros de mi cáncer en primera persona; todo lo que me ayudó a mí a afrontar y vivir en positivo la época más dura, os lo he ido contando a lo largo de este año y pico y después de casi tres años con tamoxifeno (bufff!) ya no tengo síntomas nuevos ni trucos para llevarlos con deportividad, de los que no hayamos hablado ya.
Supongo que ahora tengo que pasar a una nueva etapa y contaros cosas que yo misma vaya aprendiendo de todas vosotras y del mundo del cáncer en que estoy inmersa o que os cuente mis vivencias en presente como superviviente (ya creo que me lo creo) o que me apoye en expertas como Marta (la nutricionista) o Verónica (la cirujano plástico) o Beatriz (la experta en pestañas) y otras muchísimas profesionales que están encantadas de darnos consejos y que nos cuenten, siempre como amigas, cosas de nuestro día a día que nos ayuden a sentirnos estupendas!
Bueno pues eso, que sigo estando aquí.
Hoy quiero compartir con vosotras la satisfacción que me produce percibir que estamos entrando en una nueva etapa Y que se está cambiando la actitud general, de todos, frente al cáncer.
Seguro que cada día conocéis más casos de cáncer a vuestro alrededor y además con final feliz, aunque siguen siendo muchos los que se quedan por el camino, esta semana una amiga de mis hijos de 20 años ufff…Estos casos, que seguro que también tenéis cerca, son los que nos tienen que animar a que cada una dentro de sus posibilidades y de sus circunstancias, apoyemos iniciativas que ayuden a la investigación y/o a ayudar a pacientes que confirmen que estamos en una nueva etapa.
Noticias como las que hemos escuchado/leído estos días (del congreso Esmo celebrado en Madrid) de que se están aumentando los índices de curación en muchos cánceres, uno de ellos el de mama, ayudan a tener esperanza; también nos contaban que se avanza en tratamientos menos agresivos, qué bien!
Pues eso es lo que se percibe y va calando…
Este verano he tenido contacto con algunas de vosotras y todas, todas, todas, con una actitud estupenda! Alguna pidiendose demasiado a si misma; tampoco hace falta que hay que pasar el susto y el luto! Gurutxe, Paula, Nieves, Mini, Elena, Marife, la madre de Sara, Beatriz,…me encanta hablar con vosotras. Esa es la actitud!
Pues eso, que va calando en pacientes…
A la vuelta de verano hemos organizado en la revista una campaña con marcas de belleza para que enseñen a las lectoras cuidados faciales y trucos de maquillaje, no sabéis qué gusto. Todas las marcas encantadas de ayudar, dando facilidades y abiertas a lo que les propusieramos. Parece una chorrada, pero no sabéis lo que anima. Hay muchas marcas que organizan talleres en hospitales y asociaciones de pacientes, pero si nuestras hermanas no van a maquillarse a la AECC o al Gregorio Marañón, por qué tenemos que ir nosotras. Ya vamos al hospital a la quimio, la radio, las revisiones,…a maquillarnos (que es una cosa de chicas, no solo de enfermas de cáncer) vamos a un estupendo stand de El Corte Inglés.
Pues eso, que va calando en empresas…
Ayer hablando con Elena me contaba que su niña dice con toda naturalidad que su madre tiene “cáncer de Pelo” y se troncha, Jajajaja.(reflejo de la actitud de su madre, claro). Esto hasta hace poco tiempo sonaba hasta frívolo, qué gusto!
Pues eso, que cala hasta en los niños…
Se puede hablar de cáncer en ese tono, claro que sí, a ver si lo conseguimos. Egoístamente, Mucho mejor para nosotras, para los que nos quieren y si nos quedamos por el camino habremos sido mucho más felices en el “durante”.
Ale chicas, pacientes y no pacientes, meteos en la web de la revista que todos los jueves de Octubre y Noviembre os maquillan y/o miman marcas de belleza de primer nivel en un montón de centros de El Corte Inglés.
http://revistarose.es

P.D. A ver si me hago otra foto, que me parece como que os estoy engañando con esa portada, aprovecharé un día que me vaya a maquillar jajaja
Intento volver los viernes y sino aviso…


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ESCAPADA VERANIEGA! ¿¿¿¿COMPENSA???? A mí SÍ

Compensa, claro que compensa, yo no tengo duda.
Aquí cada una tiene su forma de vivirlo y debemos respetarlas todas.
Pero hoy os voy a dar un empujoncito a la que tenga dudas porque de verdad que compensa.
Cuantas veces lo hemos comentado? Millones…Una de las cosas buenas que tiene el cáncer es esta sensación de querer sacarle partido a cada minuto, disfrutar de todas esas pequeñas cosas que tiene nuestra vida diaria y mucho más intensamente de las extraordinarias.
Lo malo es que al coger un poco de distancia a veces se nos olvida; a mi en casa ya me dicen que vuelvo a ser la de antes, Jajajaja, me defiendo y pongo como excusa el tamoxifeno…para algo tenía que servir.
Pues ahora que estamos en verano y muchas estáis pensando qué hacer y tenéis a la family de vacaciones, es el momento de acordarse.
Yo empecé la quimio en pleno Julio con lo que eso supone de stress de no saber cómo te vas a sentir, cuándo o cómo se te va a caer el pelo, si vas a tener alguna complicación, el cansancio, la bajada de defensas, qué pasará con mis uñas, …. Y recién operada, Bufff con este panorama yo me quedo en casa!!!
Por supuesto todo el mundo dispuesto a llevarse a los niños, a quedarse conmigo y turnarse con mi marido, (me emociono al acordarme) y yo obediente a lo que tocara.
Pero tuve la suerte de que Javier mi oncólogo que es un tío con mucho sentido común, nos animó a mantener nuestros planes y movió una semana las quimios para que no tuviera que cambiar nada.
– ¿¿¿Y si me pasa algo???
– Te vas a un hospital
– ¿¿¿Y si me da fiebre???
– Te tomas este antibiótico
Y si? Y si? …
– ¿Te vas a África? No ¿no? pues entonces.
Me fui cagada, 4 días después de mi primera quimio, 33 después de la mastectomía bilateral, a 12 días de quedarme calva con la peluca en la maleta y con todo el mar mediterráneo entre mi médico y yo.
Tuve la suerte de no tener que usar el antibiótico, ni tener que ir a un hospital, ni llamar a nadie; todavía no me lo creo.
No sabéis que gusto de verano!
Intenté hacer casi todo lo que hago todos los veranos pero a cámara lenta, más cansada pero como una reina porque todo el mundo está pendiente de que estés a gusto:
Disfruté del Mar y de la playa (con pamela, manga larga y protección total), que me encantan; Nadé muchísimo y me vino genial para los brazos, recuperé la movilidad casi total; salí a cenar y pese a la ojera, intentaba ponerme estupenda!; disfruté de mi familia y de mis amigos (y ellos conmigo), de los que veo en invierno y de los que solo veo en verano; de la charleta con amigas en la playa (no hay psicóncologo que lo supere); de las rabas, los sobaos, las ensaimadas o la sobrasada que solo tomo en verano!!!
…vamos que cogí fuerzas para ese duro otoño invierno que se avecinaba; no sabéis la de veces que me acordé de esos momentos!!!!
Y todos esos momentos compensaron con creces el agobio monumental del día que se me caía el pelo a jirones que me hubiera encantado estar en Madrid para que una profesional me rapara y me pusiera la peluca.
El invierno es muy largo chicas, las enfermas a tragarnos el agobio, ya veréis cómo compensa; Las acompañantes, animad a vuestras enfermas así también vosotras podéis disfrutar de ellas! (Anima a tu madre Sara)
El próximo post os lo escribo con ensaimada, el miércoles me voy justo al sitio desde el que ayer salió mi amigo Jacobo (y 2 más) a cruzar a nado el canal de Menorca para recaudar fondos a favor de la leucemia infantil!!!!
Impresionante
http://treshombrescontraelmar.es